Ch\u00e8re m\u00e8re,<\/p>\n\n
Je suis aussi gros qu’un ananas maintenant ! Notre anniversaire est dans quelques semaines. Voici quelques suggestions qui pourraient nous aider cette semaine : <\/p>\n\n
\ud83e\uddd8\u200d\u2640\ufe0f Exercices d\u2019inclinaison du bassin :<\/strong> cet exercice peut aider \u00e0 r\u00e9duire les douleurs lombaires. Allong\u00e9 sur le dos, pliez les genoux, placez vos pieds sur le sol et soulevez votre bassin. <\/p>\n\n \ud83d\udeb6\u200d\u2640\ufe0f Monter les escaliers :<\/strong> Monter les escaliers lentement et prudemment renforce les muscles pelviens. Mais soyez prudent et ayez un support \u00e0 port\u00e9e de main. <\/p>\n\n \ud83c\udf32 Nature et Respiration :<\/strong> Remplissez-vous d’oxyg\u00e8ne naturel en faisant de courtes promenades en plein air, sous les arbres. Rafra\u00eechissez votre corps et votre \u00e2me en respirant profond\u00e9ment. <\/p>\n\n \ud83d\udec0 Compresse chaude :<\/strong> vous pouvez appliquer une compresse chaude pour soulager les douleurs \u00e0 la taille et au dos. Mais attention \u00e0 la temp\u00e9rature, il ne faut pas qu’elle soit trop chaude. <\/p>\n\n \ud83d\udcda Temps de lecture :<\/strong> Aidez-moi \u00e0 mieux entendre votre voix en me lisant des histoires. De cette fa\u00e7on, il me sera plus facile de reconna\u00eetre ta voix quand je serai n\u00e9. <\/p>\n\n \ud83d\udeab Attention !<\/strong> Il peut \u00eatre difficile de maintenir l\u2019\u00e9quilibre pendant cette p\u00e9riode. Vous pouvez sentir que votre dos en particulier commence \u00e0 vous faire mal. \u00c9vitez donc les mouvements brusques et utilisez vos genoux lorsque vous soulevez des objets. <\/p>\n\n Maman, je ressens ta chaleur et ton amour chaque jour. Je suis l\u00e0 pour vous aider \u00e0 vous pr\u00e9parer au mieux durant cette courte p\u00e9riode jusqu’\u00e0 la naissance. <\/p>\n\n Avec amour et chaleur, Ch\u00e8re m\u00e8re, Je suis aussi gros qu’un ananas maintenant !…<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":30311,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3501],"tags":[2379,1426,1913],"class_list":["post-30309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-exercices-de-grossesse","tag-35-egzersiz","tag-35-hafta","tag-none"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3501,"label":"Exercices de grossesse"}],"post_tag":[{"value":2379,"label":"35 egzersiz"},{"value":1426,"label":"35. hafta"},{"value":1913,"label":"none"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/17-Hamilelikte-egzersiz-jpg-webp.webp",860,573,false],"author_info":{"display_name":"MucizeAnne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/fr\/yazar\/mucizeanne\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3501,"name":"Exercices de grossesse","slug":"exercices-de-grossesse","term_group":0,"term_taxonomy_id":3501,"taxonomy":"category","description":"Vous souhaitez rester active et en bonne sant\u00e9 pendant la grossesse ? 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