{"id":25306,"date":"2023-10-15T00:18:45","date_gmt":"2023-10-14T21:18:45","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/nuestro-menu-de-la-semana-35-esta-listo-%f0%9f%8c%b0\/25306\/"},"modified":"2025-03-31T23:21:24","modified_gmt":"2025-03-31T20:21:24","slug":"nuestro-menu-de-la-semana-35-esta-listo-%f0%9f%8c%b0","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/nuestro-menu-de-la-semana-35-esta-listo-%f0%9f%8c%b0\/25306\/","title":{"rendered":"Nuestro men\u00fa de la semana 35 est\u00e1 listo \ud83c\udf30"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hola mami! Estamos en la semana 35 y aqu\u00ed estoy luchando contra la gravedad en mi interior. A medida que se hace m\u00e1s estrecho por dentro, \u00a1siento como si me estuviera preparando para ir al espacio! Pero primero, \u00a1tengo algunos consejos de nutrici\u00f3n para que te mantengas energ\u00e9tico y saludable esta semana!    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Preste atenci\u00f3n a la ingesta adecuada de l\u00edquidos! \ud83e\udd64<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Necesitamos m\u00e1s l\u00edquido ahora. La hidrataci\u00f3n es muy importante tanto para ti como para m\u00ed. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Intente beber al menos 2,5-3 litros de agua al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Los zumos de frutas reci\u00e9n exprimidos, las infusiones o la leche tambi\u00e9n cubren tus necesidades de agua, \u00a1pero no son tan indispensables como el agua!<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00a1Es hora del manganeso y el zinc! \ud83c\udf30<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estos minerales son importantes para el desarrollo de mis c\u00e9lulas y mi sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los frutos secos como los cacahuetes, las nueces y las almendras son ricos en manganeso y zinc.<\/li>\n\n\n\n<li>La carne roja, el pollo, el pescado y los huevos tambi\u00e9n son buenas fuentes de zinc.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Comidas ligeras y equilibradas \ud83c\udf5b<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A medida que aumenta la presi\u00f3n sobre el est\u00f3mago, es importante elegir comidas m\u00e1s ligeras y frecuentes.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coma porciones m\u00e1s peque\u00f1as de sus comidas principales y tenga una dieta equilibrada con refrigerios entre ellas.<\/li>\n\n\n\n<li>Puedes prevenir la acidez estomacal y el reflujo evitando los alimentos picantes, aceitosos y \u00e1cidos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Deliciosa Bomba de Manganeso para Mam\u00e1: Ensalada de Br\u00f3coli con Almendras \ud83e\udd66 \ud83c\udf30<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta semana cubrimos el manganeso y el zinc, tal vez recuerdes. Quiero darte una deliciosa receta de ensalada que te ayudar\u00e1 a obtener estos minerales y es ligera para tu est\u00f3mago.  \u00bfEst\u00e1s listo?<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Materiales:<\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 br\u00f3coli grande, separado en floretes<\/li>\n\n\n\n<li>Media taza de almendras picadas<\/li>\n\n\n\n<li>Media cebolla roja, finamente picada<\/li>\n\n\n\n<li>1 zanahoria rallada<\/li>\n\n\n\n<li>2 cucharadas de aceite de oliva<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharada de vinagre de sidra de manzana<\/li>\n\n\n\n<li>1 cucharadita de miel o jarabe de arce<\/li>\n\n\n\n<li>Sal y pimienta<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Preparaci\u00f3n:<\/h3>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Hervir el br\u00f3coli en agua ligeramente salada durante unos 5 minutos. Despu\u00e9s de hervirlos, p\u00f3ngalos en agua fr\u00eda para conservar su color. <\/li>\n\n\n\n<li>Tostar ligeramente las almendras. (Puedes omitir el paso de tostado si lo deseas). <\/li>\n\n\n\n<li>En un taz\u00f3n grande, combine el br\u00f3coli, las almendras, la cebolla roja picada y las zanahorias ralladas.<\/li>\n\n\n\n<li>En otro recipiente, prepare el aderezo mezclando el aceite de oliva, el vinagre de sidra de manzana, la miel (o el jarabe de arce), la sal y la pimienta.<\/li>\n\n\n\n<li>Mezcle bien el aderezo con los ingredientes de la ensalada.<\/li>\n\n\n\n<li>Dejar reposar la ensalada un rato en el frigor\u00edfico y servir fr\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Eso es, mami! Nos dar\u00e1s energ\u00eda a ambos con esta ensalada ligera y nutritiva. \u00a1Yo tambi\u00e9n ser\u00e9 m\u00e1s fuerte con esta ensalada cargada de manganeso! \u00a1Disfrute de su comida! \ud83e\udd66 \ud83c\udf30 \ud83e\udd57 \ud83d\udc76 \ud83c\udf0c \ud83e\udd17 \ud83d\udc9a    <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00a1Mam\u00e1, no lo olvides, cada d\u00eda nos acercamos m\u00e1s a esa gran madre! S\u00e9 que quieres lo mejor para ambos. Creo que juntos superaremos estas \u00faltimas semanas de la forma m\u00e1s saludable posible. \u00a1Te daremos muchos abrazos antes de ir al espacio! \ud83c\udf0c \ud83d\udc76 \ud83d\ude80 \ud83e\udd17 \ud83d\udc99    <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hola mami! Estamos en la semana 35 y aqu\u00ed estoy&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":25096,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3527],"tags":[2330,1426,1913],"class_list":["post-25306","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion-durante-el-embarazo","tag-35-beslenme","tag-35-hafta","tag-none"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3527,"label":"Nutrici\u00f3n durante el embarazo"}],"post_tag":[{"value":2330,"label":"35 beslenme"},{"value":1426,"label":"35. hafta"},{"value":1913,"label":"none"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/portrait-joyful-young-pregnant-woman-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"MucizeAnne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/yazar\/mucizeanne\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3527,"name":"Nutrici\u00f3n durante el embarazo","slug":"nutricion-durante-el-embarazo","term_group":0,"term_taxonomy_id":3527,"taxonomy":"category","description":"Sabemos la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable durante el embarazo. En nuestra categor\u00eda 'Nutrici\u00f3n en el Embarazo' descubre los mejores alimentos, recomendaciones diet\u00e9ticas, vitaminas y minerales para la salud de tu beb\u00e9 y la tuya. Desarrolla buenos h\u00e1bitos alimenticios durante tu embarazo con gu\u00edas de nutrici\u00f3n, recetas y consejos pr\u00e1cticos recomendados por expertos.  ","parent":3481,"count":106,"filter":"raw","cat_ID":3527,"category_count":106,"category_description":"Sabemos la importancia de una alimentaci\u00f3n saludable durante el embarazo. En nuestra categor\u00eda 'Nutrici\u00f3n en el Embarazo' descubre los mejores alimentos, recomendaciones diet\u00e9ticas, vitaminas y minerales para la salud de tu beb\u00e9 y la tuya. Desarrolla buenos h\u00e1bitos alimenticios durante tu embarazo con gu\u00edas de nutrici\u00f3n, recetas y consejos pr\u00e1cticos recomendados por expertos.  ","cat_name":"Nutrici\u00f3n durante el embarazo","category_nicename":"nutricion-durante-el-embarazo","category_parent":3481}],"tag_info":[{"term_id":2330,"name":"35 beslenme","slug":"35-beslenme","term_group":0,"term_taxonomy_id":2330,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":6,"filter":"raw"},{"term_id":1426,"name":"35. hafta","slug":"35-hafta","term_group":0,"term_taxonomy_id":1426,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":22,"filter":"raw"},{"term_id":1913,"name":"none","slug":"none","term_group":0,"term_taxonomy_id":1913,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":837,"filter":"raw"}],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25306","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25306"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25306\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25309,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25306\/revisions\/25309"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/25096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25306"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25306"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25306"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}