Querida Madre,<\/p>\n\n
\u00a1Ahora soy tan grande como una pi\u00f1a! Nuestro cumplea\u00f1os est\u00e1 a pocas semanas de distancia. Aqu\u00ed hay algunas sugerencias que podr\u00edan ayudarnos esta semana: <\/p>\n\n
Ejercicios de inclinaci\u00f3n \ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f :<\/strong> este ejercicio puede ayudar a reducir el dolor lumbar. Mientras est\u00e1 acostado boca arriba, doble las rodillas, coloque los pies en el suelo y levante la pelvis. <\/p>\n\n \ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f Subir escaleras:<\/strong> Subir escaleras lentamente y con cuidado fortalece los m\u00fasculos p\u00e9lvicos. Pero ten cuidado y ten un soporte a mano. <\/p>\n\n \ud83c\udf32 Naturaleza y Respiraci\u00f3n:<\/strong> Ll\u00e9nate de ox\u00edgeno natural realizando peque\u00f1os paseos al aire libre, bajo los \u00e1rboles. Refresca tu cuerpo y alma respirando profundamente. <\/p>\n\n \ud83d\udec0 Compresa caliente:<\/strong> puedes aplicar compresas calientes para aliviar el dolor de cintura y espalda. Pero cuidado con la temperatura, no debe ser demasiado caliente. <\/p>\n\n \ud83d\udcda Tiempo de lectura:<\/strong> Ay\u00fadame a escuchar m\u00e1s tu voz ley\u00e9ndome historias. De esta manera me ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil reconocer tu voz cuando nazca. <\/p>\n\n \ud83d\udeab Atenci\u00f3n!<\/strong> Puede resultar dif\u00edcil mantener el equilibrio durante este per\u00edodo. Es posible que sientas que te empieza a doler especialmente la espalda. As\u00ed que evita movimientos bruscos y utiliza las rodillas al levantar objetos. <\/p>\n\n Mam\u00e1, siento tu calor y tu amor cada d\u00eda. Estoy aqu\u00ed para ayudarte a prepararte de la mejor manera posible durante este corto per\u00edodo hasta el nacimiento. <\/p>\n\n Con amor y calidez, Querida Madre, \u00a1Ahora soy tan grande como una pi\u00f1a! Nuestro…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":30316,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3498],"tags":[2379,1426,1913],"class_list":["post-30314","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ejercicios-durante-el-embarazo","tag-35-egzersiz","tag-35-hafta","tag-none"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3498,"label":"Ejercicios durante el embarazo"}],"post_tag":[{"value":2379,"label":"35 egzersiz"},{"value":1426,"label":"35. hafta"},{"value":1913,"label":"none"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/17-Hamilelikte-egzersiz-jpg-webp.webp",860,573,false],"author_info":{"display_name":"MucizeAnne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/yazar\/mucizeanne\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3498,"name":"Ejercicios durante el embarazo","slug":"ejercicios-durante-el-embarazo","term_group":0,"term_taxonomy_id":3498,"taxonomy":"category","description":"\u00bfQuieres mantenerte activa y saludable durante el embarazo? En nuestra categor\u00eda 'Ejercicios durante el embarazo', podr\u00e1 descubrir ejercicios recomendados, consejos de expertos y rutinas de fitness seguras para la salud tanto de usted como de su beb\u00e9. Estamos aqu\u00ed para ayudarte a atravesar tu embarazo de forma energ\u00e9tica y equilibrada. ","parent":3481,"count":48,"filter":"raw","cat_ID":3498,"category_count":48,"category_description":"\u00bfQuieres mantenerte activa y saludable durante el embarazo? En nuestra categor\u00eda 'Ejercicios durante el embarazo', podr\u00e1 descubrir ejercicios recomendados, consejos de expertos y rutinas de fitness seguras para la salud tanto de usted como de su beb\u00e9. Estamos aqu\u00ed para ayudarte a atravesar tu embarazo de forma energ\u00e9tica y equilibrada. ","cat_name":"Ejercicios durante el embarazo","category_nicename":"ejercicios-durante-el-embarazo","category_parent":3481}],"tag_info":[{"term_id":2379,"name":"35 egzersiz","slug":"35-egzersiz","term_group":0,"term_taxonomy_id":2379,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":6,"filter":"raw"},{"term_id":1426,"name":"35. hafta","slug":"35-hafta","term_group":0,"term_taxonomy_id":1426,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":22,"filter":"raw"},{"term_id":1913,"name":"none","slug":"none","term_group":0,"term_taxonomy_id":1913,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":837,"filter":"raw"}],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30314"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30317,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30314\/revisions\/30317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30316"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}