Querida Madre,<\/p>\n\n
Ahora tengo el tama\u00f1o de una batata y estoy empezando a ponerme en la posici\u00f3n correcta. La cuenta atr\u00e1s para el nacimiento ha comenzado y esta semana continuamos con nuestros preparativos con mis sugerencias: <\/p>\n\n
\ud83d\udc3e Moverse en cuatro patas:<\/strong> Esta posici\u00f3n puede hacer que me resulte m\u00e1s f\u00e1cil girarme y ponerme en la posici\u00f3n correcta. Pasar unos minutos en esta posici\u00f3n puede ayudar a que la pelvis se relaje. <\/p>\n\n \ud83c\udf2c\ufe0f de respiraci\u00f3n:<\/strong> Aprende y practica t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n que te ayudar\u00e1n durante el parto. Conc\u00e9ntrese en relajarse respirando profundamente y exhalando lentamente. <\/p>\n\n \ud83d\udc83 lento:<\/strong> relaja tus m\u00fasculos bailando lentamente con ritmos c\u00e1lidos y suaves. Esto puede aumentar la flexibilidad de su pelvis y ayudarla durante el parto. <\/p>\n\n \ud83d\udecc para descansar y dormir:<\/strong> Evite acostarse boca arriba y trate de dormir sobre su lado izquierdo. Esto optimiza el flujo sangu\u00edneo hacia m\u00ed. <\/p>\n\n \ud83d\udcd6 Tiempo de Libros:<\/strong> Sigue conect\u00e1ndote conmigo a trav\u00e9s de historias y cuentos. Tu voz es la melod\u00eda m\u00e1s hermosa para m\u00ed. <\/p>\n\n \ud83d\udeab Atenci\u00f3n!<\/strong> Durante estas semanas, a veces pueden aparecer edemas en los pies y las piernas. Mantengase en movimiento regularmente y descanse con las piernas elevadas. <\/p>\n\n \u00a1Mam\u00e1, mira lo que hemos logrado juntos durante este tiempo! Con nuestro amor y v\u00ednculo mutuo, estamos listos para atravesar el proceso de nacimiento de la mejor manera posible. <\/p>\n\n Con amor y en la posici\u00f3n correcta, Querida Madre, Ahora tengo el tama\u00f1o de una batata y…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":25485,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3498],"tags":[2374,1790,1913],"class_list":["post-30296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicios-durante-el-embarazo","tag-36-egzersiz","tag-36-hafta","tag-none"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3498,"label":"Ejercicios durante el embarazo"}],"post_tag":[{"value":2374,"label":"36 egzersiz"},{"value":1790,"label":"36. hafta"},{"value":1913,"label":"none"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pregnant-woman-exercising-home-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"MucizeAnne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/yazar\/mucizeanne\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3498,"name":"Ejercicios durante el embarazo","slug":"ejercicios-durante-el-embarazo","term_group":0,"term_taxonomy_id":3498,"taxonomy":"category","description":"\u00bfQuieres mantenerte activa y saludable durante el embarazo? 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