{"id":20127,"date":"2022-11-20T20:11:19","date_gmt":"2022-11-20T17:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/gases-e-hinchazon-durante-el-embarazo\/20127\/"},"modified":"2025-03-31T21:40:54","modified_gmt":"2025-03-31T18:40:54","slug":"gases-e-hinchazon-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/gases-e-hinchazon-durante-el-embarazo\/20127\/","title":{"rendered":"Gases e hinchaz\u00f3n durante el embarazo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los gases y la hinchaz\u00f3n durante el embarazo<\/strong> son un s\u00edntoma com\u00fan del embarazo. El aumento de la hormona progesterona en el cuerpo provoca que los m\u00fasculos del sistema digestivo se relajen. Esto produce una sensaci\u00f3n de gases e hinchaz\u00f3n. Puedes deshacerte de los gases del embarazo con algunos cambios r\u00e1pidos en la dieta, que incluyen evitar los alimentos grasosos y fritos y reducir el consumo de verduras que causan gases, como los frijoles, los cereales integrales, el repollo y el br\u00f3coli. Si <strong>los dolores causados \u200b\u200bpor los gases<\/strong> se sienten como una presi\u00f3n abdominal intensa o calambres, consulte a su m\u00e9dico.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 causa el dolor por gases durante el embarazo?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El dolor por gases es com\u00fan durante el embarazo<\/strong> . <strong>La hormona progesterona,<\/strong> que aumenta durante el embarazo, hace que los m\u00fasculos del cuerpo se relajen. Los m\u00fasculos que funcionan en el sistema digestivo tambi\u00e9n se ven afectados por esta condici\u00f3n. Estos m\u00fasculos relajados ralentizan la digesti\u00f3n, provocando m\u00e1s gases, hinchaz\u00f3n y eructos de lo normal, especialmente despu\u00e9s de comer.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Es normal eructar y expulsar gases docenas de veces al d\u00eda. Sin embargo, esta situaci\u00f3n se hace m\u00e1s com\u00fan durante el embarazo. Tambi\u00e9n es posible que te encuentres desabrochando tus pantalones para reducir la hinchaz\u00f3n antes de que tu barriga comience a notarse.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En lugar de hincharse durante el primer trimestre, el \u00fatero en expansi\u00f3n comienza a llenar la cavidad abdominal, lo que puede retardar la digesti\u00f3n y ejercer presi\u00f3n sobre el est\u00f3mago, haci\u00e9ndola sentir a\u00fan m\u00e1s hinchada despu\u00e9s de comer. Por lo tanto, es posible que experimentes <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-yanmasi-mide-eksimesi\/2952\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-yanmasi-mide-eksimesi\/2952\/\">acidez de est\u00f3mago<\/a> o <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\">estre\u00f1imiento<\/a> durante el embarazo incluso si nunca antes has sufrido estas molestias. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gaz-ve-siskinlik.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3924\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">alimentos que causan gases e hinchaz\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos que causan gases e hinchaz\u00f3n durante el embarazo<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los gases y la hinchaz\u00f3n pueden ser inevitables durante el embarazo. En este caso, es necesario evitar los alimentos que provocan gases e hinchaz\u00f3n.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para reducir los gases y la hinchaz\u00f3n durante el embarazo, evite ciertos alimentos que pueden causar esta afecci\u00f3n. Una vez que notes cierto alivio, comienza a agregar estos alimentos nuevamente a tus comidas uno a la vez hasta que encuentres el alimento que est\u00e1 causando tus gases e hinchaz\u00f3n. Llevar un diario de alimentos puede ayudarle a determinar si algunos alimentos le producen m\u00e1s gases que otros.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Algunos alimentos que causan gases incluyen:<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frijoles, cereales integrales y ciertas verduras como el repollo, la coliflor, las coles de Bruselas, el br\u00f3coli y los esp\u00e1rragos<\/strong> .<strong> <\/strong>Todos ellos contienen rafinosa, un az\u00facar que provoca gases en muchas personas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fructosa<\/strong> : Se encuentra de forma natural en ciertos alimentos como <strong>puerros, cebollas, alcachofas, frutas secas, ketchup, peras, manzanas, miel, trigo y jugo de frutas<\/strong> . El jarabe de ma\u00edz con alto contenido de fructosa es un tipo de az\u00facar que a menudo se agrega a los alimentos procesados \u200b\u200by a muchos refrescos y bebidas de frutas.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Algunos almidones<\/strong> : Los almidones que se encuentran en algunos alimentos, como el trigo y el ma\u00edz, causan gases. Esto se debe a que la mayor\u00eda de nosotros carecemos de las enzimas necesarias para digerir estos carbohidratos complejos. Como resultado, cuando estos alimentos llegan a los intestinos, las bacterias que viven all\u00ed los comen y provocan la producci\u00f3n de gases.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong><\/strong><strong>Algunos alimentos ricos en fibra incluyen el salvado de avena, los frijoles, los guisantes y muchas frutas.<\/strong> Estos alimentos normalmente se descomponen en el intestino grueso, provocando gases. Sin embargo, el salvado de trigo pasa esencialmente intacto a trav\u00e9s del sistema digestivo, por lo que es una buena opci\u00f3n si est\u00e1s estre\u00f1ido y quieres agregar fibra sin correr el riesgo de sufrir m\u00e1s hinchaz\u00f3n. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Productos l\u00e1cteos.  <\/strong>Las personas con intolerancia a la lactosa experimentan gases, diarrea y dolor de est\u00f3mago cuando consumen productos l\u00e1cteos. Si solo tiene una intolerancia leve a la lactosa, es posible que no note ning\u00fan s\u00edntoma hasta que aumente el consumo de productos l\u00e1cteos durante el embarazo. Si sospecha que los productos l\u00e1cteos son la causa, pruebe con leche sin lactosa o leche de soja fortificada con calcio. (Si no bebe leche, probablemente necesitar\u00e1 tomar un suplemento de calcio. Adem\u00e1s, preg\u00fantele a su m\u00e9dico si est\u00e1 consumiendo suficiente vitamina D de sus vitaminas prenatales).   <a href=\"https:\/\/www.babycenter.com\/pregnancy\/health-and-safety\/prenatal-vitamins_287\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alimentos ricos en grasas y fritos.  <\/strong>Este tipo de alimentos tardan m\u00e1s en digerirse, lo que significa que tienen m\u00e1s probabilidades de quedarse atascados en el intestino y producir gases.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pregnant-woman-early-pregnancy-with-hands-belly-sitting-sofa-home-1024x683.jpg\" alt=\"&#xBF;Qu&#xE9; es bueno para los gases y la hinchaz&#xF3;n durante el embarazo?\" class=\"wp-image-3928\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfQu\u00e9 es bueno para los gases y la hinchaz\u00f3n durante el embarazo?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es bueno para el dolor de gases durante el embarazo?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Arriba vimos qu\u00e9 alimentos causan gases e hinchaz\u00f3n. Sin embargo, puedes hacer lo siguiente para aliviar los gases y la hinchaz\u00f3n durante el embarazo. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No comas comidas copiosas. En lugar de ello, coma varias comidas m\u00e1s peque\u00f1as a lo largo del d\u00eda. <\/li>\n\n\n\n<li>T\u00f3mate tu tiempo y mastica bien. No hables mientras comes. <\/li>\n\n\n\n<li>Bebe tu bebida del vaso. Ni a trav\u00e9s de una pajita ni de una botella.   <\/li>\n\n\n\n<li>No beba bebidas carbonatadas.<\/li>\n\n\n\n<li>No beba nada endulzado con el edulcorante artificial sorbitol.<\/li>\n\n\n\n<li>No mastique chicle ni chupe caramelos duros.<\/li>\n\n\n\n<li>Si\u00e9ntate cuando comas o bebas, incluso si s\u00f3lo est\u00e1s tomando un peque\u00f1o refrigerio.<\/li>\n\n\n\n<li>Tomar medidas. Incluso una caminata r\u00e1pida puede ayudar a un sistema digestivo lento. <\/li>\n\n\n\n<li>Prevenir o tratar el estre\u00f1imiento: puede contribuir a la aparici\u00f3n de gases y distensi\u00f3n abdominal.<\/li>\n\n\n\n<li>De fumar. Fumar durante el embarazo causa muchos problemas de salud graves y tambi\u00e9n aumenta la acidez estomacal. (Intente dejar de fumar antes de quedar embarazada. Si tiene problemas para dejar de fumar, p\u00eddale a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica que la derive a un programa que pueda ayudarla).  <\/li>\n\n\n\n<li>Pruebe el yoga prenatal para aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y buena respiraci\u00f3n. Algunas personas tienden a tener m\u00e1s gases cuando est\u00e1n excitadas o ansiosas. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si estos consejos no ayudan, preg\u00fantele a su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica si puede conseguir un medicamento de venta libre para los gases que contenga simeticona. (No tome tabletas de carb\u00f3n activado sin consultar primero con su m\u00e9dico, ya que pueden no ser seguras durante el embarazo). <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los gases y la hinchaz\u00f3n durante el embarazo son un&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20130,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3494],"tags":[2392,28,932,931],"class_list":["post-20127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sintomas-del-embarazo","tag-2392","tag-8-hafta","tag-hamilelikte-gaz-sancisi","tag-hamilelikte-gaz-ve-siskinlik"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3494,"label":"S\u00edntomas del embarazo"}],"post_tag":[{"value":2392,"label":"8"},{"value":28,"label":"8. hafta"},{"value":932,"label":"hamilelikte gaz sanc\u0131s\u0131"},{"value":931,"label":"hamilelikte gaz ve \u015fi\u015fkinlik"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hamilelikte-gaz-ve-siskinlik-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3494,"name":"S\u00edntomas del embarazo","slug":"sintomas-del-embarazo","term_group":0,"term_taxonomy_id":3494,"taxonomy":"category","description":"\u00bfEst\u00e1 embarazada o cree que puede estarlo? 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