{"id":21240,"date":"2022-09-11T22:44:07","date_gmt":"2022-09-11T19:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/utilisation-de-lacide-folique-avant-la-grossesse\/21240\/"},"modified":"2025-03-31T21:59:29","modified_gmt":"2025-03-31T18:59:29","slug":"utilisation-de-lacide-folique-avant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/utilisation-de-lacide-folique-avant-la-grossesse\/21240\/","title":{"rendered":"Utilisation de l&rsquo;acide folique avant la grossesse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est extr\u00eamement important <strong>d\u2019utiliser de l\u2019acide folique avant la grossesse<\/strong> . Aujourd\u2019hui, l\u2019utilisation d\u2019acide folique avant la grossesse n\u2019est pas tr\u00e8s courante. En particulier lors de grossesses non planifi\u00e9es, les femmes enceintes n\u2019utilisent pas d\u2019acide folique. L\u2019utilisation d\u2019acide folique avant la grossesse est aussi importante que pendant la grossesse. Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que l\u2019acide folique joue un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9. Les suppl\u00e9ments d\u2019acide folique sont recommand\u00e9s partout dans le monde pour pr\u00e9venir d\u2019importants probl\u00e8mes de sant\u00e9 tels que les anomalies du tube neural.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les suppl\u00e9ments d\u2019acide folique peuvent aider \u00e0 pr\u00e9venir les anomalies du tube neural, notamment le spina bifida et l\u2019anenc\u00e9phalie. Un apport suffisant en acide folique pendant la grossesse peut r\u00e9duire le risque que votre b\u00e9b\u00e9 naisse avec l\u2019une de ces maladies. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les suppl\u00e9ments d\u2019acide folique aident non seulement \u00e0 pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement du f\u0153tus, mais contribuent \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire le risque de complications de la grossesse telles que la pr\u00e9\u00e9clampsie.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6153594\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Source<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;acide folique ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019acide folique<\/strong> est une vitamine synth\u00e9tique d\u00e9riv\u00e9e du folate. Il fait partie du groupe des vitamines B. Le folate, une vitamine du groupe B pr\u00e9sente dans les aliments naturels, est appel\u00e9 acide folique lorsqu\u2019il est produit synth\u00e9tiquement. C\u2019est pourquoi les aliments naturels contiennent de l\u2019acide folique et non de l\u2019acide folique. \u00c9tant donn\u00e9 que le corps humain ne peut pas produire cette vitamine, il doit l\u2019obtenir de l\u2019ext\u00e9rieur.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter wp-image-1072 size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/folik-asit-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1072\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quels aliments contiennent de l\u2019acide folique\u00a0?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quels aliments contiennent du folate\u00a0?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Les aliments riches en acide folique (folate)<\/strong> sont \u00e9num\u00e9r\u00e9s ci-dessous.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00e9gumineuses :<\/strong> Les l\u00e9gumineuses telles que les pois \u00e0 \u0153il noir, les haricots, les pois et les lentilles contiennent beaucoup de folate.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les l\u00e9gumineuses sont riches en folate et en de nombreux autres nutriments. Une tasse (198 grammes) de lentilles cuites fournit 90 % des besoins quotidiens en folate, tandis qu\u2019une tasse (177 grammes) de haricots rouges cuits fournit environ 33 % des besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Asperges :<\/strong> L\u2019asperge est un aliment qui contient non seulement de l\u2019acide folique, mais \u00e9galement de nombreuses vitamines et min\u00e9raux b\u00e9n\u00e9fiques.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les asperges sont riches en fibres et contiennent beaucoup de folate. Une portion d\u2019une demi-tasse d\u2019asperges fournit environ 34 % de vos besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0152uf :<\/strong> L\u2019\u0153uf est une source de B12. C&rsquo;est \u00e9galement un aliment riche en prot\u00e9ines et en folates. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les \u0153ufs sont une bonne source de folate, un seul \u0153uf fournissant environ 6 % de vos besoins quotidiens en folate.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>L\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes :<\/strong> Les \u00e9pinards sont un aliment v\u00e9g\u00e9tal \u00e0 la fois faible en calories et riche en folate. Les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes comme les haricots, le brocoli et le chou sont \u00e9galement riches en folate. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les l\u00e9gumes verts \u00e0 feuilles regorgent de nutriments, notamment d\u2019acide folique. 30 grammes d\u2019\u00e9pinards crus contiennent environ 15 % de vos besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Betterave :<\/strong> En plus d\u2019ajouter de la couleur aux plats et aux desserts, la betterave est \u00e9galement riche en de nombreux nutriments importants. Ils contiennent la majeure partie du mangan\u00e8se, du potassium et de la vitamine C dont vous avez besoin tout au long de la journ\u00e9e. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les betteraves sont riches en nitrate et en folate. 136 grammes de betteraves crues contiennent 37 % des besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Agrumes :<\/strong> Bien que les agrumes soient la premi\u00e8re chose qui vous vient \u00e0 l\u2019esprit lorsque vous y pensez, ils sont \u00e9galement une bonne source de folate.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les agrumes sont riches en vitamine C et en folate. Une grosse orange contient 14 % des besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Foie :<\/strong> Le foie de b\u0153uf est riche en folate.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une seule portion de 3 onces contient environ 54 % de l\u2019apport quotidien en folate.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Noix et fruits secs :<\/strong> En plus de contenir une bonne dose de prot\u00e9ines, ils sont riches en fibres et en de nombreuses vitamines et min\u00e9raux dont votre corps a besoin.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alors que 28 grammes de noix r\u00e9pondent \u00e0 environ 7 % de vos besoins quotidiens en folate, 28 grammes de graines de lin r\u00e9pondent \u00e0 6 % de vos besoins quotidiens en folate.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Brocoli :<\/strong> Bien connu pour ses propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, le brocoli contient les vitamines et min\u00e9raux essentiels dont vous avez besoin.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le brocoli est riche en folate, surtout lorsqu\u2019il est cuit. Alors que 91 grammes de brocoli cru r\u00e9pondent \u00e0 14 % de vos besoins quotidiens, 78 grammes de brocoli cuit peuvent r\u00e9pondre \u00e0 21 % de vos besoins quotidiens. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bl\u00e9 :<\/strong> Fournit des concentrations \u00e9lev\u00e9es de vitamines, de min\u00e9raux et d\u2019antioxydants.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le germe de bl\u00e9 est riche en fibres, en antioxydants et en micronutriments. 28 grammes de germe de bl\u00e9 contiennent environ 20 % des besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Papaye, Banane, Avocat :  <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La papaye est riche en antioxydants et en folate. 140 grammes de papaye crue fournissent environ 13 % des besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une banane de taille moyenne contient environ 6 % de vos besoins quotidiens en folate.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les avocats sont riches en graisses b\u00e9n\u00e9fiques pour le c\u0153ur et en folate. Un demi-avocat fournit environ 21 % des besoins quotidiens en folate. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/168462\/nutrients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Source: <\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Pourquoi l\u2019utilisation d\u2019acide folique est-elle importante avant la grossesse\u00a0?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019acide folique joue un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9. Les suppl\u00e9ments d\u2019acide folique aident \u00e0 soutenir la grossesse, \u00e0 r\u00e9duire les complications li\u00e9es \u00e0 la grossesse et \u00e0 r\u00e9duire le risque de probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement f\u0153tal. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il participe \u00e0 la division cellulaire et \u00e0 la croissance des tissus. Il contribue \u00e9galement au d\u00e9veloppement du cerveau et de la colonne vert\u00e9brale du b\u00e9b\u00e9, appel\u00e9s tube neural. La prise d\u2019acide folique avant et pendant la grossesse peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les anomalies du tube neural telles que <strong>l\u2019anenc\u00e9phalie<\/strong> et <strong>le spina bifida<\/strong> .  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au-del\u00e0 de la pr\u00e9vention des probl\u00e8mes <strong>de d\u00e9veloppement f\u0153tal<\/strong> , la prise de suppl\u00e9ments d\u2019acide folique pendant la grossesse peut contribuer au d\u00e9veloppement mental de l\u2019enfant et r\u00e9duire les risques qu\u2019il naisse autiste.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>L\u2019acide folique<\/strong> est \u00e9galement important pour la sant\u00e9 maternelle. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la suppl\u00e9mentation en acide folique r\u00e9duit le risque de complications li\u00e9es \u00e0 la grossesse, notamment <strong>la pr\u00e9\u00e9clampsie<\/strong> . L\u2019acide folique peut r\u00e9duire le risque d\u2019accouchement pr\u00e9matur\u00e9.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019acide folique est important pour la sant\u00e9 des femmes enceintes et de leurs b\u00e9b\u00e9s, et il n\u2019est pas toujours facile d\u2019en obtenir suffisamment par le seul biais de l\u2019alimentation.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019acide folique faut-il prendre quotidiennement\u00a0?<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright wp-image-1069 size-medium\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/folik-asit-300x300.jpg\" alt=\"Acide folique\" class=\"wp-image-1069\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Acide folique<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <strong>quantit\u00e9 quotidienne maximale d\u2019acide folique qu\u2019une femme qui souhaite tomber enceinte doit prendre<\/strong> est de 400 mcg. Prendre trop d\u2019acide folique peut potentiellement provoquer une accumulation d\u2019acide folique non m\u00e9tabolis\u00e9 dans votre sang. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00ab Non m\u00e9tabolis\u00e9 \u00bb signifie que votre corps ne d\u00e9compose pas l\u2019acide folique ni ne le convertit en d\u2019autres formes de folate. Bien que les maladies pouvant \u00eatre caus\u00e9es par l\u2019acide folique non m\u00e9tabolis\u00e9 n\u2019aient pas encore \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvertes, on sait que celui-ci comporte divers risques. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Des niveaux \u00e9lev\u00e9s d\u2019acide folique non m\u00e9tabolis\u00e9 pendant la grossesse peuvent affecter le d\u00e9veloppement mental des enfants. Dans une \u00e9tude sur les scores d\u2019intelligence men\u00e9e aux \u00c9tats-Unis sur 1 682 couples m\u00e8re-enfant, les enfants de m\u00e8res ayant pris plus de 1 000 mcg d\u2019acide folique par jour ont obtenu des scores inf\u00e9rieurs \u00e0 ceux des enfants de m\u00e8res ayant pris 400 \u00e0 999 mcg par jour. Bien que ces \u00e9tudes sugg\u00e8rent que la prise de doses \u00e9lev\u00e9es d\u2019acide folique pendant la grossesse peut comporter des risques, des recherches suppl\u00e9mentaires sont n\u00e9cessaires pour confirmer ces r\u00e9sultats.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le folate naturellement pr\u00e9sent dans les aliments ne cause aucun dommage. M\u00eame si vous en prenez trop, le corps peut le convertir en diff\u00e9rentes formes. Cependant, <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/saglikli-bir-hamilelikte-vitamin-kullanimi\/650\/\">l\u2019acide folique<\/a> produit synth\u00e9tiquement ne peut pas \u00eatre converti en d\u2019autres formes. C&rsquo;est pourquoi vous ne devriez pas en prendre trop.   <\/p>\n\n<div class=\"css-oqznbd\">\n<div class=\"css-1lantv0\">\n<h2>L\u2019acide folique interagit-il avec d\u2019autres m\u00e9dicaments\u00a0?<\/h2>\n<p>L\u2019acide folique est connu pour interagir avec certains m\u00e9dicaments. Il est donc utile d\u2019informer votre m\u00e9decin de tout m\u00e9dicament sur ordonnance ou en vente libre que vous utilisez. <\/p>\n<p><strong>Quand faut-il commencer \u00e0 utiliser l\u2019acide folique\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>Les experts recommandent \u00e0 toute personne essayant de tomber enceinte de commencer \u00e0 prendre 400 \u00e0 800 mcg de suppl\u00e9ment acide par jour pendant au moins 1 mois avant de devenir enceinte et pendant les 2 premiers mois.  <a href=\"https:\/\/www.uspreventiveservicestaskforce.org\/uspstf\/recommendation\/folic-acid-for-the-prevention-of-neural-tube-defects-preventive-medication\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Source<\/a><\/p>\n<p> <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quand faut-il utiliser l\u2019acide folique avant la grossesse ? Qu&rsquo;est-ce que l&rsquo;acide folique ? Quels aliments contiennent de l\u2019acide folique ? Les r\u00e9ponses \u00e0 toutes ces questions se trouvent dans cet article.   <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":21242,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3510,3550],"tags":[2389,9,1420,382,384,385,383],"class_list":["post-21240","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avant-la-grossesse","category-se-preparer-a-la-grossesse","tag-2389","tag-1-hafta","tag-bebek-istiyorum","tag-folik-asit","tag-folik-asit-hangi-yiyeceklerde-bulunur","tag-gunluk-alinmasi-gereken-folik-asit","tag-hamilelik-oncesi-folik-asit"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3510,"label":"Avant la grossesse"},{"value":3550,"label":"Se pr\u00e9parer \u00e0 la grossesse"}],"post_tag":[{"value":2389,"label":"1"},{"value":9,"label":"1. hafta"},{"value":1420,"label":"bebek istiyorum"},{"value":382,"label":"folik asit"},{"value":384,"label":"folik asit hangi yiyeceklerde bulunur"},{"value":385,"label":"G\u00fcnl\u00fck Al\u0131nmas\u0131 Gereken Folik Asit"},{"value":383,"label":"hamilelik \u00f6ncesi folik asit"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hamilelik-oncesi-folik-asit-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3510,"name":"Avant la grossesse","slug":"avant-la-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3510,"taxonomy":"category","description":"Pr\u00e9voyez-vous de tomber enceinte ? 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