{"id":23392,"date":"2022-11-22T08:43:52","date_gmt":"2022-11-22T05:43:52","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/collations-saines-pendant-la-grossesse\/23392\/"},"modified":"2025-03-31T22:40:30","modified_gmt":"2025-03-31T19:40:30","slug":"collations-saines-pendant-la-grossesse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/collations-saines-pendant-la-grossesse\/23392\/","title":{"rendered":"Collations saines pendant la grossesse"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avec <strong>des collations saines pendant la grossesse,<\/strong> vous comblerez naturellement certaines des vitamines et min\u00e9raux dont vous avez besoin quotidiennement et qui sont n\u00e9cessaires au d\u00e9veloppement du b\u00e9b\u00e9, tout en offrant des aliments d\u00e9licieux \u00e0 votre estomac qui gargouille. La grossesse peut augmenter consid\u00e9rablement votre app\u00e9tit. L\u2019important est de consommer des calories mod\u00e9r\u00e9es tout au long de la journ\u00e9e.    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Collations saines pendant la grossesse<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans cet article, nous discutons de 10 collations nutritives et saines pour les m\u00e8res miracles pendant la grossesse. Ces aliments sont des collations qui r\u00e9pondent \u00e0 vos besoins nutritionnels de base pendant la grossesse. <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hamilelikte-saglikli-atistirmaliklar-1024x554.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3973\" style=\"width:772px;height:417px\" width=\"772\" height=\"417\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">collations saines pendant la grossesse<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>1. Pomme et fromage<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La majorit\u00e9 des femmes enceintes ne consomment pas suffisamment d\u2019aliments riches en fibres au d\u00e9but de la grossesse. <strong>Avec la grossesse, vos besoins quotidiens en fibres augmentent \u00e0 environ 28 \u00e0 30 grammes<\/strong> . Vous pourriez avoir des difficult\u00e9s \u00e0 consommer des aliments fibreux en raison <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/quelles-sont-les-causes-des-nausees-pendant-la-grossesse-quest-ce-qui-est-bon-pour-cela\/21301\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-mide-bulantisi\/744\/\">des naus\u00e9es<\/a> fr\u00e9quentes au cours du premier trimestre. Il est judicieux d\u2019inclure beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes dans votre alimentation pour vous assurer de r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins quotidiens en fibres. Cela peut \u00e9galement vous aider \u00e0 faire face \u00e0 des probl\u00e8mes comme <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/quelles-sont-les-causes-de-la-constipation-pendant-la-grossesse-quest-ce-qui-est-bon-pour-cela\/23382\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\">la constipation<\/a> .     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Une pomme moyenne contient plus de 4 g de fibres et seulement 95 calories. Il est facile \u00e0 transporter. Vous pouvez jeter une pomme dans votre sac. Les pelures de pomme sont \u00e9galement riches en pectine, une fibre soluble qui facilite la digestion.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un autre nutriment essentiel pendant la grossesse est le calcium. Les femmes enceintes ont besoin de 1 000 milligrammes (mg) de ce min\u00e9ral chaque jour. Le calcium est essentiel non seulement pour maintenir la solidit\u00e9 de vos os et de vos dents, mais \u00e9galement pour la structure osseuse de votre b\u00e9b\u00e9. Si vous ne recevez pas suffisamment de calcium \u00e0 partir des aliments que vous mangez ou des suppl\u00e9ments, votre b\u00e9b\u00e9 l\u2019obtiendra \u00e0 partir de vos os. Remarque : <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/utilisation-de-vitamines-pendant-une-grossesse-en-bonne-sante\/21322\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/saglikli-bir-hamilelikte-vitamin-kullanimi\/650\/\">les vitamines pr\u00e9natales<\/a> , bien qu&rsquo;elles soient riches en autres nutriments importants, ne contiennent g\u00e9n\u00e9ralement pas beaucoup de calcium. Ne comptez donc pas sur vous-m\u00eame pour r\u00e9pondre \u00e0 ces besoins.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chaque tranche de 30 grammes de cheddar contient 200 mg de calcium, r\u00e9pondant \u00e0 20 pour cent de vos besoins quotidiens. Chaque tranche de fromage contient environ 110 calories et 9 g de mati\u00e8res grasses, vous pouvez donc en manger une ou deux tranches. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>2. \u0152ufs sur un petit pain<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>1 \u0153uf (brouill\u00e9 ou au plat)<\/em> sur du pain grill\u00e9 ou un muffin<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez probablement beaucoup lu dans les journaux sur la vitamine D pendant la grossesse. La vitamine D aide \u00e0 absorber le calcium dans le corps et est directement li\u00e9e \u00e0 la pr\u00e9vention du cancer, au renforcement de l\u2019immunit\u00e9 et \u00e0 la r\u00e9duction de l\u2019inflammation. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il est essentiel de consommer suffisamment de vitamine D pendant la grossesse pour aider \u00e0 soutenir la croissance des os et des dents de votre b\u00e9b\u00e9 et pour garantir le bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire de votre tout-petit apr\u00e8s la naissance.<strong>  Les femmes enceintes ont besoin de 600 UI de vitamine D par jour.<\/strong>  Selon l\u2019Institute of Medicine, la prise de jusqu\u2019\u00e0 4 000 UI par jour est consid\u00e9r\u00e9e comme s\u00fbre. (Demandez \u00e0 votre m\u00e9decin quelle est la dose quotidienne que vous devez prendre.) <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un \u0153uf contient 20 UI de vitamine D. La vitamine D se trouve dans <em>les jaunes<\/em> d&rsquo;\u0153ufs, alors ne les jetez pas mais assurez-vous qu&rsquo;ils sont bien cuits. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Selon certaines sources fiables ;<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lait entier &#8211; 220 grammes 98 UI de vitamine D,  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Saumon &#8211; 100 grammes 360 UI vitamine D,  <\/li>\n<\/ul>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Thon en conserve &#8211; 85 grammes contiennent 200 UI de vitamine D.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les jaunes d\u2019\u0153ufs contiennent \u00e9galement de la choline, essentielle au d\u00e9veloppement du cerveau de votre b\u00e9b\u00e9 et qui peut aider \u00e0 pr\u00e9venir les malformations cong\u00e9nitales. Vous avez besoin de 450 mg de choline par jour, et un seul \u0153uf peut en fournir 125 mg.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>3. M\u00e9lange Miracle Mother<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>1\/2 tasse de graines de citrouille, 1\/2 tasse de cerises s\u00e9ch\u00e9es, 1\/2 tasse d&rsquo;amandes crues et 1\/2 tasse de p\u00e9pites de chocolat noir (donne 2 tasses ; 1\/2 tasse = 1 portion)<\/em> ou <em>1\/2 tasse de noix, 1\/2 tasse de noix de coco non sucr\u00e9e, 1\/2 tasse de mangue s\u00e9ch\u00e9e en d\u00e9s et 1\/2 tasse de noix de cajou (donne 2 tasses ; 1\/2 tasse = 1 portion)<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Remarque : vous devez conserver ce m\u00e9lange au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En dehors de cela, il existe de nombreuses autres combinaisons de m\u00e9langes que vous pouvez r\u00e9aliser. Mais ces recettes sont un d\u00e9licieux m\u00e9lange de calcium, de vitamine D et de magn\u00e9sium min\u00e9ral, qui aide \u00e0 construire les os et les dents. Les futures mamans ont besoin d\u2019environ 300 mg de magn\u00e9sium par jour (selon leur \u00e2ge), et les graines de citrouille fournissent cette quantit\u00e9 dans seulement un quart de tasse. D\u2019autres bonnes sources de magn\u00e9sium comprennent les \u00e9pinards cuits, les haricots noirs et les noix du Br\u00e9sil.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avez-vous du mal \u00e0 dormir la nuit ? La plupart des femmes ont du mal \u00e0 dormir \u00e0 un moment donn\u00e9 de leur grossesse. Les cerises s\u00e9ch\u00e9es contiennent de la m\u00e9latonine naturelle, qui <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-en-iyi-uyku-pozisyonu-hangisidir\/3589\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-en-iyi-uyku-pozisyonu-hangisidir\/3589\/\">peut am\u00e9liorer la qualit\u00e9 et la dur\u00e9e du sommeil<\/a> . Vous pouvez consommer des cerises s\u00e9ch\u00e9es avec des c\u00e9r\u00e9ales avant d&rsquo;aller vous coucher.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le chocolat noir contient des flavanols de cacao protecteurs pour le c\u0153ur et il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019il aide \u00e0 r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle. Il contient \u00e9galement de petites quantit\u00e9s de min\u00e9raux essentiels \u00e0 la formation des os : magn\u00e9sium, mangan\u00e8se, cuivre, zinc et phosphore. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assurez-vous d\u2019inclure des amandes dans votre alimentation, surtout si vous avez du mal \u00e0 consommer des produits laitiers. 28 grammes d\u2019amandes contiennent 76 mg de calcium, 1 mg de fer et 3,5 g de fibres. Et presque toutes les graisses qu\u2019ils contiennent sont des graisses insatur\u00e9es, ce qui est bon pour la sant\u00e9 cardiaque. Grignotez des amandes enti\u00e8res ou utilisez-les dans du yaourt, des flocons d&rsquo;avoine et des salades.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>4. Yaourt<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Yaourt garni d&rsquo;une tasse de myrtilles et de 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de noix hach\u00e9es<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles le yaourt est devenu la star du rayon des produits laitiers. Le yaourt est une bonne source de prot\u00e9ines. Une portion de 150 grammes de yaourt contient environ 14 grammes de prot\u00e9ines. Il r\u00e9pond \u00e9galement \u00e0 15 % de vos besoins quotidiens en calcium. Il contient \u00e9galement <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/utilisation-de-probiotiques-pendant-la-grossesse\/20506\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-probiyotik-kullanimi\/2219\/\">des probiotiques<\/a> b\u00e9n\u00e9fiques pour votre syst\u00e8me digestif.      <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consommer des myrtilles m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 du yaourt fournit environ 4 g de fibres et seulement 84 calories, ainsi qu\u2019un apport antioxydant. Deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de noix hach\u00e9es ajoutent 93 calories, 1 g de fibres et des graisses om\u00e9ga-3 saines. Les noix contiennent \u00e9galement de la biotine, une vitamine B, qui vous aide \u00e0 obtenir de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 partir des aliments que vous mangez.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>5. L\u00e9gumes ou chips et guacamole<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>1\/2 tasse de tranches de concombre, 1\/2 tasse de carottes et 1\/2 tasse de b\u00e2tonnets de c\u00e9leri avec 1\/4 tasse de guacamole<\/em> ou <em>1 once (environ 10 chips) de chips tortilla \u00e0 faible teneur en sodium avec 1\/4 tasse de guacamole<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La plupart des femmes ressentent un gonflement des pieds, des chevilles et des mollets \u00e0 un moment donn\u00e9 de leur grossesse. \u00c9viter l\u2019exc\u00e8s de sodium vous aidera \u00e0 combattre les ballonnements. Lorsque vous consommez trop de sel, votre corps retient plus d\u2019eau pour aider \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre des niveaux de sodium dans votre corps. Boire plus d\u2019eau et manger des aliments \u00e0 forte teneur en eau aidera \u00e0 \u00e9liminer l\u2019exc\u00e8s de sel de votre organisme.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le concombre et le c\u00e9leri sont tous deux faibles en calories et contiennent beaucoup d\u2019eau (respectivement 96 et 95 pour cent ; les carottes contiennent 87 pour cent d\u2019eau). Et le guacamole est riche en potassium, un min\u00e9ral essentiel qui aide \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre des fluides et des \u00e9lectrolytes dans les cellules de votre corps. Pr\u00e9parez votre propre guacamole pour contr\u00f4ler le sodium (\u00e9crasez un avocat m\u00fbr avec le jus d\u2019un citron vert, puis ajoutez de l\u2019oignon rouge hach\u00e9 et de la coriandre).  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous aimez votre guacamole avec des chips tortilla, choisissez des chips contenant moins de 100 mg de sodium par portion de 1 once.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>6. Fromage cottage et fruits<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Un petit bol de fromage cottage \u00e0 1 % de mati\u00e8res grasses, 1 tasse de mangue en d\u00e9s et 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de granola riche en fibres<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Un cube de fromage cottage de la taille d\u2019une collation (100 grammes) vous fournit seulement 81 calories, 69 mg de calcium et 14 g de prot\u00e9ines. M\u00e9langez du fromage cottage avec 1 mangue juteuse et consommez. Obtenez donc 71 microgrammes (mcg) <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/utilisation-de-lacide-folique-avant-la-grossesse\/21240\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelik-oncesi-folik-asit-kullanimi\/1067\/\">de folate<\/a> , un type de vitamine B qui joue un r\u00f4le important dans le d\u00e9veloppement de la moelle \u00e9pini\u00e8re et des nerfs de votre b\u00e9b\u00e9.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pendant la grossesse, vous avez besoin de 600 mcg d\u2019acide folique\/folate par jour.<\/strong>  Bien s\u00fbr, vos vitamines pr\u00e9natales contiendront de l\u2019acide folique, mais le folate provenant de sources alimentaires est plus b\u00e9n\u00e9fique. Une mangue fra\u00eeche contient environ 3 g de fibres qui aident \u00e0 lutter <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/quelles-sont-les-causes-de-la-constipation-pendant-la-grossesse-quest-ce-qui-est-bon-pour-cela\/23382\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\">contre la constipation<\/a> . Les autres fruits riches en fibres comprennent les pommes, les poires et les oranges.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De nombreux types de granola vendus dans les magasins sont riches en sucre et ne contiennent pas beaucoup de fibres. Recherchez du granola contenant au moins 3 grammes de fibres et pas plus de 9 grammes de sucre par portion. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>7. Avocat \u00e9cras\u00e9 sur des crackers<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Un demi-avocat tartin\u00e9 sur 1 tranche de pain de seigle croustillant ou sur des craquelins<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous souffrez <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/syndrome-des-jambes-sans-repos-pendant-la-grossesse\/20184\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-huzursuz-bacak-sendromu\/3867\/\">de crampes aux jambes<\/a> pendant votre grossesse, il est temps de manger plus d\u2019avocats. Une carence en potassium peut provoquer des crampes dans les muscles des jambes. Et comme mentionn\u00e9 ci-dessus, les avocats sont une bonne source de potassium. (La moiti\u00e9 de ce fruit cr\u00e9meux et d\u00e9licieux contient 345 mg de potassium, 114 calories et environ 5 g de fibres.)     <\/p>\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous avez besoin de 4 700 mg de ce min\u00e9ral chaque jour pendant la grossesse, ce qui peut sembler une quantit\u00e9 choquante, mais la plupart des fruits et l\u00e9gumes contiennent ce min\u00e9ral.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vous pouvez r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins en fibres en mangeant des craquelins \u00e0 grains entiers et \u00e0 faible teneur en sodium ou du pain croustillant au seigle, qui offrent environ 2 g de fibres par craquelin de 37 calories.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>8. Tortilla au houmous et \u00e0 la tomate<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>1 <a href=\"https:\/\/yemek.com\/tarif\/tortilla\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/yemek.com\/tarif\/tortilla\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">tortilla<\/a> ou pita de grains entiers, 1\/2 tasse de tomates cerises coup\u00e9es en deux et 1\/4 tasse de houmous<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si vous avez envie de quelque chose de savoureux \u00e0 manger entre le d\u00e9jeuner et le d\u00eener, prenez une tortilla ou un pita de grains entiers et garnissez-le de tomates cerises coup\u00e9es en deux et de houmous. Les tomates sont tr\u00e8s faibles en calories (seulement 25 calories par tasse) et contiennent des quantit\u00e9s importantes de b\u00eata-carot\u00e8ne, ce qui est important pour un syst\u00e8me immunitaire sain. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le houmous contient un peu plus de 100 calories par 1\/4 tasse et fournit 3 g de prot\u00e9ines, 2 g de fibres et environ 1 mg de fer, vous aidant \u00e0 atteindre votre objectif quotidien de 27 mg par jour.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>9. Gaufres au beurre d&rsquo;amandes et aux poires<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Gaufres de bl\u00e9 entier ou une tranche de pain grill\u00e9 de bl\u00e9 entier, 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe de beurre d&rsquo;amande et des poires tranch\u00e9es<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Parfois, vous avez juste besoin de quelque chose pour satisfaire votre gourmandise. Augmentez la valeur nutritionnelle d\u2019une gaufre ou d\u2019un toast surgel\u00e9 en l\u2019\u00e9talant avec du beurre d\u2019amande naturel sans sucre ajout\u00e9. Une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de beurre d\u2019amande contient 98 calories, 3 grammes de prot\u00e9ines et plus de 1,5 gramme de fibres. Garnissez de tranches de poire ou de pomme pour une douceur naturelle et des fibres suppl\u00e9mentaires.   <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. Melon citronn\u00e9<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Past\u00e8que ou cantaloup et un peu de citron<\/em><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La past\u00e8que est compos\u00e9e \u00e0 92 % d\u2019eau, elle contribue donc \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins d\u2019hydratation pendant la grossesse tout en offrant une friandise sucr\u00e9e. Et chaque tasse de <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/les-bienfaits-de-la-pasteque-pendant-la-grossesse\/20549\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-karpuz-yemenin-faydalari\/2174\/\">past\u00e8que<\/a> coup\u00e9e en d\u00e9s contient 170 mg de potassium. Vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer du jus de past\u00e8que maison en le m\u00e9langeant avec du jus de citron vert ou de citron frais, puis en filtrant le m\u00e9lange \u00e0 travers une passoire \u00e0 mailles fines.  <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quelles sont les collations saines pendant la grossesse&nbsp;? Nous avons pr\u00e9par\u00e9 10 d\u00e9licieuses collations de grossesse qui r\u00e9pondent \u00e0 vos besoins quotidiens en vitamines et min\u00e9raux pour nos m\u00e8res miracles. <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":23397,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3526],"tags":[2440,1423,2441,1424,935],"class_list":["post-23392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition-pendant-la-grossesse","tag-2440","tag-16-hafta","tag-2441","tag-24-hafta","tag-hamilelik-atistirmaliklari"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3526,"label":"Nutrition pendant la grossesse"}],"post_tag":[{"value":2440,"label":"16"},{"value":1423,"label":"16. hafta"},{"value":2441,"label":"24"},{"value":1424,"label":"24. hafta"},{"value":935,"label":"hamilelik at\u0131\u015ft\u0131rmal\u0131klar\u0131"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/hamilelikte-saglikli-atistirmaliklar-1-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3526,"name":"Nutrition pendant la grossesse","slug":"nutrition-pendant-la-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3526,"taxonomy":"category","description":"Nous connaissons l\u2019importance d\u2019une alimentation saine pendant la grossesse. Dans notre cat\u00e9gorie \u00ab Nutrition Grossesse \u00bb, d\u00e9couvrez les meilleurs aliments, recommandations di\u00e9t\u00e9tiques, vitamines et min\u00e9raux pour la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9 et la v\u00f4tre. D\u00e9veloppez de bonnes habitudes alimentaires pendant votre grossesse avec des guides nutritionnels, des recettes et des conseils pratiques recommand\u00e9s par des experts.  ","parent":3480,"count":106,"filter":"raw","cat_ID":3526,"category_count":106,"category_description":"Nous connaissons l\u2019importance d\u2019une alimentation saine pendant la grossesse. Dans notre cat\u00e9gorie \u00ab Nutrition Grossesse \u00bb, d\u00e9couvrez les meilleurs aliments, recommandations di\u00e9t\u00e9tiques, vitamines et min\u00e9raux pour la sant\u00e9 de votre b\u00e9b\u00e9 et la v\u00f4tre. D\u00e9veloppez de bonnes habitudes alimentaires pendant votre grossesse avec des guides nutritionnels, des recettes et des conseils pratiques recommand\u00e9s par des experts.  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