{"id":20117,"date":"2022-11-20T20:11:19","date_gmt":"2022-11-20T17:11:19","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/gaz-et-ballonnements-pendant-la-grossesse\/20117\/"},"modified":"2025-03-31T21:40:51","modified_gmt":"2025-03-31T18:40:51","slug":"gaz-et-ballonnements-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/gaz-et-ballonnements-pendant-la-grossesse\/20117\/","title":{"rendered":"Gaz et ballonnements pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les gaz et les ballonnements pendant la grossesse<\/strong> sont un sympt\u00f4me courant de la grossesse. L\u2019augmentation de l\u2019hormone progest\u00e9rone dans le corps provoque la relaxation des muscles du syst\u00e8me digestif. Cela provoque une sensation de gaz et de ballonnements. Vous pouvez vous d\u00e9barrasser des gaz de grossesse en modifiant rapidement votre r\u00e9gime alimentaire, notamment en \u00e9vitant les aliments gras et frits et en r\u00e9duisant les l\u00e9gumes qui provoquent des gaz comme les haricots, les c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, le chou et le brocoli. Si <strong>vos douleurs dues aux gaz<\/strong> ressemblent \u00e0 une pression abdominale intense ou \u00e0 des crampes, consultez votre m\u00e9decin.   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelles sont les causes des douleurs dues aux gaz pendant la grossesse\u00a0?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les douleurs dues aux gaz sont fr\u00e9quentes pendant la grossesse<\/strong> . <strong>L\u2019hormone progest\u00e9rone,<\/strong> qui augmente pendant la grossesse, provoque la relaxation des muscles de votre corps. Les muscles qui fonctionnent dans le syst\u00e8me digestif sont \u00e9galement touch\u00e9s par cette maladie. Ces muscles d\u00e9tendus ralentissent la digestion, provoquant plus de gaz, de ballonnements et de rots que la normale, surtout apr\u00e8s avoir mang\u00e9.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est normal de roter et d\u2019avoir des gaz des dizaines de fois par jour. Cependant, cette situation devient plus fr\u00e9quente pendant la grossesse. Vous pouvez \u00e9galement vous retrouver \u00e0 d\u00e9boutonner votre pantalon pour r\u00e9duire les ballonnements avant que votre ventre ne commence \u00e0 appara\u00eetre.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au lieu de gonfler pendant le premier trimestre, votre ut\u00e9rus en expansion commence \u00e0 remplir votre cavit\u00e9 abdominale, ce qui peut ralentir la digestion et exercer une pression sur votre estomac, vous faisant vous sentir encore plus ballonn\u00e9 apr\u00e8s avoir mang\u00e9. Par cons\u00e9quent, vous pouvez souffrir <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-yanmasi-mide-eksimesi\/2952\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-yanmasi-mide-eksimesi\/2952\/\">de br\u00fblures d\u2019estomac<\/a> ou <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\">de constipation<\/a> pendant la grossesse, m\u00eame si vous n\u2019avez jamais \u00e9t\u00e9 g\u00ean\u00e9e par ces d\u00e9sagr\u00e9ments auparavant. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/gaz-ve-siskinlik.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3924\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">aliments qui provoquent des gaz et des ballonnements<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les aliments qui provoquent des gaz et des ballonnements pendant la grossesse<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les gaz et les ballonnements peuvent \u00eatre in\u00e9vitables pendant la grossesse. Dans ce cas, il faut \u00e9viter les aliments qui provoquent des gaz et des ballonnements.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour r\u00e9duire les gaz et les ballonnements pendant la grossesse, \u00e9vitez certains aliments susceptibles de provoquer cette affection. Une fois que vous constatez un certain soulagement, commencez \u00e0 r\u00e9int\u00e9grer ces aliments dans vos repas un par un jusqu\u2019\u00e0 ce que vous trouviez l\u2019aliment qui provoque vos gaz et vos ballonnements. Tenir un journal alimentaire peut vous aider \u00e0 d\u00e9terminer si certains aliments vous donnent plus de gaz que d\u2019autres.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Certains aliments qui provoquent des gaz comprennent :<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Haricots, c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes et certains l\u00e9gumes comme le chou, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le brocoli et les asperges<\/strong> .<strong> <\/strong>Ils contiennent tous du raffinose, un sucre qui provoque des gaz chez de nombreuses personnes.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fructose<\/strong> : Pr\u00e9sent naturellement dans certains aliments tels que <strong>les poireaux, les oignons, les artichauts, les fruits secs, le ketchup, les poires, les pommes, le miel, le bl\u00e9 et les jus de fruits<\/strong> . Le sirop de ma\u00efs \u00e0 haute teneur en fructose est un type de sucre souvent ajout\u00e9 aux aliments transform\u00e9s et \u00e0 de nombreux sodas et boissons aux fruits.   <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Certains amidons<\/strong> : Les amidons pr\u00e9sents dans certains aliments, comme le bl\u00e9 et le ma\u00efs, provoquent des gaz. C\u2019est parce que la plupart d\u2019entre nous ne disposent pas des enzymes n\u00e9cessaires pour dig\u00e9rer ces glucides complexes. En cons\u00e9quence, lorsque ces aliments atteignent les intestins, les bact\u00e9ries qui y vivent les mangent et provoquent la production de gaz.  <\/li>\n\n\n\n<li><strong><\/strong><strong>Certains aliments riches en fibres comprennent le son d\u2019avoine, les haricots, les pois et de nombreux fruits.<\/strong> Ces aliments se d\u00e9composent normalement dans le gros intestin, provoquant des gaz. Cependant, le son de bl\u00e9 traverse essentiellement votre syst\u00e8me digestif intact, c&rsquo;est donc un bon choix si vous \u00eates constip\u00e9 et que vous souhaitez ajouter des fibres sans risquer de nouveaux ballonnements. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produits laitiers.  <\/strong>Les personnes intol\u00e9rantes au lactose ressentent des gaz, de la diarrh\u00e9e et des douleurs \u00e0 l\u2019estomac lorsqu\u2019elles consomment des produits laitiers. Si vous souffrez seulement d\u2019une l\u00e9g\u00e8re intol\u00e9rance au lactose, vous ne remarquerez peut-\u00eatre aucun sympt\u00f4me jusqu\u2019\u00e0 ce que vous augmentiez votre consommation de produits laitiers pendant la grossesse. Si vous pensez que les produits laitiers en sont la cause, essayez du lait sans lactose ou du lait de soja enrichi en calcium. (Si vous ne buvez pas de lait, vous devrez probablement prendre un suppl\u00e9ment de calcium. Demandez \u00e9galement \u00e0 votre m\u00e9decin si vous obtenez suffisamment de vitamine D gr\u00e2ce \u00e0 vos vitamines pr\u00e9natales.)   <a href=\"https:\/\/www.babycenter.com\/pregnancy\/health-and-safety\/prenatal-vitamins_287\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><\/a><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aliments riches en mati\u00e8res grasses et frits.  <\/strong>Ces types d\u2019aliments prennent plus de temps \u00e0 dig\u00e9rer, ce qui signifie qu\u2019ils sont plus susceptibles de rester coinc\u00e9s dans votre intestin et de produire des gaz.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/pregnant-woman-early-pregnancy-with-hands-belly-sitting-sofa-home-1024x683.jpg\" alt=\"Qu&#x2019;est-ce qui est bon pour les gaz et les ballonnements pendant la grossesse&amp;nbsp;?\" class=\"wp-image-3928\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Qu\u2019est-ce qui est bon pour les gaz et les ballonnements pendant la grossesse\u00a0?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce qui est bon pour les douleurs li\u00e9es aux gaz pendant la grossesse\u00a0?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ci-dessus, nous avons vu quels aliments provoquent des gaz et des ballonnements. Cependant, vous pouvez faire ce qui suit pour les gaz et les ballonnements pendant la grossesse. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ne mangez pas de gros repas. Mangez plut\u00f4t plusieurs petits repas tout au long de la journ\u00e9e. <\/li>\n\n\n\n<li>Prenez votre temps et m\u00e2chez bien. Ne parlez pas en mangeant. <\/li>\n\n\n\n<li>Buvez votre boisson dans le verre. Ni avec une paille ni avec une bouteille.   <\/li>\n\n\n\n<li>Ne buvez pas de boissons gazeuses.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne buvez rien de sucr\u00e9 avec l\u2019\u00e9dulcorant artificiel sorbitol.<\/li>\n\n\n\n<li>Ne m\u00e2chez pas de chewing-gum et ne sucez pas de bonbons durs.<\/li>\n\n\n\n<li>Asseyez-vous lorsque vous mangez ou buvez, m\u00eame si vous ne prenez qu&rsquo;une petite collation.<\/li>\n\n\n\n<li>Agissez. M\u00eame une marche rapide peut aider un syst\u00e8me digestif lent. <\/li>\n\n\n\n<li>Pr\u00e9venir ou traiter la constipation : elle peut contribuer aux gaz et aux ballonnements.<\/li>\n\n\n\n<li>Fumeur. Fumer pendant la grossesse provoque de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9 graves et augmente \u00e9galement l\u2019acidit\u00e9 de l\u2019estomac. (Essayez d\u2019arr\u00eater de fumer avant de tomber enceinte. Si vous avez du mal \u00e0 arr\u00eater, demandez \u00e0 votre professionnel de la sant\u00e9 de vous orienter vers un programme qui peut vous aider.)  <\/li>\n\n\n\n<li>Essayez le yoga pr\u00e9natal pour apprendre la relaxation et de bonnes techniques de respiration. Certaines personnes ont tendance \u00e0 avoir plus de gaz lorsqu\u2019elles sont excit\u00e9es ou anxieuses. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si ces conseils ne vous aident pas, demandez \u00e0 votre professionnel de la sant\u00e9 si vous pouvez obtenir un m\u00e9dicament contre les gaz en vente libre contenant de la sim\u00e9thicone. (Ne prenez pas de comprim\u00e9s de charbon actif sans consulter d\u2019abord votre m\u00e9decin, car ils peuvent ne pas \u00eatre sans danger pendant la grossesse.) <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les gaz et les ballonnements pendant la grossesse sont un&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20122,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3492],"tags":[2392,28,932,931],"class_list":["post-20117","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-symptomes-de-grossesse","tag-2392","tag-8-hafta","tag-hamilelikte-gaz-sancisi","tag-hamilelikte-gaz-ve-siskinlik"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3492,"label":"Sympt\u00f4mes de grossesse"}],"post_tag":[{"value":2392,"label":"8"},{"value":28,"label":"8. hafta"},{"value":932,"label":"hamilelikte gaz sanc\u0131s\u0131"},{"value":931,"label":"hamilelikte gaz ve \u015fi\u015fkinlik"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hamilelikte-gaz-ve-siskinlik-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3492,"name":"Sympt\u00f4mes de grossesse","slug":"symptomes-de-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3492,"taxonomy":"category","description":"\u00cates-vous enceinte ou pensez-vous l\u2019\u00eatre ? 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