{"id":20233,"date":"2022-11-03T06:18:53","date_gmt":"2022-11-03T03:18:53","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d1%87%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%8b\/20233\/"},"modified":"2025-04-01T00:20:10","modified_gmt":"2025-03-31T21:20:10","slug":"%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d1%87%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%8b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b5%d0%b3%d1%87%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d0%b5-%d1%80%d0%be%d0%b4%d1%8b\/20233\/","title":{"rendered":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 <strong>\u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u044b<\/strong> . \u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043a \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c \u043e\u0431 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0442 \u0440\u043e\u0434\u044b. \u041c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c, \u043f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0438 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438\u0445 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c. \u0412\u0441\u0435 \u044d\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430.    <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0417\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435, <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b2%d1%8b%d0%b7%d1%8b%d0%b2%d0%b0%d0%b5%d1%82-%d0%b7%d0%b0%d0%bf%d0%be%d1%80%d1%8b-%d0%b2%d0%be-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%bd\/23410\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kabizlik\/3935\/\">\u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u044b<\/a> \u0438 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0441\u043f\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043f\u0430\u0434\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 <strong>\u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u044b, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043a\u0435\u0441\u0430\u0440\u0435\u0432\u043e \u0441\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043e\u043d\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0438\u0445.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u043e\u0442\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430, \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0430\u044d\u0440\u043e\u0431\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0432\u0430\u043c, \u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0447\u0443\u0434\u043e-\u043c\u0430\u043c\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0443 \u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u00ab\u041f\u0438\u0430\u043b\u0442\u0435\u0441\u00bb, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0443\u0442\u043e\u043c\u043b\u044f\u044e\u0442.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b. \u0425\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u043d\u0438\u0437 \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0441\u0438\u043b\u044b \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u044f\u0447 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" sizes=\"(max-width: 860px) 100vw, 860px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dogumu-kolaylastiran-egzersizler-pilates-topu.jpg\" alt=\"&#x423;&#x43F;&#x440;&#x430;&#x436;&#x43D;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x434;&#x43B;&#x44F; &#x43E;&#x431;&#x43B;&#x435;&#x433;&#x447;&#x435;&#x43D;&#x438;&#x44F; &#x440;&#x43E;&#x434;&#x43E;&#x432; - &#x41F;&#x438;&#x43B;&#x430;&#x442;&#x435;&#x441;-&#x43C;&#x44F;&#x447;\" class=\"wp-image-3758\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 &#8212; \u041f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441-\u043c\u044f\u0447<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044f\u0447\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430<\/strong> \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043e\u043f\u043e\u0440\u044b. \u041e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0438 \u0440\u043e\u0434\u0430\u0445, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0449\u0438\u043d, \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u043e\u043c \u0441 \u043c\u044f\u0447\u043e\u043c, \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0435. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441-\u043c\u044f\u0447, \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u043e\u0434\u044b, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c:   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0448\u0432\u0435\u0439\u0446\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043c\u044f\u0447 \u0438 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0430\u0437\u043e\u043c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0438\u0437 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441 \u0438 \u0441\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0437\u0430 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0447 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u0441\u0430 \u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u0440\u044b\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0432\u0435\u0440\u0445 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437. \u042d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043a\u043e\u043d\u0446\u0443 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0433, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438\u0441\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0435\u043c \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043a \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c \u0438 \u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0448\u0438\u0440\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432 \u043d\u043e\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0436\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043c\u0435\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0443\u0434\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0438\u043a \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443, \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0432\u044b \u0441\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0443\u043b. \u041d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0432\u0435\u0441\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0442\u0443\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u043a\u0443.    <\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u043e\u0433\u0438 \u0431\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0438  <\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"340\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/kelebek-bacak.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3759\" srcset=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/kelebek-bacak.webp 600w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/kelebek-bacak-150x85.webp 150w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/kelebek-bacak-300x170.webp 300w\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432 &#8212; Butterfly Legs<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u00ab\u0411\u0430\u0431\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043a\u0440\u044b\u0442\u044c \u0442\u0430\u0437, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044e\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u0436\u043d\u044b, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u044b \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0442\u0441\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438. <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b, \u043f\u0440\u0438\u0436\u0430\u0432 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u043a \u043f\u043e\u043b\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0432 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0448\u0432\u044b \u043d\u043e\u0433 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u043e\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430\u0441\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0440\u0443\u0433 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0432\u0430\u043c\u0438. \u0427\u0435\u043c \u0431\u043b\u0438\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0441\u0442\u0443\u043f\u043d\u0438 \u043a \u0442\u0435\u043b\u0443, \u0442\u0435\u043c \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0441\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e, \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0440\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u0438 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c \u0434\u0435\u0442\u0430\u043b\u0438:  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0433\u0438\u0431\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u00ab\u041d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434\u00bb (\u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d \u0442\u0430\u0437\u0430) \u0440\u0443\u043a\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443. \u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.   <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u044c\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043b\u0435\u0447, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u043d\u0430 \u0448\u0438\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440. \u0414\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u043e\u043a\u0442\u0438. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u0434\u043e\u0445\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0433\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0434\u0442\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443. \u0421\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0440\u044f\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044f \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f: \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u044b\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u0443 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u0442\u0430\u0437 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f\u0441\u044c \u0432 \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u042d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0435 \u0432\u0434\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435. \u041e\u043d \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432.  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u043a \u0441\u0442\u0435\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u043b\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440 \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u043e\u0433\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043e\u043b \u0432 90 \u0433\u0440\u0430\u0434\u0443\u0441\u043e\u0432. \u0421\u043f\u0438\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e\u0439, \u043d\u043e\u0433\u0438 \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0433\u043a\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043d\u0443\u0442\u044b\u043c\u0438. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043f\u043b\u0435\u0447. \u0420\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043b\u0438\u043d\u0438\u0438 \u0441 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0433\u043b\u044f\u0434\u044f \u0432 \u043f\u043e\u043b. <\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0441\u0442\u0435\u043d\u0443, \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u044f\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u043e\u0442 \u0431\u0435\u0434\u0435\u0440, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043d\u043e\u0433. \u0423\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0443 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 5\u201310 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0430-\u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0430.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432, \u0441\u0442\u043e\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0444\u0438\u0442\u0431\u043e\u043b\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435\u043d\u044b. \u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435, \u0432\u044b\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u044f \u0438 \u0441\u0433\u0438\u0431\u0430\u044f \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430. <\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%ba%d0%b5%d0%b3%d0%b5%d0%bb%d1%8f-%d0%b2%d0%be-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%bc%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be\/20782\/\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/hamilelikte-kegel-egzersizi\/1789\/\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f<\/a> \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u044b \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430\u0437\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435, \u0443\u0440\u0435\u0442\u0440\u0430, \u0448\u0435\u0439\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043c\u0430\u0442\u043a\u0430, \u043c\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0443\u0437\u044b\u0440\u044c, \u0442\u043e\u043d\u043a\u0438\u0439 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a \u0438 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043a\u0438\u0448\u043a\u0430.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0435\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0422\u0435\u043e\u0440\u0438\u044f \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u043e\u0434\u044b.  <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0433\u0434\u0435 \u0443\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u0434\u043e\u043c\u0430, \u0432 \u043e\u0444\u0438\u0441\u0435, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440. <strong>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430: \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438 \u0432\u044b \u0441\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u043e\u043a\u0440\u0443\u0433 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0447\u0435\u0438\u0441\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442? \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0430, \u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0430\u0448\u043b\u0438 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u043b\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f. \u041f\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043c\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u0438\u0442\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430, \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f: \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u0443 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0434\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a \u043b\u0438\u0444\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u044d\u0442\u0430\u0436, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u0432\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438, \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044f \u0434\u043e \u043f\u044f\u0442\u0438. \u0412\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435, \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e 10\u201315 \u0443\u0434\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e: <strong>\u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f<\/strong> \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443\u044e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0443 \u043c\u044b\u0448\u0446 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043d\u0430. \u0411\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0435-\u0442\u0440\u0438 \u0441\u0435\u043a\u0443\u043d\u0434\u044b, \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0432 10-20 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e 40\u201360 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u044b\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u041a\u0435\u0433\u0435\u043b\u044f \u0434\u0432\u0430\u0436\u0434\u044b \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c.  <\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0448 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u0431\u0435\u0434\u0440\u0430 \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0438\u0446\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" src=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji-1024x576.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-3760\" srcset=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji-1024x576.webp 1024w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji-150x84.webp 150w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji-300x169.webp 300w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji-768x432.webp 768w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji-1536x864.webp 1536w, https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/perine-masaji.webp 1920w\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u044b &#8212; \u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/figcaption><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0435\u043c \u0438 \u0430\u043d\u0443\u0441\u043e\u043c. <a href=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/%d1%87%d1%82%d0%be-%d1%82%d0%b0%d0%ba%d0%be%d0%b5-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0%d0%b6-%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%bd%d0%be%d1%81%d1%82%d0%b8-%d0%b8-%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b5%d0%b3%d0%be\/27908\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/perine-masaji-nedir-nasil-yapilir\/10526\/\">\u041c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/a> \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043d\u043a\u0438 \u0432\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u0438\u0449\u0430, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0433\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u0442\u0440\u0430\u0432\u043c\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u044b\u0432 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u043a \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044e \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0440\u0435\u043b\u0430\u043a\u0441\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u043e, \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043d\u044f.  <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0440\u043e\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0437\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0434\u043e\u0445 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0441, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u044f, \u0441\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e. <\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u044b\u0434\u044b\u0445\u0430\u0435\u0442\u0435, \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438:<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/utswmed.org\/medblog\/prepare-body-labor-delivery\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/utswmed.org\/medblog\/prepare-body-labor-delivery\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">utswmed<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.parents.com\/pregnancy\/my-body\/fitness\/exercises-to-help-you-prepare-for-childbirth\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.parents.com\/pregnancy\/my-body\/fitness\/exercises-to-help-you-prepare-for-childbirth\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">\u0420\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/a><\/li>\n<\/ol>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043b\u0435\u0433\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u044b? \u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0434\u043e\u0432?   <\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":20238,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[3442,3499],"tags":[2442,1786,817],"class_list":["post-20233","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-3442","category-3499","tag-2442","tag-27-hafta","tag-dogumu-kolaylastiran-egzersizler"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":3442,"label":"\u0411\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438"},{"value":3499,"label":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445"}],"post_tag":[{"value":2442,"label":"27"},{"value":1786,"label":"27. hafta"},{"value":817,"label":"do\u011fumu kolayla\u015ft\u0131ran egzersizler"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/blog.mucizeanne.com\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/dogumu-kolaylastiran-egzersizler-jpg-webp-1024x683.webp",1024,683,true],"author_info":{"display_name":"Mucize Anne","author_link":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/yazar\/admin-2\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":3442,"name":"\u0411\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438","slug":"%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8","term_group":0,"term_taxonomy_id":3442,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":192,"filter":"raw","cat_ID":3442,"category_count":192,"category_description":"","cat_name":"\u0411\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438","category_nicename":"%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%ba%d0%b0%d1%82%d0%b5%d0%b3%d0%be%d1%80%d0%b8%d0%b8","category_parent":0},{"term_id":3499,"name":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445","slug":"%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85","term_group":0,"term_taxonomy_id":3499,"taxonomy":"category","description":"\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u00ab\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041c\u044b \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e.  ","parent":3442,"count":48,"filter":"raw","cat_ID":3499,"category_count":48,"category_description":"\u0425\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438? \u0412 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0439 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 \u00ab\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445\u00bb \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0432\u0430\u0441 \u0438 \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u041c\u044b \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u043c\u043e\u0447\u044c \u0432\u0430\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e.  ","cat_name":"\u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445","category_nicename":"%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b1%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d1%85","category_parent":3442}],"tag_info":[{"term_id":2442,"name":"27","slug":"27","term_group":0,"term_taxonomy_id":2442,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":48,"filter":"raw"},{"term_id":1786,"name":"27. hafta","slug":"27-hafta","term_group":0,"term_taxonomy_id":1786,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":34,"filter":"raw"},{"term_id":817,"name":"do\u011fumu kolayla\u015ft\u0131ran egzersizler","slug":"dogumu-kolaylastiran-egzersizler","term_group":0,"term_taxonomy_id":817,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":6,"filter":"raw"}],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20233"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27946,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20233\/revisions\/27946"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20238"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.mucizeanne.com\/ru\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}