{"id":21228,"date":"2022-09-11T22:44:07","date_gmt":"2022-09-11T19:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/uso-de-acido-folico-antes-da-gravidez\/21228\/"},"modified":"2025-03-31T21:59:27","modified_gmt":"2025-03-31T18:59:27","slug":"uso-de-acido-folico-antes-da-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/pt-br\/uso-de-acido-folico-antes-da-gravidez\/21228\/","title":{"rendered":"Uso de \u00e1cido f\u00f3lico antes da gravidez"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 extremamente importante <strong>usar \u00e1cido f\u00f3lico antes da gravidez<\/strong> . Hoje em dia, o uso de \u00e1cido f\u00f3lico antes da gravidez n\u00e3o \u00e9 muito comum. Especialmente em gesta\u00e7\u00f5es n\u00e3o planejadas, as gestantes n\u00e3o usam \u00e1cido f\u00f3lico. Usar \u00e1cido f\u00f3lico antes da gravidez \u00e9 t\u00e3o importante quanto durante a gravidez. Foi comprovado que o \u00e1cido f\u00f3lico desempenha um papel importante no desenvolvimento do beb\u00ea. Suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico s\u00e3o recomendados em todo o mundo para prevenir problemas de sa\u00fade importantes, como defeitos do tubo neural.     <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico podem ajudar a prevenir defeitos do tubo neural, incluindo espinha b\u00edfida e anencefalia. Tomar \u00e1cido f\u00f3lico suficiente durante a gravidez pode reduzir a chance de seu beb\u00ea nascer com uma dessas condi\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico n\u00e3o apenas ajudam a prevenir problemas de desenvolvimento fetal, mas tamb\u00e9m ajudam a reduzir o risco de complica\u00e7\u00f5es na gravidez, como a pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6153594\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Fonte<\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 \u00e1cido f\u00f3lico?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> \u00e9 uma vitamina sint\u00e9tica derivada do folato. Est\u00e1 no grupo da vitamina B. O folato, uma vitamina do complexo B encontrada em alimentos naturais, \u00e9 chamado de \u00e1cido f\u00f3lico quando produzido sinteticamente. \u00c9 por isso que os alimentos naturais cont\u00eam folato, n\u00e3o \u00e1cido f\u00f3lico. Como o corpo humano n\u00e3o consegue produzir essa vitamina, ela deve ser obtida de fora.    <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter wp-image-1072 size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/folik-asit-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1072\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quais alimentos cont\u00eam \u00e1cido f\u00f3lico?<\/figcaption><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais alimentos cont\u00eam folato?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Alimentos ricos em \u00e1cido f\u00f3lico (folato)<\/strong> est\u00e3o listados abaixo.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Leguminosas:<\/strong> Leguminosas como feij\u00e3o-fradinho, feij\u00e3o, ervilha e lentilha cont\u00eam bastante folato.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As leguminosas s\u00e3o ricas em folato e muitos outros nutrientes. Uma x\u00edcara (198 gramas) de lentilhas cozidas fornece 90% da necessidade di\u00e1ria de folato, enquanto uma x\u00edcara (177 gramas) de feij\u00e3o vermelho cozido fornece cerca de 33% da necessidade di\u00e1ria de folato. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aspargos:<\/strong> Os aspargos s\u00e3o um alimento que cont\u00e9m n\u00e3o apenas \u00e1cido f\u00f3lico, mas tamb\u00e9m muitas vitaminas e minerais ben\u00e9ficos.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os aspargos s\u00e3o ricos em fibras e cont\u00eam bastante folato. Meia x\u00edcara de aspargos fornece aproximadamente 34% de suas necessidades di\u00e1rias de folato. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ovo:<\/strong> O ovo \u00e9 uma fonte de B12. Tamb\u00e9m \u00e9 um alimento rico em prote\u00ednas e folato. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os ovos s\u00e3o uma boa fonte de folato, com um \u00fanico ovo fornecendo cerca de 6% de suas necessidades di\u00e1rias de folato.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Vegetais de folhas verdes:<\/strong> o espinafre \u00e9 um alimento vegetal com poucas calorias e alto teor de folato. Vegetais de folhas verdes, como feij\u00e3o, br\u00f3colis e repolho, tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em folato. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vegetais de folhas verdes s\u00e3o ricos em nutrientes, incluindo \u00e1cido f\u00f3lico. 30 gramas de espinafre cru cont\u00eam aproximadamente 15% de suas necessidades di\u00e1rias de folato. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beterraba:<\/strong> Al\u00e9m de adicionar cor a pratos e sobremesas, a beterraba tamb\u00e9m \u00e9 rica em muitos nutrientes importantes. Eles cont\u00eam a maior parte do mangan\u00eas, pot\u00e1ssio e vitamina C que voc\u00ea precisa ao longo do dia. <\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A beterraba \u00e9 rica em nitrato e folato. 136 gramas de beterraba crua cont\u00eam 37% da necessidade di\u00e1ria de folato. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Frutas c\u00edtricas:<\/strong> embora as frutas c\u00edtricas sejam a primeira coisa que vem \u00e0 mente quando pensamos nelas, elas tamb\u00e9m s\u00e3o uma boa fonte de \u00e1cido f\u00f3lico.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Frutas c\u00edtricas s\u00e3o ricas em vitamina C e \u00e1cido f\u00f3lico. Uma laranja grande cont\u00e9m 14% da necessidade di\u00e1ria de folato. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>F\u00edgado:<\/strong> O f\u00edgado bovino \u00e9 rico em folato.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma \u00fanica por\u00e7\u00e3o de 85 ml cont\u00e9m aproximadamente 54% do folato di\u00e1rio.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nozes e frutas secas:<\/strong> al\u00e9m de conter uma boa dose de prote\u00edna, elas s\u00e3o ricas em fibras e muitas das vitaminas e minerais que seu corpo precisa.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enquanto 28 gramas de nozes suprem aproximadamente 7% de suas necessidades di\u00e1rias de folato, 28 gramas de semente de linha\u00e7a suprem 6% de suas necessidades di\u00e1rias de folato.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Br\u00f3colis:<\/strong> Conhecido por suas propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade, o br\u00f3colis cont\u00e9m vitaminas e minerais essenciais que voc\u00ea precisa.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O br\u00f3colis \u00e9 rico em folato, especialmente quando cozido. Enquanto 91 gramas de br\u00f3colis cru atendem a 14% das suas necessidades di\u00e1rias, 78 gramas de br\u00f3colis cozido podem atender a 21% das suas necessidades di\u00e1rias. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Trigo:<\/strong> Fornece altas concentra\u00e7\u00f5es de vitaminas, minerais e antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O g\u00e9rmen de trigo \u00e9 rico em fibras, antioxidantes e micronutrientes. 28 gramas de g\u00e9rmen de trigo cont\u00eam aproximadamente 20% da necessidade di\u00e1ria de folato. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mam\u00e3o, Banana, Abacate:  <\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O mam\u00e3o \u00e9 rico em antioxidantes e \u00e1cido f\u00f3lico. 140 gramas de mam\u00e3o cru fornecem cerca de 13% da necessidade di\u00e1ria de folato. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma banana m\u00e9dia cont\u00e9m cerca de 6% das suas necessidades di\u00e1rias de folato.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Abacates s\u00e3o ricos em gorduras saud\u00e1veis \u200b\u200bpara o cora\u00e7\u00e3o e \u00e1cido f\u00f3lico. Meio abacate fornece aproximadamente 21% da necessidade di\u00e1ria de folato. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/168462\/nutrients\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Fonte: <\/a><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o uso de \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 importante antes da gravidez?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O \u00e1cido f\u00f3lico desempenha um papel importante no desenvolvimento do beb\u00ea. Os suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico ajudam a manter a gravidez, reduzem as complica\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 gravidez e diminuem a probabilidade de problemas de desenvolvimento fetal. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Participa da divis\u00e3o celular e do crescimento dos tecidos. Tamb\u00e9m ajuda no desenvolvimento do c\u00e9rebro e da coluna do beb\u00ea, chamado tubo neural. Tomar \u00e1cido f\u00f3lico antes e durante a gravidez pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural, como <strong>anencefalia<\/strong> e <strong>espinha b\u00edfida<\/strong> .  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m de prevenir problemas <strong>de desenvolvimento fetal<\/strong> , tomar suplementos de \u00e1cido f\u00f3lico durante a gravidez pode ajudar no desenvolvimento mental da crian\u00e7a e reduzir as chances de ela nascer com autismo.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>O \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 importante para a sa\u00fade materna. Foi demonstrado que a suplementa\u00e7\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico reduz o risco de complica\u00e7\u00f5es relacionadas \u00e0 gravidez, incluindo <strong>pr\u00e9-ecl\u00e2mpsia<\/strong> . O \u00e1cido f\u00f3lico pode reduzir o risco de parto prematuro.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O folato \u00e9 importante para a sa\u00fade de mulheres gr\u00e1vidas e de seus beb\u00eas, e nem sempre \u00e9 f\u00e1cil obt\u00ea-lo em quantidade suficiente apenas por meio da dieta.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quanta quantidade de \u00e1cido f\u00f3lico deve ser tomada diariamente?<\/h2>\n\n<figure class=\"wp-block-image alignright wp-image-1069 size-medium\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/folik-asit-300x300.jpg\" alt=\"&#xC1;cido f&#xF3;lico\" class=\"wp-image-1069\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c1cido f\u00f3lico<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <strong>quantidade m\u00e1xima di\u00e1ria de \u00e1cido f\u00f3lico que uma mulher que deseja engravidar deve tomar<\/strong> \u00e9 de 400 mcg. Tomar muito \u00e1cido f\u00f3lico pode causar ac\u00famulo de \u00e1cido f\u00f3lico n\u00e3o metabolizado no sangue. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;N\u00e3o metabolizado&#8221; significa que seu corpo n\u00e3o decomp\u00f5e o \u00e1cido f\u00f3lico nem o converte em outras formas de folato. Embora as doen\u00e7as que podem ser causadas pelo \u00e1cido f\u00f3lico n\u00e3o metabolizado ainda n\u00e3o tenham sido descobertas, sabe-se que ele traz v\u00e1rios riscos. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Altos n\u00edveis de \u00e1cido f\u00f3lico n\u00e3o metabolizado durante a gravidez podem afetar o desenvolvimento mental das crian\u00e7as. Em um estudo de pontua\u00e7\u00f5es de intelig\u00eancia conduzido nos Estados Unidos em 1.682 pares de m\u00e3es e filhos, filhos de m\u00e3es que tomaram mais de 1.000 mcg de \u00e1cido f\u00f3lico por dia tiveram pontua\u00e7\u00f5es mais baixas do que filhos de m\u00e3es que tomaram 400\u2013999 mcg por dia. Embora esses estudos sugiram que tomar altas doses de \u00e1cido f\u00f3lico durante a gravidez pode apresentar riscos, mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar essas descobertas.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O folato ingerido naturalmente dos alimentos n\u00e3o causa nenhum dano. Mesmo se voc\u00ea tomar muito, o corpo pode convert\u00ea-lo em diferentes formas. Entretanto, <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/saglikli-bir-hamilelikte-vitamin-kullanimi\/650\/\">o \u00e1cido f\u00f3lico<\/a> produzido sinteticamente n\u00e3o pode ser convertido em outras formas. \u00c9 por isso que voc\u00ea n\u00e3o deve tomar muito.   <\/p>\n\n<div class=\"css-oqznbd\">\n<div class=\"css-1lantv0\">\n<h2>O \u00e1cido f\u00f3lico interage com outros medicamentos?<\/h2>\n<p>Sabe-se que o \u00e1cido f\u00f3lico interage com alguns medicamentos. Portanto, \u00e9 \u00fatil informar ao seu m\u00e9dico sobre quaisquer medicamentos prescritos ou n\u00e3o que voc\u00ea esteja usando. <\/p>\n<p><strong>Quando voc\u00ea deve come\u00e7ar a usar \u00e1cido f\u00f3lico?<\/strong><\/p>\n<p>Especialistas recomendam que qualquer pessoa que esteja tentando engravidar comece a tomar 400-800 mcg do suplemento \u00e1cido diariamente por pelo menos 1 m\u00eas antes de engravidar e durante os primeiros 2 meses.  <a href=\"https:\/\/www.uspreventiveservicestaskforce.org\/uspstf\/recommendation\/folic-acid-for-the-prevention-of-neural-tube-defects-preventive-medication\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">Fonte<\/a><\/p>\n<p> <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando o \u00e1cido f\u00f3lico deve ser usado antes da gravidez? O que \u00e9 \u00e1cido f\u00f3lico? Quais alimentos cont\u00eam \u00e1cido f\u00f3lico? As respostas para todas essas perguntas est\u00e3o neste artigo.   <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":21230,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3507,3549],"tags":[2389,9,1420,382,384,385,383],"class_list":["post-21228","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pre-gravidez","category-preparando-se-para-a-gravidez","tag-2389","tag-1-hafta","tag-bebek-istiyorum","tag-folik-asit","tag-folik-asit-hangi-yiyeceklerde-bulunur","tag-gunluk-alinmasi-gereken-folik-asit","tag-hamilelik-oncesi-folik-asit"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3507,"label":"Pr\u00e9-gravidez"},{"value":3549,"label":"Preparando-se para a gravidez"}],"post_tag":[{"value":2389,"label":"1"},{"value":9,"label":"1. hafta"},{"value":1420,"label":"bebek istiyorum"},{"value":382,"label":"folik asit"},{"value":384,"label":"folik asit hangi yiyeceklerde bulunur"},{"value":385,"label":"G\u00fcnl\u00fck Al\u0131nmas\u0131 Gereken Folik Asit"},{"value":383,"label":"hamilelik \u00f6ncesi folik asit"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/hamilelik-oncesi-folik-asit-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/pt-br\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3507,"name":"Pr\u00e9-gravidez","slug":"pre-gravidez","term_group":0,"term_taxonomy_id":3507,"taxonomy":"category","description":"Voc\u00ea est\u00e1 planejando engravidar? Nossa categoria \"Antes da Gravidez\" inclui guias detalhados com conselhos de especialistas sobre o que voc\u00ea precisa considerar antes da gravidez, recomenda\u00e7\u00f5es para uma gravidez saud\u00e1vel e o momento certo. Aqui est\u00e3o todas as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea precisa antes de come\u00e7ar esta jornada especial!  ","parent":0,"count":7,"filter":"raw","cat_ID":3507,"category_count":7,"category_description":"Voc\u00ea est\u00e1 planejando engravidar? Nossa categoria \"Antes da Gravidez\" inclui guias detalhados com conselhos de especialistas sobre o que voc\u00ea precisa considerar antes da gravidez, recomenda\u00e7\u00f5es para uma gravidez saud\u00e1vel e o momento certo. Aqui est\u00e3o todas as informa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea precisa antes de come\u00e7ar esta jornada especial!  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