{"id":23310,"date":"2022-12-09T10:55:03","date_gmt":"2022-12-09T07:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/cuanta-agua-se-debe-beber-diariamente-durante-el-embarazo\/23310\/"},"modified":"2025-03-31T22:38:15","modified_gmt":"2025-03-31T19:38:15","slug":"cuanta-agua-se-debe-beber-diariamente-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/cuanta-agua-se-debe-beber-diariamente-durante-el-embarazo\/23310\/","title":{"rendered":"\u00bfCu\u00e1nta agua se debe beber diariamente durante el embarazo?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00bfCu\u00e1nta agua se debe beber diariamente durante el embarazo? \u00bfCu\u00e1les son los beneficios de beber agua durante el embarazo? \u00bfC\u00f3mo sabes si est\u00e1s deshidratado? Respondemos todas estas preguntas para nuestras madres milagrosas.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los alimentos que comes durante el embarazo ayudan a que tu beb\u00e9 se desarrolle, pero tambi\u00e9n lo hace lo que bebes. Tus necesidades de agua aumentan para sustentar tu embarazo y a tu beb\u00e9, lo que significa que necesitas beber m\u00e1s l\u00edquidos. En este art\u00edculo intentaremos explicar cu\u00e1nta agua se debe beber diariamente durante el embarazo.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Beneficios del agua para la salud<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Beber agua puede ser uno de los pasos m\u00e1s simples que puedes dar para tener un embarazo saludable. Beber suficiente agua es muy importante para la salud de usted y de su beb\u00e9. Los beneficios para la salud del agua potable incluyen:  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Apoya tu cuerpo.  <\/strong>Aproximadamente tres cuartas partes de su cuerpo est\u00e1n compuestas de agua, lo que ayuda a facilitar la digesti\u00f3n, regular la temperatura corporal y crear hormonas, entre muchas otras funciones esenciales.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Apoya tu embarazo.  <\/strong>Su cuerpo necesita m\u00e1s agua durante el embarazo por diversas razones, entre ellas, un mayor metabolismo y un volumen sangu\u00edneo significativamente mayor (que proporciona a su beb\u00e9 el ox\u00edgeno y los nutrientes que necesita para crecer).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduce la hinchaz\u00f3n.<\/strong> Si <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/sindrome-de-piernas-inquietas-en-el-embarazo\/20193\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-huzursuz-bacak-sendromu\/3867\/\">tiene los pies<\/a> y los tobillos hinchados, beber m\u00e1s agua puede ser de gran ayuda. La hinchaz\u00f3n puede desarrollarse por no beber suficiente agua, ya que el cuerpo intenta retener m\u00e1s l\u00edquido cuando detecta que est\u00e1 deshidratado. (Si la hinchaz\u00f3n es extrema o aparece de repente, especialmente en las manos, las piernas o la cara, comun\u00edquese con su m\u00e9dico ya que podr\u00eda ser un signo de <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/presion-arterial-alta-durante-el-embarazo\/20186\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-yuksek-tansiyon\/3843\/\">preeclampsia<\/a> ).  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Te mantiene organizado.  <\/strong>Los l\u00edquidos tambi\u00e9n ayudan a prevenir problemas comunes del embarazo, como el estre\u00f1imiento y las hemorroides, manteniendo los intestinos en movimiento y las heces blandas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduce el riesgo de infecciones urinarias.  <\/strong>Beber agua diluye la orina y elimina las bacterias, provocando que orines con m\u00e1s frecuencia, lo que reduce el riesgo de sufrir infecciones del tracto urinario y de la vejiga.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/happy-pregnant-woman-drinking-natural-water-after-working-out.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4244\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00bfCu\u00e1nta agua se debe beber diariamente durante el embarazo?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1nta agua se debe beber diariamente durante el embarazo?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se recomienda beber de 10 a 12 vasos de agua al d\u00eda durante el embarazo. Sin embargo, esta no es una regla absoluta. El proceso de embarazo de cada mujer es diferente y las necesidades diarias de agua pueden variar dependiendo de muchas variables.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tus necesidades diarias de agua pueden variar seg\u00fan tus niveles de actividad, tama\u00f1o y condiciones clim\u00e1ticas. Por ejemplo, cuando hace calor afuera o est\u00e1s haciendo ejercicio, probablemente necesitar\u00e1s m\u00e1s l\u00edquidos de lo habitual. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La mejor manera de saber si est\u00e1s bebiendo suficiente agua durante el embarazo:<\/strong> tu orina debe verse de color amarillo p\u00e1lido o incolora y solo debes sentir sed ocasionalmente.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El agua natural es la bebida ideal, pero tambi\u00e9n puedes consumir leche, zumo de frutas, caf\u00e9 y t\u00e9 en determinadas cantidades. Las frutas y verduras con alto contenido de agua, como la sand\u00eda, el pepino e incluso la lechuga, tambi\u00e9n favorecen la ingesta general de agua. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda que el jugo de fruta est\u00e1 cargado de az\u00facar y calor\u00edas adicionales, as\u00ed que ten cuidado al consumirlo. Limite tambi\u00e9n la cafe\u00edna en el caf\u00e9, el t\u00e9 y los refrescos. Los expertos aconsejan que las mujeres embarazadas no consuman m\u00e1s de 200 miligramos de cafe\u00edna al d\u00eda.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Primer trimestre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tus necesidades de agua aumentan con el embarazo, por lo que es posible que no tengas que pensar demasiado en cu\u00e1nta agua bebes al principio.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/que-causa-las-nauseas-durante-el-embarazo-para-que-sirve\/21262\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-bulantisi\/744\/\">las n\u00e1useas matinales<\/a> le provocan v\u00f3mitos, deber\u00e1 prestar atenci\u00f3n a su consumo de agua. Cuando vomitas, tu cuerpo pierde agua y electrolitos, lo que puede conducir r\u00e1pidamente a la deshidrataci\u00f3n, as\u00ed que bebe m\u00e1s agua de lo habitual a lo largo del d\u00eda. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, aseg\u00farese de informar a su m\u00e9dico si est\u00e1 perdiendo l\u00edquidos debido a las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos o si esto le hace perder m\u00e1s del 5 por ciento de su peso anterior al embarazo. Es posible que tenga hiper\u00e9mesis grav\u00eddica, una afecci\u00f3n que puede requerir hospitalizaci\u00f3n e infusiones intravenosas de l\u00edquidos y electrolitos. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Segundo trimestre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Con suerte, las n\u00e1useas y los v\u00f3mitos habr\u00e1n desaparecido en el segundo trimestre. Sin embargo, a medida que aumenta el volumen de sangre, tambi\u00e9n aumentar\u00e1n sus necesidades de agua; despu\u00e9s de todo, m\u00e1s de tres cuartas partes de la sangre son agua. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aunque 10 vasos de agua puede parecer una meta elevada, puedes alcanzarla f\u00e1cilmente bebiendo sorbos de agua con frecuencia durante el d\u00eda. Es aconsejable tomar peque\u00f1os sorbos de agua en lugar de beber mucha cantidad de una vez. Si lo deseas, puedes consumir el agua agreg\u00e1ndole lim\u00f3n o alg\u00fan jugo de fruta al gusto.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tercer trimestre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El volumen sangu\u00edneo alcanza su punto m\u00e1ximo entre las semanas <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-32-haftasi-32-hafta-gebelik\/1436\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-32-haftasi-32-hafta-gebelik\/1436\/\">32<\/a> y <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-34-haftasi-34-haftalik-gebelik\/1448\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-34-haftasi-34-haftalik-gebelik\/1448\/\">34<\/a> del embarazo, aumentando entre un 50 y un 60 por ciento respecto de los niveles previos al embarazo. Esto hace que sea especialmente importante mantenerse hidratada durante el \u00faltimo trimestre. La deshidrataci\u00f3n puede provocar <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-braxton-hicks-yalanci-sanci-kasilmalari\/1515\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-braxton-hicks-yalanci-sanci-kasilmalari\/1515\/\">contracciones de Braxton Hicks<\/a> , que pueden confundirse f\u00e1cilmente con contracciones de parto reales.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/close-up-young-pregnant-woman-doing-yoga.jpg\" alt=\"signos de deshidrataci&#xF3;n\" class=\"wp-image-4245\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">signos de deshidrataci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signos de deshidrataci\u00f3n<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conocer los signos de deshidrataci\u00f3n es importante no s\u00f3lo durante el embarazo sino en todo momento.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los signos de deshidrataci\u00f3n incluyen:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>sed excesiva<\/li>\n\n\n\n<li>Orinar menos<\/li>\n\n\n\n<li>Orina de color amarillo oscuro o color paja<\/li>\n\n\n\n<li>Fatiga, confusi\u00f3n o mareos<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Llame a su m\u00e9dico si le preocupa estar gravemente deshidratado, especialmente si:<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>v\u00f3mitos frecuentes<\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse confundido o muy somnoliento<\/li>\n\n\n\n<li>Si tiene heces con sangre o negras o diarrea que dura m\u00e1s de 24 horas<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfCu\u00e1nta agua se debe beber diariamente durante el embarazo? \u00bfCu\u00e1les&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":23311,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3493,3481],"tags":[2443,943],"class_list":["post-23310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud-durante-el-embarazo","category-sin-categoria","tag-2443","tag-hamilelikte-su-icmek"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3493,"label":"Salud durante el embarazo"},{"value":3481,"label":"Sin categor\u00eda"}],"post_tag":[{"value":2443,"label":"13"},{"value":943,"label":"hamilelikte su i\u00e7mek"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/hamilelikte-gunluk-ne-kadar-su-icilmeli-jpg-webp-1024x858.webp",1024,858,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3493,"name":"Salud durante el embarazo","slug":"salud-durante-el-embarazo","term_group":0,"term_taxonomy_id":3493,"taxonomy":"category","description":"Puede encontrar la informaci\u00f3n m\u00e1s actualizada y experta sobre problemas de salud, recomendaciones y precauciones durante el embarazo en nuestra categor\u00eda 'Salud durante el embarazo'. 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