Engourdissements et picotements pendant la grossesse

Pendant la grossesse, vous pouvez ressentir des picotements (fourmillements) ou une sensation d’engourdissement, en particulier dans les mains, les doigts, les pieds ou les jambes. L’étirement de votre ventre qui grossit au cours de votre grossesse peut parfois provoquer une perte de sensation similaire dans la zone concernée. De nombreuses futures mamans sont confrontées à cet inconfort à un moment ou à un autre de leur grossesse. Ces symptômes sont souvent décrits comme des « picotements » et peuvent être de courte durée. Cependant, il est également normal que cela devienne plus visible dans les derniers stades de la grossesse. Si ce sentiment affecte votre quotidien, il serait utile de consulter un spécialiste sur le sujet.

Dans cet article, nous abordons des sujets tels que la question de savoir si l’engourdissement est normal pendant la grossesse, ses symptômes, ses causes possibles, comment il peut être traité et géré, comment il peut être évité et si l’engourdissement est un signe de grossesse précoce.

Points clés

• L’engourdissement est un symptôme assez courant pendant la grossesse.
• Les signes d’engourdissement pendant la grossesse comprennent la douleur, les étourdissements et la perte de contrôle de la vessie.
• L’engourdissement est souvent associé aux changements hormonaux et à la croissance de l’utérus.
• Cependant, une sciatique ou une carence en fer peuvent également entraîner ce problème.
• Tremper les mains dans de l’eau chaude, appliquer des compresses de glace, envisager l’acupuncture et faire des exercices légers peuvent aider à soulager les symptômes.

L’engourdissement est-il normal pendant la grossesse ?

À mesure que l’utérus grandit, l’engourdissement est souvent considéré comme normal car il peut exercer une pression sur les nerfs allant vers les jambes. Vous pouvez également ressentir une sensation de picotement dans vos mains et vos doigts lorsque vous vous réveillez le matin. Ces sentiments disparaissent généralement après la naissance. Cependant, si vous ressentez d’autres symptômes en plus de l’engourdissement, tels que des crampes abdominales, des douleurs, des saignements , une vision floue ou un gonflement, assurez-vous de consulter votre médecin.

Symptômes d’engourdissement pendant la grossesse

En plus de ressentir un engourdissement dans vos doigts, vos mains, vos jambes et vos pieds, vous pouvez également ressentir les symptômes suivants :

• Une sensation de picotement, de brûlure, de démangeaison ou de « rampement » sur la peau
• Douleur irradiante
• Confusion ou confusion
• Paralysie
• Vertiges
• Trouble de la parole (zézaiement)
• Éruption cutanée
• Perte de contrôle de la vessie ou des intestins

Ces symptômes peuvent vous empêcher de dormir la nuit. Elles surviennent généralement au milieu ou à la fin de la grossesse, accompagnées d’une prise de poids et d’une rétention d’eau.

Quelles sont les causes des engourdissements et des picotements pendant la grossesse ?

Certaines des causes courantes d’engourdissement ou de picotements pendant la grossesse comprennent :

• Changements hormonaux : l’augmentation des niveaux d’hormones, en particulier de relaxine, provoque un étirement des tissus conjonctifs à mesure que la grossesse progresse. Cela peut entraîner un déplacement de votre centre de gravité et un changement de votre posture, ce qui provoque une compression (ou une pression) des nerfs. En conséquence, des douleurs et des sensations de brûlure peuvent survenir au niveau des cuisses, des jambes, du dos et des fesses.
• Changements dans le corps. La croissance de l’utérus peut exercer une pression sur les muscles, les nerfs et les tissus conjonctifs, provoquant des sensations d’engourdissement et de picotements.
• Rétention d’eau (œdème). La rétention d’eau au cours des deuxième et troisième trimestres peut provoquer un gonflement des mains et des pieds (4). Ce gonflement, également appelé œdème, peut provoquer un engourdissement des membres et exercer une pression sur les zones environnantes, provoquant ainsi de la douleur.
• Syndrome du canal carpien (SCC). Une autre cause d’engourdissement des mains et des doigts est la pression exercée sur le nerf médian du poignet en raison de la rétention d’eau. Étant donné que le taux de syndrome du canal carpien pendant la grossesse peut atteindre 62 %, cette affection est considérée comme une complication courante de la grossesse.

Les symptômes suivants peuvent être observés :

• Engourdissement ou picotements dans le pouce, l’index, le majeur ou la moitié « radiale » de la main
• Douleur dysesthésie du poignet (douleur accompagnée d’une sensation de brûlure)
• Diminution de la force de préhension et de la dextérité (difficulté à tenir des objets)
• Douleur irradiant vers l’avant-bras et l’épaule

Ces symptômes sont souvent pires la nuit et peuvent être aggravés par une tension du poignet ou un changement de position.

L’engourdissement des jambes (paresthésie), de la taille et des hanches peut généralement être causé par une sciatique ou une méralgie paresthésique.

Sois prudent
Dans les cas graves, le syndrome du canal carpien peut entraîner une diminution de la mobilité des doigts ou un affaiblissement de la force de préhension. Cela peut également entraîner des difficultés à effectuer des tâches qui nécessitent l’utilisation de vos doigts.

La sciatique est causée par une pression sur le nerf sciatique et touche environ 30 % des femmes enceintes. La prise de poids et la rétention d’eau peuvent déclencher cette affection en exerçant une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale et le nerf sciatique. En plus de l’engourdissement et des picotements, vous pouvez également ressentir des symptômes tels que des douleurs, des brûlures et une faiblesse musculaire dans les jambes, le bas du dos, les fesses et autour de l’articulation de la hanche.

Sois prudent
La douleur provenant du nerf sciatique peut entraîner un mauvais contrôle de la vessie et des douleurs lors de la toux ou des éternuements.

• La méralgie paresthésique survient à la suite d’une compression du nerf cutané fémoral latéral (NFCL), qui fournit des informations sensitives à l’aspect externe (avant et latéral) de la cuisse. Cette affection peut provoquer un engourdissement, des picotements ou une sensation de brûlure dans la cuisse. Les symptômes sont souvent limités à une jambe et peuvent être aggravés par la station debout ou la marche.

Certaines affections liées à la grossesse peuvent également provoquer des symptômes d’engourdissement et de picotements. Il est donc recommandé de consulter votre médecin pour connaître la cause exacte de l’engourdissement.

• Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’anémie ferriprive touche 36,5 % des femmes enceintes dans le monde et peut entraîner un « syndrome des jambes sans repos ». Dans ce trouble neurologique, vous ne pouvez pas contrôler l’envie de bouger les jambes. Vous pouvez ressentir une sensation de picotement ou de rampement dans vos jambes.
• Une carence en vitamine B12 peut entraîner des lésions nerveuses (neuropathie), provoquant un engourdissement ou des picotements dans les doigts et les orteils. Cette condition est souvent temporaire et traitable. D’autres symptômes incluent une faiblesse musculaire, des problèmes de mémoire, une perte d’équilibre et des changements de comportement.
• La prééclampsie provoque un gonflement des jambes, des mains, du visage et parfois de tout le corps. Cela peut être une cause potentielle d’engourdissement et nécessite des soins médicaux s’il s’accompagne de maux de tête, de changements de vision, d’essoufflement, de nausées ou de vomissements.
• Le diabète gestationnel peut provoquer des douleurs, des engourdissements ou des picotements dans les mains ou les pieds. Cette affection s’accompagne de symptômes tels que des mictions fréquentes, de la fatigue, une vision floue, une faim fréquente et une soif excessive, et peut également être associée à une hypertension artérielle liée à la grossesse (hypertension gestationnelle). Il est également important de le gérer correctement car il peut augmenter le risque de diabète de type 2 à l’avenir.
• Dans de rares cas, certaines femmes peuvent considérer que les symptômes courants de la grossesse, comme les maux de tête, les engourdissements et les picotements, sont normaux. Cependant, les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) préviennent que si ces symptômes sont graves, perturbent la vie quotidienne ou s’accompagnent d’un engourdissement unilatéral, ils pourraient être le signe d’un accident vasculaire cérébral et recommandent de consulter immédiatement un médecin.

Que peut-on faire contre l’engourdissement pendant la grossesse ?

Vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour réduire l’engourdissement ou les picotements dans les mains, les doigts, les jambes, le dos ou les hanches pendant la grossesse. Par exemple, tremper vos mains dans de l’eau chaude ou appliquer une compresse chaude peut soulager la sensation d’engourdissement. Les méthodes suivantes peuvent aider à soulager tout engourdissement ou picotement que vous pourriez ressentir dans vos mains, vos poignets ou vos jambes :

• Ne dormez pas sur vos mains : reposer vos mains sous vous pendant votre sommeil peut augmenter l’engourdissement et la douleur.
• Envisagez d’utiliser une attelle de poignet : après avoir consulté votre médecin, vous pouvez envisager d’utiliser une attelle de poignet pour aider à maintenir votre poignet dans une position neutre, en particulier pendant votre sommeil.
• Exercice et étirements : Étirez régulièrement vos mains et vos poignets pendant un travail ou une activité prolongée. Des mouvements répétitifs de secousses ou de frottements peuvent aider à soulager les picotements et la douleur.
• Trouvez une position de sommeil confortable : essayez de dormir sur le côté qui ne provoque pas d’engourdissement ou de douleur.
• Essayez une compresse froide : l’application d’une poche de glace peut aider à réduire l’enflure et à soulager l’engourdissement.
• Envisagez des traitements alternatifs : des méthodes telles que l’acupuncture ou la massothérapie peuvent être efficaces pour réduire la douleur causée par l’engourdissement.
• Évitez de rester debout pendant de longues périodes : l’engourdissement ou les picotements dans les jambes et les orteils peuvent augmenter à mesure que vous restez debout.
• Dormez sur le côté : tirez légèrement vos genoux vers vous et placez un oreiller entre vos genoux. Cette position peut réduire le risque d’engourdissement.

• Lorsque vous êtes assis, assurez-vous de plier légèrement vos genoux et de les garder au même niveau que vos hanches ou plus haut.
• Si vous avez du mal à garder l’équilibre de votre corps, vous pouvez envisager d’utiliser un déambulateur ou une canne pour vous déplacer.
• Après avoir consulté votre médecin, vous pouvez commencer à faire des exercices légers qui peuvent renforcer vos muscles.

Traitement de l’engourdissement pendant la grossesse

Le traitement des sensations d’engourdissement ou de picotements varie en fonction de la cause sous-jacente. Votre médecin peut vous recommander des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens pour soulager la douleur associée à l’engourdissement (les médicaments doivent être obtenus sur ordonnance sur recommandation du médecin – Source : NIH ). Pour des affections telles que le syndrome du canal carpien, la physiothérapie ou l’ergothérapie peuvent aider à améliorer la fonction nerveuse et à soulager les symptômes.

Comment prévenir l’engourdissement pendant la grossesse ?

Bien qu’il ne soit pas toujours possible de prévenir complètement l’engourdissement, vous pouvez réduire le risque en adoptant les changements de mode de vie et d’alimentation suivants :

• Adoptez une alimentation équilibrée et adéquate pour favoriser une prise de poids saine pendant la grossesse.
• Limitez votre consommation de sel, de sucre et de matières grasses et maintenez l’équilibre hydrique de votre corps en buvant beaucoup d’eau.
• Consultez votre médecin pour connaître les suppléments nécessaires et agissez selon ses recommandations.
• Buvez beaucoup d’eau.

• Évitez la consommation d’alcool ; Les toxines qu’il contient peuvent provoquer des lésions nerveuses et des engourdissements.
  Si vous présentez un risque de syndrome du canal carpien, réduisez autant que possible vos activités, en particulier la frappe au clavier, le tricot ou la couture de manière soutenue.
• Choisissez un soutien-gorge de maternité offrant un bon maintien qui soulagera le poids qui peut exercer une pression sur votre cage thoracique et vos côtes et sur le nerf médian.
• Veillez à maintenir une posture correcte lorsque vous êtes assis, debout et lorsque vous dormez.
• Utilisez des chaussures à semelles antidérapantes, souples et qui épousent parfaitement le pied.

L’engourdissement est-il un signe précoce de grossesse ?

En général, l’engourdissement n’est pas considéré comme un signe précoce de grossesse. C’est une autre affaire si le problème est causé par une affection courante pendant la grossesse, comme le syndrome du canal carpien. Ce syndrome survient lorsque le nerf médian est comprimé à la suite d’une accumulation de liquide dans les tissus du poignet et peut provoquer un engourdissement et des picotements dans les mains et les doigts.

Questions fréquemment posées sur l’engourdissement et les picotements pendant la grossesse

L’engourdissement pendant la grossesse peut survenir pour diverses raisons et disparaît généralement d’eux-mêmes après la naissance. Un bain de pieds chaud ou un massage des pieds appliqué de manière appropriée pendant la grossesse peut être une bonne option pour détendre vos pieds. Contrôlez votre position de sommeil et évitez les postures qui provoquent des engourdissements. Veillez à éviter les vêtements serrés ou certaines activités qui pourraient exercer une pression supplémentaire sur les nerfs. Il est important de contacter votre médecin si l’engourdissement affecte votre vie quotidienne. Une fois la cause sous-jacente déterminée, votre professionnel de la santé vous guidera pour vous proposer une solution appropriée.

Sources :

1. Instituts nationaux de la santé
2. Clinique de Cleveland
3. Journaux Hindawi