{"id":23301,"date":"2022-12-09T10:55:03","date_gmt":"2022-12-09T07:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/quelle-quantite-deau-faut-il-boire-quotidiennement-pendant-la-grossesse\/23301\/"},"modified":"2025-03-31T22:38:12","modified_gmt":"2025-03-31T19:38:12","slug":"quelle-quantite-deau-faut-il-boire-quotidiennement-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/quelle-quantite-deau-faut-il-boire-quotidiennement-pendant-la-grossesse\/23301\/","title":{"rendered":"Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau faut-il boire quotidiennement pendant la grossesse ?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau faut-il boire quotidiennement pendant la grossesse ? Quels sont les bienfaits de boire de l\u2019eau pendant la grossesse ? Comment savoir si vous \u00eates d\u00e9shydrat\u00e9 ? Nous r\u00e9pondons \u00e0 toutes ces questions pour nos m\u00e8res miracles.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les aliments que vous mangez pendant la grossesse aident votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 se d\u00e9velopper, mais ce que vous buvez aussi. Vos besoins en eau augmentent pour soutenir votre grossesse et votre b\u00e9b\u00e9, ce qui signifie que vous devez boire plus de liquides. Dans cet article, nous allons essayer d\u2019expliquer quelle quantit\u00e9 d\u2019eau doit \u00eatre bue quotidiennement pendant la grossesse.  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Les bienfaits de l&rsquo;eau pour la sant\u00e9<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Boire de l\u2019eau peut \u00eatre l\u2019une des mesures les plus simples que vous puissiez prendre pour avoir une grossesse en bonne sant\u00e9. Boire suffisamment d\u2019eau est tr\u00e8s important pour votre sant\u00e9 et celle de votre b\u00e9b\u00e9. Les bienfaits de l\u2019eau potable pour la sant\u00e9 comprennent :  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Il soutient votre corps.  <\/strong>Environ les trois quarts de votre corps sont constitu\u00e9s d\u2019eau, qui contribue \u00e0 la digestion, \u00e0 la r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature corporelle et \u00e0 la cr\u00e9ation d\u2019hormones, entre autres fonctions essentielles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il soutient votre grossesse.  <\/strong>Votre corps a besoin de plus d\u2019eau pendant la grossesse pour diverses raisons, notamment en raison de votre m\u00e9tabolisme accru et d\u2019un volume sanguin consid\u00e9rablement plus \u00e9lev\u00e9 (qui fournit \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 l\u2019oxyg\u00e8ne et les nutriments dont il a besoin pour grandir).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il r\u00e9duit le gonflement.<\/strong> Si <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/syndrome-des-jambes-sans-repos-pendant-la-grossesse\/20184\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-huzursuz-bacak-sendromu\/3867\/\">vos pieds<\/a> et vos chevilles sont enfl\u00e9s, boire plus d\u2019eau peut vraiment aider. Un gonflement peut se d\u00e9velopper en raison d\u2019une consommation insuffisante d\u2019eau, car votre corps essaie de retenir plus de liquide lorsqu\u2019il d\u00e9tecte qu\u2019il est d\u00e9shydrat\u00e9. (Si le gonflement est extr\u00eame ou survient soudainement, en particulier au niveau des mains, des jambes ou du visage, contactez votre m\u00e9decin car cela pourrait \u00eatre un signe de <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/hypertension-arterielle-pendant-la-grossesse\/20177\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-yuksek-tansiyon\/3843\/\">pr\u00e9\u00e9clampsie<\/a> .)  <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cela vous permet de rester organis\u00e9.  <\/strong>Les liquides aident \u00e9galement \u00e0 pr\u00e9venir les probl\u00e8mes courants de grossesse comme la constipation et les h\u00e9morro\u00efdes en maintenant vos intestins en mouvement et vos selles molles.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Il r\u00e9duit le risque d\u2019infection urinaire.  <\/strong>Boire de l\u2019eau dilue votre urine et \u00e9limine les bact\u00e9ries en vous faisant uriner plus fr\u00e9quemment, ce qui r\u00e9duit votre risque d\u2019infections des voies urinaires et de la vessie.<\/li>\n<\/ul>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/happy-pregnant-woman-drinking-natural-water-after-working-out.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4244\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau faut-il boire quotidiennement pendant la grossesse ?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau faut-il boire quotidiennement pendant la grossesse ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est recommand\u00e9 de boire 10 \u00e0 12 verres d\u2019eau par jour pendant la grossesse. Cependant, ce n\u2019est pas une r\u00e8gle absolue. Le processus de grossesse de chaque femme est diff\u00e9rent et les besoins quotidiens en eau peuvent varier en fonction de nombreuses variables.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vos besoins quotidiens en eau peuvent varier en fonction de votre niveau d\u2019activit\u00e9, de votre taille et des conditions m\u00e9t\u00e9orologiques. Par exemple, lorsqu\u2019il fait chaud dehors ou que vous faites de l\u2019exercice, vous aurez probablement besoin de plus de liquides que d\u2019habitude. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>La meilleure fa\u00e7on de savoir si vous buvez suffisamment d\u2019eau pendant la grossesse :<\/strong> votre urine doit \u00eatre jaune p\u00e2le ou incolore et vous ne devez avoir soif qu\u2019occasionnellement.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019eau plate est la boisson id\u00e9ale, mais vous pouvez \u00e9galement consommer du lait, des jus de fruits, du caf\u00e9 et du th\u00e9 en certaines quantit\u00e9s. Les fruits et l\u00e9gumes \u00e0 forte teneur en eau, comme la past\u00e8que, le concombre et m\u00eame la laitue, contribuent \u00e9galement \u00e0 votre apport global en eau. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u2019oubliez pas que les jus de fruits sont riches en sucre et en calories suppl\u00e9mentaires, alors soyez prudent lorsque vous les consommez. Limitez \u00e9galement la caf\u00e9ine dans le caf\u00e9, le th\u00e9 et les sodas. Les experts conseillent aux femmes enceintes de ne pas consommer plus de 200 milligrammes de caf\u00e9ine par jour.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Premier trimestre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vos besoins en eau augmentent avec la grossesse, vous n\u2019aurez donc peut-\u00eatre pas besoin de trop r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la quantit\u00e9 d\u2019eau que vous buvez tr\u00e8s t\u00f4t.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/quelles-sont-les-causes-des-nausees-pendant-la-grossesse-quest-ce-qui-est-bon-pour-cela\/21301\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-bulantisi\/744\/\">les naus\u00e9es matinales<\/a> vous font vomir, vous devrez faire attention \u00e0 votre consommation d\u2019eau. Lorsque vous vomissez, votre corps perd \u00e0 la fois de l\u2019eau et des \u00e9lectrolytes, ce qui peut rapidement entra\u00eener une d\u00e9shydratation. Buvez donc plus d\u2019eau que d\u2019habitude tout au long de la journ\u00e9e. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assurez-vous \u00e9galement d\u2019informer votre m\u00e9decin si vous perdez des liquides en raison de naus\u00e9es et de vomissements ou si cela vous fait perdre plus de 5 % de votre poids d\u2019avant la grossesse. Vous pourriez souffrir d\u2019hyper\u00e9m\u00e8se gravidique, une affection qui peut n\u00e9cessiter une hospitalisation et des perfusions intraveineuses de liquides et d\u2019\u00e9lectrolytes. <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Deuxi\u00e8me trimestre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les naus\u00e9es et les vomissements dispara\u00eetront (esp\u00e9rons-le) au cours du deuxi\u00e8me trimestre. Cependant, \u00e0 mesure que votre volume sanguin augmente, vos besoins en eau augmentent \u00e9galement \u2013 \u200b\u200bapr\u00e8s tout, plus des trois quarts du sang sont constitu\u00e9s d\u2019eau. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00eame si 10 verres d\u2019eau peuvent sembler un objectif \u00e9lev\u00e9, vous pouvez facilement atteindre cet objectif en sirotant de l\u2019eau fr\u00e9quemment tout au long de la journ\u00e9e. Il est sage de prendre de petites gorg\u00e9es d\u2019eau plut\u00f4t que d\u2019en boire beaucoup d\u2019un coup. Si vous le souhaitez, vous pouvez consommer l&rsquo;eau en y ajoutant du citron ou du jus de fruit selon votre go\u00fbt.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Troisi\u00e8me trimestre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Votre volume sanguin atteint son maximum entre les semaines <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-32-haftasi-32-hafta-gebelik\/1436\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-32-haftasi-32-hafta-gebelik\/1436\/\">32<\/a> et <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-34-haftasi-34-haftalik-gebelik\/1448\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamileligin-34-haftasi-34-haftalik-gebelik\/1448\/\">34<\/a> de la grossesse, augmentant de 50 \u00e0 60 pour cent par rapport aux niveaux d\u2019avant la grossesse. Il est donc particuli\u00e8rement important de rester hydrat\u00e9 au cours du dernier trimestre. La d\u00e9shydratation peut provoquer <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-braxton-hicks-yalanci-sanci-kasilmalari\/1515\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-braxton-hicks-yalanci-sanci-kasilmalari\/1515\/\">des contractions de Braxton Hicks<\/a> , qui peuvent facilement \u00eatre confondues avec de v\u00e9ritables contractions du travail.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/close-up-young-pregnant-woman-doing-yoga.jpg\" alt=\"signes de d&#xE9;shydratation\" class=\"wp-image-4245\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">signes de d\u00e9shydratation<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signes de d\u00e9shydratation<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est important de conna\u00eetre les signes de d\u00e9shydratation non seulement pendant la grossesse, mais \u00e0 tout moment.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les signes de d\u00e9shydratation comprennent :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Soif excessive<\/li>\n\n\n\n<li>Uriner moins<\/li>\n\n\n\n<li>Urine d&rsquo;apparence jaune fonc\u00e9 ou de couleur paille<\/li>\n\n\n\n<li>Fatigue, confusion ou \u00e9tourdissements<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Appelez votre m\u00e9decin si vous craignez d\u2019\u00eatre gravement d\u00e9shydrat\u00e9, en particulier si :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vomissements fr\u00e9quents<\/li>\n\n\n\n<li>Se sentir confus ou tr\u00e8s somnolent<\/li>\n\n\n\n<li>Si vous avez des selles sanglantes ou noires ou une diarrh\u00e9e qui dure plus de 24 heures<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau faut-il boire quotidiennement pendant la grossesse ?&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":23303,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3497,3480],"tags":[2443,943],"class_list":["post-23301","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-la-sante-pendant-la-grossesse","category-non-categorise","tag-2443","tag-hamilelikte-su-icmek"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3497,"label":"La sant\u00e9 pendant la grossesse"},{"value":3480,"label":"Non cat\u00e9goris\u00e9"}],"post_tag":[{"value":2443,"label":"13"},{"value":943,"label":"hamilelikte su i\u00e7mek"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/hamilelikte-gunluk-ne-kadar-su-icilmeli-jpg-webp-1024x858.webp",1024,858,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3497,"name":"La sant\u00e9 pendant la grossesse","slug":"la-sante-pendant-la-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3497,"taxonomy":"category","description":"Vous trouverez les informations les plus r\u00e9centes et les plus expertes sur les probl\u00e8mes de sant\u00e9, les recommandations et les pr\u00e9cautions pendant la grossesse dans notre cat\u00e9gorie \u00ab Sant\u00e9 pendant la grossesse \u00bb. 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