{"id":20558,"date":"2022-10-16T20:54:57","date_gmt":"2022-10-16T17:54:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/beneficios-de-comer-sandia-durante-el-embarazo\/20558\/"},"modified":"2025-06-11T14:29:43","modified_gmt":"2025-06-11T11:29:43","slug":"beneficios-de-comer-sandia-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/beneficios-de-comer-sandia-durante-el-embarazo\/20558\/","title":{"rendered":"Beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Los beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo<\/strong> van desde una menor hinchaz\u00f3n y riesgo de complicaciones durante el embarazo hasta una menor cantidad <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/que-causa-las-nauseas-durante-el-embarazo-para-que-sirve\/21262\/\">de n\u00e1useas matutinas<\/a> y una mejor piel. La sand\u00eda es una fruta rica en agua que, seg\u00fan se dice, ofrece muchos beneficios durante el embarazo. Sin embargo, pocos de estos beneficios est\u00e1n respaldados por la ciencia.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este art\u00edculo, analizamos <strong>los beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo<\/strong> seg\u00fan la investigaci\u00f3n cient\u00edfica.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda es una fuente de carbohidratos, vitaminas, minerales y compuestos vegetales beneficiosos. Adem\u00e1s contiene alrededor de un 91% de agua, lo que la convierte en una fruta rica en agua. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter wp-image-2176 size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/front-view-sliced-watermelon-mellow-sweet-inside-long-glass-bright-desk.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2176\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">150 gramos de sand\u00eda contienen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calor\u00edas: 46<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00edna: 1 gramo<\/li>\n\n\n\n<li>Grasas: menos de 1 gramo<\/li>\n\n\n\n<li>Carbohidratos: 12 gramos<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra: menos de 1 gramo<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina C: 14% del requerimiento diario<\/li>\n\n\n\n<li>Cobre: \u200b\u200b7% del requerimiento diario<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1cido pantot\u00e9nico (vitamina B5): 7% del requerimiento diario<\/li>\n\n\n\n<li>Provitamina A: 5% del requerimiento diario<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda tambi\u00e9n es rica en lute\u00edna y licopeno, dos antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo contra las enfermedades. Estos antioxidantes pueden beneficiar la salud de los ojos, el cerebro y el coraz\u00f3n y tambi\u00e9n pueden proteger potencialmente contra ciertos tipos de c\u00e1ncer. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunas investigaciones sugieren que estos antioxidantes espec\u00edficos pueden ayudar a reducir el riesgo de parto prematuro y otras complicaciones del embarazo. Sin embargo, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n antes de poder llegar a conclusiones s\u00f3lidas. <\/p>\n\n<div class=\"alert alert-success\"><strong>RESUMEN:<\/strong> La sand\u00eda es una fruta rica en agua y contiene niveles moderados de carbohidratos, cobre y \u00e1cido pantot\u00e9nico, y vitaminas A y C. Tambi\u00e9n es rica en lute\u00edna y licopeno, dos antioxidantes que pueden proteger contra ciertas complicaciones del embarazo. <\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full wp-image-2177\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/watermelon-juice-wooden-table.jpg\" alt=\"&#xBF;Kapuz reduce el riesgo de preeclampsia?\" class=\"wp-image-2177\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfKapuz reduce el riesgo de preeclampsia?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfKapuz reduce el riesgo de preeclampsia?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda es rica en licopeno, el compuesto que le da a los tomates y a otras frutas y verduras de colores similares sus ricos pigmentos rojos.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un antiguo estudio cient\u00edfico realizado; sugiere que suplementar con 4 mg de licopeno por d\u00eda (aproximadamente el 60% del licopeno encontrado en 150 gramos de sand\u00eda) puede ayudar a reducir el riesgo de <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/intoxicacion-durante-el-embarazo-preeclampsia\/21797\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5278\">preeclampsia<\/a> hasta en un 50%. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12767566\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fuente<\/a><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la preeclampsia?<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La preeclampsia es una complicaci\u00f3n del embarazo que se caracteriza por <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/presion-arterial-alta-durante-el-embarazo\/20186\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-yuksek-tansiyon\/3843\/\">presi\u00f3n arterial alta<\/a> , aumento de la hinchaz\u00f3n y excreci\u00f3n de prote\u00ednas en la orina. Es una enfermedad grave y se encuentra entre las principales causas de parto prematuro. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bas\u00e1ndose en el hallazgo de que la suplementaci\u00f3n con licopeno puede reducir el riesgo de preeclampsia, se cree que la sand\u00eda rica en licopeno puede ayudar a proteger a las mujeres del riesgo de preeclampsia durante el embarazo. Sin embargo, dos estudios cient\u00edficos m\u00e1s recientes no han demostrado ning\u00fan v\u00ednculo entre el licopeno y la preeclampsia. Cabe se\u00f1alar que en estos estudios se utilizaron suplementos (medicamentos) de licopeno en dosis altas en lugar del licopeno natural que se encuentra en la sand\u00eda. Actualmente no existen estudios cient\u00edficos que relacionen el consumo de sand\u00eda con un menor riesgo de padecer preeclampsia.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n antes de poder llegar a conclusiones definitivas.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>RESUMEN:<\/strong> La sand\u00eda es rica en licopeno, un antioxidante que puede reducir el riesgo de una complicaci\u00f3n relacionada con el embarazo conocida como preeclampsia. Sin embargo, se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para confirmarlo. <\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Durante el embarazo, las necesidades diarias de l\u00edquidos de la mujer aumentan para ayudar a mantener una circulaci\u00f3n sangu\u00ednea \u00f3ptima, niveles de l\u00edquido amni\u00f3tico y un volumen sangu\u00edneo general m\u00e1s alto. La digesti\u00f3n tiende a ralentizarse durante el embarazo. El aumento de las necesidades de l\u00edquidos y la digesti\u00f3n m\u00e1s lenta incrementan el riesgo de deshidrataci\u00f3n en las mujeres embarazadas. Como resultado, pueden comenzar a aparecer problemas de estre\u00f1imiento o hemorroides.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ingesta inadecuada de l\u00edquidos durante el embarazo puede estar relacionada con un crecimiento fetal deficiente, as\u00ed como con un mayor riesgo de parto prematuro y defectos cong\u00e9nitos.  <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20735835\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fuente<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El rico contenido de agua de la sand\u00eda puede ayudar a las mujeres embarazadas a satisfacer mejor sus mayores necesidades de l\u00edquidos, lo que puede reducir el riesgo de estre\u00f1imiento, hemorroides y complicaciones del embarazo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto puede decirse de cualquier fruta o verdura rica en agua, incluidos los tomates, los pepinos, las fresas, la calabaza e incluso el br\u00f3coli. Si bien t\u00e9cnicamente es cierto, este beneficio no se aplica \u00fanicamente a la sand\u00eda. <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda es rica en agua y puede ayudar a las mujeres embarazadas a satisfacer sus mayores necesidades de l\u00edquidos. A su vez, una hidrataci\u00f3n \u00f3ptima puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar estre\u00f1imiento, hemorroides o ciertas complicaciones durante el embarazo. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Da\u00f1os de comer sand\u00eda durante el embarazo<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No hay ning\u00fan da\u00f1o en comer sand\u00eda durante el embarazo. Sin embargo, si se da una de las situaciones que mencionamos a continuaci\u00f3n, es necesario tener cuidado. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, la sand\u00eda es moderadamente rica en carbohidratos y baja en fibra. Esta combinaci\u00f3n puede provocar que aumenten los niveles de az\u00facar en sangre. Por lo tanto, las mujeres con diabetes preexistente o aquellas que tienen niveles altos de az\u00facar en sangre durante el embarazo (conocida como diabetes gestacional) deben evitar comer cantidades excesivas de sand\u00eda.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Como todas las frutas, la sand\u00eda debe lavarse bien antes de cortarla y consumirse inmediatamente.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda que ha permanecido a temperatura ambiente durante m\u00e1s de 2 horas no debe consumirse porque puede causar intoxicaci\u00f3n alimentaria.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La sand\u00eda es una fruta jugosa rica en diversos nutrientes y compuestos beneficiosos para la salud.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comer sand\u00eda regularmente durante el embarazo puede reducir el riesgo de sufrir preeclampsia, estre\u00f1imiento o hemorroides. Su rico contenido de agua tambi\u00e9n puede contribuir a reducir el riesgo de crecimiento fetal deficiente, parto prematuro y defectos de nacimiento. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sin embargo, la evidencia cient\u00edfica sobre los beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo es d\u00e9bil, pero esto se aplica a todas las frutas, no solo a la sand\u00eda.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de que se promociona una larga lista de beneficios adicionales durante el embarazo, ninguno de ellos est\u00e1 respaldado actualmente por la ciencia. Sin embargo, la sand\u00eda sigue siendo una fruta rica en nutrientes y es una excelente manera de agregar variedad a la dieta de una mujer embarazada. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los beneficios de comer sand\u00eda durante el embarazo van desde&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20563,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3527],"tags":[2439,1429,648],"class_list":["post-20558","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-durante-el-embarazo","tag-2439","tag-21-hafta","tag-hamilelikte-karpuz-yemenin-faydalari"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3527,"label":"Nutrici\u00f3n durante el embarazo"}],"post_tag":[{"value":2439,"label":"21"},{"value":1429,"label":"21. hafta"},{"value":648,"label":"hamilelikte karpuz yemenin faydalar\u0131"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/hamilelikte-karpuz-yemenin-faydalari-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3527,"name":"Nutrici\u00f3n durante el embarazo","slug":"nutricion-durante-el-embarazo","term_group":0,"term_taxonomy_id":3527,"taxonomy":"category","description":"Sabemos la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable durante el embarazo. 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