{"id":20549,"date":"2022-10-16T20:54:57","date_gmt":"2022-10-16T17:54:57","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/les-bienfaits-de-la-pasteque-pendant-la-grossesse\/20549\/"},"modified":"2025-06-11T14:29:47","modified_gmt":"2025-06-11T11:29:47","slug":"les-bienfaits-de-la-pasteque-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/les-bienfaits-de-la-pasteque-pendant-la-grossesse\/20549\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la past\u00e8que pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les avantages de la consommation de past\u00e8que pendant la grossesse<\/strong> vont de la r\u00e9duction des gonflements et des risques de complications de la grossesse \u00e0 la r\u00e9duction <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/quelles-sont-les-causes-des-nausees-pendant-la-grossesse-quest-ce-qui-est-bon-pour-cela\/21301\/\">des naus\u00e9es matinales<\/a> et \u00e0 une meilleure peau. La past\u00e8que est un fruit riche en eau qui offrirait de nombreux avantages pendant la grossesse. Cependant, peu de ces avantages sont \u00e9tay\u00e9s par la science.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans cet article, nous avons discut\u00e9 <strong>des avantages de manger de la past\u00e8que pendant la grossesse<\/strong> selon des recherches scientifiques.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que est une source de glucides, de vitamines, de min\u00e9raux et de compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux b\u00e9n\u00e9fiques. Il contient \u00e9galement environ 91 % d\u2019eau, ce qui en fait un fruit riche en eau. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits de la past\u00e8que pendant la grossesse<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter wp-image-2176 size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/front-view-sliced-watermelon-mellow-sweet-inside-long-glass-bright-desk.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2176\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Les bienfaits de la past\u00e8que pendant la grossesse<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">150 grammes de past\u00e8que contiennent :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Calories : 46<\/li>\n\n\n\n<li>Prot\u00e9ines : 1 gramme<\/li>\n\n\n\n<li>Mati\u00e8res grasses : moins de 1 gramme<\/li>\n\n\n\n<li>Glucides : 12 grammes<\/li>\n\n\n\n<li>Fibres : moins de 1 gramme<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamine C : 14 % des besoins quotidiens<\/li>\n\n\n\n<li>Cuivre : 7 % des besoins quotidiens<\/li>\n\n\n\n<li>Acide pantoth\u00e9nique (vitamine B5) : 7 % des besoins quotidiens<\/li>\n\n\n\n<li>Provitamine A : 5 % des besoins quotidiens<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que est \u00e9galement riche en lut\u00e9ine et en lycop\u00e8ne, deux antioxydants qui aident \u00e0 prot\u00e9ger votre corps contre les maladies. Ces antioxydants peuvent \u00eatre b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 des yeux, du cerveau et du c\u0153ur et peuvent \u00e9galement potentiellement prot\u00e9ger contre certains types de cancer. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Certaines recherches sugg\u00e8rent que ces antioxydants sp\u00e9cifiques peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire le risque d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9 et d\u2019autres complications de la grossesse. Toutefois, des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires avant de pouvoir tirer des conclusions d\u00e9finitives. <\/p>\n\n<div class=\"alert alert-success\"><strong>R\u00c9SUM\u00c9 :<\/strong> La past\u00e8que est un fruit riche en eau et contient des niveaux mod\u00e9r\u00e9s de glucides, de cuivre et d&rsquo;acide pantoth\u00e9nique, ainsi que de vitamines A et C. Elle est \u00e9galement riche en lut\u00e9ine et en lycop\u00e8ne, deux antioxydants qui peuvent prot\u00e9ger contre certaines complications de la grossesse. <\/div>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full wp-image-2177\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/watermelon-juice-wooden-table.jpg\" alt=\"Kapuz r&#xE9;duit-il le risque de pr&#xE9;&#xE9;clampsie ?\" class=\"wp-image-2177\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Kapuz r\u00e9duit-il le risque de pr\u00e9\u00e9clampsie ?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kapuz r\u00e9duit-il le risque de pr\u00e9\u00e9clampsie ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que est riche en lycop\u00e8ne, le compos\u00e9 qui donne aux tomates et aux fruits et l\u00e9gumes de couleur similaire leurs riches pigments rouges.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une ancienne \u00e9tude scientifique men\u00e9e ; sugg\u00e8re qu&rsquo;une suppl\u00e9mentation de 4 mg de lycop\u00e8ne par jour (environ 60 % du lycop\u00e8ne pr\u00e9sent dans 150 grammes de past\u00e8que) peut aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/intoxication-liee-a-la-grossesse-preeclampsie\/21843\/\" data-type=\"post\" data-id=\"5278\">pr\u00e9\u00e9clampsie<\/a> jusqu&rsquo;\u00e0 50 %. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/12767566\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source<\/a><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qu\u2019est-ce que la pr\u00e9\u00e9clampsie ?<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e9\u00e9clampsie est une complication de la grossesse caract\u00e9ris\u00e9e par <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/hypertension-arterielle-pendant-la-grossesse\/20177\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-yuksek-tansiyon\/3843\/\">une hypertension art\u00e9rielle<\/a> , un gonflement accru et des prot\u00e9ines excr\u00e9t\u00e9es dans l\u2019urine. Il s\u2019agit d\u2019une maladie grave et l\u2019une des principales causes d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur la base des r\u00e9sultats selon lesquels la suppl\u00e9mentation en lycop\u00e8ne peut r\u00e9duire le risque de pr\u00e9\u00e9clampsie, on pense que la past\u00e8que riche en lycop\u00e8ne peut aider \u00e0 prot\u00e9ger les femmes du risque de pr\u00e9\u00e9clampsie pendant la grossesse. Cependant, deux \u00e9tudes scientifiques plus r\u00e9centes n\u2019ont montr\u00e9 aucun lien entre le lycop\u00e8ne et la pr\u00e9\u00e9clampsie. Il convient de noter que dans ces \u00e9tudes, des suppl\u00e9ments de lycop\u00e8ne \u00e0 forte dose (m\u00e9dicaments) ont \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9s \u00e0 la place du lycop\u00e8ne naturel pr\u00e9sent dans la past\u00e8que. Il n\u2019existe actuellement aucune \u00e9tude scientifique \u00e9tablissant un lien entre la consommation de past\u00e8que et un risque moindre de pr\u00e9\u00e9clampsie.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires avant de pouvoir tirer des conclusions d\u00e9finitives.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>R\u00c9SUM\u00c9 :<\/strong> La past\u00e8que est riche en lycop\u00e8ne, un antioxydant qui peut r\u00e9duire le risque d\u2019une complication li\u00e9e \u00e0 la grossesse connue sous le nom de pr\u00e9\u00e9clampsie. Cependant, des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour confirmer cela. <\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pendant la grossesse, les besoins quotidiens en liquide d\u2019une femme augmentent pour aider \u00e0 soutenir une circulation sanguine optimale, des niveaux de liquide amniotique et un volume sanguin global plus \u00e9lev\u00e9. La digestion a tendance \u00e0 ralentir pendant la grossesse. L\u2019augmentation des besoins en liquides et le ralentissement de la digestion augmentent le risque de d\u00e9shydratation chez les femmes enceintes. En cons\u00e9quence, des probl\u00e8mes de constipation ou d\u2019h\u00e9morro\u00efdes peuvent commencer \u00e0 appara\u00eetre.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un apport hydrique insuffisant pendant la grossesse peut \u00eatre li\u00e9 \u00e0 une mauvaise croissance du f\u0153tus, ainsi qu\u2019\u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de naissance pr\u00e9matur\u00e9e et de malformations cong\u00e9nitales.  <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20735835\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source<\/a><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La riche teneur en eau de la past\u00e8que peut aider les femmes enceintes \u00e0 mieux r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins accrus en liquide, ce qui peut r\u00e9duire le risque de constipation, d\u2019h\u00e9morro\u00efdes et de complications de la grossesse.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cela peut \u00eatre dit pour tout fruit ou l\u00e9gume riche en eau, y compris les tomates, les concombres, les fraises, les courges et m\u00eame le brocoli. Ainsi, bien que techniquement vrai, cet avantage ne s\u2019applique pas uniquement \u00e0 la past\u00e8que. <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que est riche en eau et peut aider les femmes enceintes \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 leurs besoins accrus en liquide. \u00c0 son tour, une hydratation optimale peut aider \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper de la constipation, des h\u00e9morro\u00efdes ou certaines complications pendant la grossesse. <\/p>\n<\/blockquote>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les m\u00e9faits de la consommation de past\u00e8que pendant la grossesse<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il n\u2019y a aucun mal \u00e0 manger de la past\u00e8que pendant la grossesse. Cependant, si l\u2019une des situations mentionn\u00e9es ci-dessous se pr\u00e9sente, vous devez \u00eatre prudent. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, la past\u00e8que est mod\u00e9r\u00e9ment riche en glucides et pauvre en fibres. Cette combinaison peut entra\u00eener une augmentation du taux de sucre dans le sang. Par cons\u00e9quent, les femmes souffrant de diab\u00e8te pr\u00e9existant ou celles qui ont un taux de sucre dans le sang \u00e9lev\u00e9 pendant la grossesse (connu sous le nom de diab\u00e8te gestationnel) devraient \u00e9viter de manger des quantit\u00e9s excessives de past\u00e8que.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Comme tous les fruits, la past\u00e8que doit \u00eatre soigneusement lav\u00e9e avant d\u2019\u00eatre coup\u00e9e en tranches et consomm\u00e9e imm\u00e9diatement.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que laiss\u00e9e \u00e0 temp\u00e9rature ambiante pendant plus de 2 heures ne doit pas \u00eatre consomm\u00e9e car elle peut provoquer une intoxication alimentaire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que est un fruit juteux riche en divers nutriments et compos\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manger r\u00e9guli\u00e8rement de la past\u00e8que pendant la grossesse peut r\u00e9duire votre risque de pr\u00e9\u00e9clampsie, de constipation ou d\u2019h\u00e9morro\u00efdes. Sa riche teneur en eau peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de mauvaise croissance f\u0153tale, de naissance pr\u00e9matur\u00e9e et de malformations cong\u00e9nitales. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cependant, les preuves scientifiques sur les bienfaits de la consommation de past\u00e8que pendant la grossesse sont faibles, mais cela s\u2019applique \u00e0 tous les fruits, pas seulement \u00e0 la past\u00e8que.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bien qu\u2019ils soient vant\u00e9s comme offrant une longue liste d\u2019avantages suppl\u00e9mentaires pendant la grossesse, aucun d\u2019entre eux n\u2019est actuellement soutenu par la science. Cependant, la past\u00e8que reste un fruit riche en nutriments et constitue un excellent moyen d\u2019ajouter de la vari\u00e9t\u00e9 au r\u00e9gime alimentaire d\u2019une femme enceinte. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les avantages de la consommation de past\u00e8que pendant la grossesse&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20550,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3526],"tags":[2439,1429,648],"class_list":["post-20549","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition-pendant-la-grossesse","tag-2439","tag-21-hafta","tag-hamilelikte-karpuz-yemenin-faydalari"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3526,"label":"Nutrition pendant la grossesse"}],"post_tag":[{"value":2439,"label":"21"},{"value":1429,"label":"21. hafta"},{"value":648,"label":"hamilelikte karpuz yemenin faydalar\u0131"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/hamilelikte-karpuz-yemenin-faydalari-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3526,"name":"Nutrition pendant la grossesse","slug":"nutrition-pendant-la-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3526,"taxonomy":"category","description":"Nous connaissons l\u2019importance d\u2019une alimentation saine pendant la grossesse. 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