Ch\u00e8re m\u00e8re,<\/p>\n\n
J’ai maintenant la taille d’une patate douce et je commence \u00e0 me mettre dans la bonne position. Le compte \u00e0 rebours avant la naissance a commenc\u00e9 et cette semaine nous continuons nos pr\u00e9paratifs avec mes suggestions : <\/p>\n\n
\ud83d\udc3e Se d\u00e9placer \u00e0 quatre pattes :<\/strong> cette position peut me permettre de me retourner plus facilement et de me mettre dans la bonne position. Passer quelques minutes dans cette position peut aider votre bassin \u00e0 se d\u00e9tendre. <\/p>\n\n \ud83c\udf2c\ufe0f Techniques de respiration :<\/strong> Apprenez et pratiquez des techniques de respiration qui vous aideront pendant l’accouchement. Concentrez-vous sur la d\u00e9tente en respirant profond\u00e9ment et en expirant lentement. <\/p>\n\n \ud83d\udc83 Danse lente :<\/strong> D\u00e9tendez vos muscles en dansant lentement sur des rythmes chauds et doux. Cela peut augmenter la flexibilit\u00e9 de votre bassin et vous aider pendant le travail. <\/p>\n\n \ud83d\udecc Positions de repos et de sommeil :<\/strong> \u00c9vitez de vous allonger sur le dos et essayez de dormir sur le c\u00f4t\u00e9 gauche. Cela optimise le flux sanguin vers moi. <\/p>\n\n \ud83d\udcd6 Heure du livre :<\/strong> Continuez \u00e0 vous connecter avec moi \u00e0 travers des histoires et des contes. Ta voix est pour moi la plus belle m\u00e9lodie. <\/p>\n\n \ud83d\udeab Attention !<\/strong> Au cours de ces semaines, des \u0153d\u00e8mes peuvent parfois appara\u00eetre au niveau des pieds et des jambes. Continuez \u00e0 bouger r\u00e9guli\u00e8rement et reposez-vous avec les jambes sur\u00e9lev\u00e9es. <\/p>\n\n Maman, regarde ce que nous avons accompli ensemble pendant cette p\u00e9riode ! Gr\u00e2ce \u00e0 notre amour et \u00e0 notre lien les uns avec les autres, nous sommes pr\u00eats \u00e0 traverser le processus de naissance de la meilleure fa\u00e7on possible. <\/p>\n\n Avec amour et dans la bonne position, Ch\u00e8re m\u00e8re, J’ai maintenant la taille d’une patate douce et…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":25585,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3501],"tags":[2374,1790,1913],"class_list":["post-30291","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercices-de-grossesse","tag-36-egzersiz","tag-36-hafta","tag-none"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3501,"label":"Exercices de grossesse"}],"post_tag":[{"value":2374,"label":"36 egzersiz"},{"value":1790,"label":"36. hafta"},{"value":1913,"label":"none"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/pregnant-woman-exercising-home-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"MucizeAnne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/mucizeanne\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3501,"name":"Exercices de grossesse","slug":"exercices-de-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3501,"taxonomy":"category","description":"Vous souhaitez rester active et en bonne sant\u00e9 pendant la grossesse ? 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