13ª Semana de Gravidez
Boas notícias para a 13ª semana de gravidez: com o início do segundo trimestre, você pode começar a se sentir mais enérgica e bem. A fadiga e a náusea iniciais da gravidez começarão a diminuir gradualmente, o que significa que você está se aproximando do período de “lua de mel” da gravidez; É possível que você se sinta mais energético nas próximas semanas!
Esta semana, você pode ter uma consulta para seu ultrassom de 13 semanas ou teste genético (NIPT). Este teste detecta anormalidades cromossômicas. O sexo do seu bebê pode ser revelado esta semana, mas talvez tenhamos que esperar um pouco mais para descobrir com certeza.
O fim da 13ª semana também significa o fim do primeiro trimestre! Você já está com um terço da gravidez. Com 13 semanas de gravidez, você ainda está gerando um bebê milagroso com cordas vocais, dentes e até impressões digitais — que maravilha! Se você vem mantendo essa notícia incrível em segredo durante boa parte da sua vida, agora pode ser o momento de compartilhá-la com alegria.
Desenvolvimento do bebê na 13ª semana de gestação
À medida que você se aproxima do segundo trimestre, seu bebê milagroso está crescendo rapidamente! Na 13ª semana, seu bebê começa a urinar e essa urina se mistura com o líquido amniótico. Não se preocupe, engolir líquido amniótico é completamente seguro e uma parte natural do processo de desenvolvimento. Seu bebê pode até ter começado a chupar o dedo!
Ele se tornará um falador ou um cantor com uma bela voz no futuro? Ainda não se sabe, mas as cordas vocais começam a se desenvolver esta semana. Essas cordas vocais aparecerão pela primeira vez no aniversário do bebê, com seu primeiro grito!
Dimensões do bebê de 13 semanas
Seu bebê está do tamanho de um limão esta semana! Tem aproximadamente 7,3 cm de comprimento e pesa 23 gramas. Proporcionalmente, sua cabeça agora tem cerca de 1/3 do tamanho de seu corpo (era metade do tamanho nas semanas anteriores).
Quantos meses são 13 semanas de gravidez?
Quando você está com 13 semanas de gravidez, você está com cerca de três meses de gravidez. É a última semana do primeiro trimestre! (Não cansaremos de dizer isso porque chegar aqui é um grande marco!)
Ultrassonografia da 13ª semana de gravidez
O sexo do bebê pode ser determinado com um ultrassom realizado esta semana, mas como pode ser um pouco difícil ver os detalhes que indicam se será uma menina ou um menino, seu médico provavelmente esperará pelo ultrassom do meio da gravidez (entre 18 e 22 semanas).
Se você optar por fazer um teste genético de DNA sem células (NIPT), você será examinada quanto a anormalidades cromossômicas e, com os resultados, poderá descobrir o sexo do bebê.
Sintomas de gravidez na semana 13 de gravidez
Você pode notar algumas mudanças nos sintomas da gravidez na semana 13. Você pode passar o dia sem sentir náuseas ou precisar dormir o tempo todo. No entanto, você ainda pode sentir alguns destes sintomas:
Veias visíveis : você pode notar linhas azuis e vasinhos sob a pele devido ao aumento do fluxo sanguíneo.
Aumento de energia : o segundo trimestre é conhecido como o período em que você se sente mais enérgica e apresenta menos sintomas. À medida que você começa a se sentir melhor e com mais energia, pode sentir vontade de realizar as tarefas da sua lista de afazeres. Se você estiver se sentindo muito cansado ou doente para se exercitar neste momento, agora é um bom momento para voltar à rotina de exercícios . Os exercícios podem até facilitar o parto; definitivamente vale a pena!
Aumento do desejo sexual : se você sentir vontade, aproveite! Quando você estiver com 13 semanas de gravidez, poderá apresentar sangramento leve após a relação sexual ; Isso ocorre porque o colo do útero é mais sensível e é normal. No entanto, se você tiver sangramento intenso, como menstruação, ligue para seu médico. Caso contrário, durante esse período, você pode passar um tempo sozinho com seu parceiro e avaliar esse aumento do desejo sexual.
Para mães de gêmeos : se você estiver esperando gêmeos, a náusea e a fadiga podem continuar. Isso ocorre porque há mais hormônio hCG no seu corpo. Se a náusea e o vômito forem graves, informe o seu médico. Se você consegue consumir alimentos sólidos e líquidos, mas ainda sente náuseas, seja paciente por mais um tempo; Esses sintomas podem diminuir em breve.
Como é a 13ª semana de gravidez?
Na 13ª semana de gravidez, você pode sentir que está superando os enjoos matinais, a fadiga e outros desafios do primeiro trimestre. Você pode sentir alguma indigestão, dores ou fadiga, mas se sentirá muito mais confortável no segundo trimestre.
Barriga de 13 semanas de gravidez
Seu útero agora cresceu o suficiente para se estender acima da pélvis, o que significa que agora você parece grávida. Finalmente, certo? Depois disso, mais da sua barriga começará a ficar visível, pois é recomendado que você ganhe peso gradualmente quando estiver carregando um feto de 13 semanas.
O ganho de peso recomendado durante a gravidez é o seguinte:
IMC refere-se ao índice de massa corporal. Se você não sabe seu IMC, você pode calculá-lo aqui .
- Se você está abaixo do peso (IMC abaixo de 18,5):
Ganho de peso total recomendado: 12,5-18 kg
Durante o segundo e terceiro trimestres: tente ganhar 0,5-0,6 kg por semana. - Se você tem peso normal (IMC 18,5-24,9):
Ganho de peso total recomendado: 11,5-16 kg
Durante o segundo e terceiro trimestres: tente ganhar aproximadamente 0,4-0,5 kg por semana. - Se você está acima do peso (IMC 25-29,9):
Ganho de peso total recomendado: 7-11,5 kg
Durante o segundo e terceiro trimestres: tente ganhar aproximadamente 0,3-0,4 kg por semana. - Se você é obeso (IMC 30 ou mais):
Ganho de peso total recomendado: 5-9 kg
Durante o segundo e terceiro trimestres: tente ganhar aproximadamente 0,2-0,3 kg por semana. - Se você está esperando gêmeos :
Ganho de peso total recomendado: 17-25 kg
Tente ganhar cerca de 0,5 kg por semana na primeira metade da gravidez e um pouco mais por semana na segunda metade.
O quanto as necessidades calóricas aumentam durante a gravidez é discutível, pois os dados mostram que isso varia muito entre as mulheres (embora geralmente sejam de 300 a 500 calorias extras). Um pesquisador sugere substituir a frase “comer por dois” por “comer por 1,1” para refletir melhor o aumento moderado de calorias diárias. Concentre-se em alimentos ricos em nutrientes para que cada mordida seja o mais nutritiva possível.
Claro, não se preocupe muito com esses números; O importante é continuar com uma dieta saudável e nutritiva, sustentar seu corpo ingerindo cerca de 300 calorias extras por dia em comparação a antes da gravidez e se movimentar o suficiente.
Como está sua barriga com 13 semanas?
Você provavelmente está se sentindo melhor em relação à náusea e ao enjoo matinal agora. No entanto, seu útero pode estar se expandindo para cima e para fora para dar espaço ao feto em rápido crescimento. Essa expansão pode causar coceira e sensação de tensão na pele abdominal; Não deixe de hidratar sua pele e comer de forma saudável para mantê-la macia.
Você consegue sentir seu bebê com 13 semanas?
Provavelmente! É diferente para cada pessoa, mas algumas mulheres (especialmente aquelas que já engravidaram) podem começar a sentir o bebê se mexer com 13 semanas. Não se preocupe se você ainda não sentiu os primeiros movimentos; Você tem até a semana 25 para sentir esses movimentos, chamados de “aceleração”!
Dicas para a 13ª semana de gravidez
Reconheça os sintomas da infecção do trato urinário (ITU) : se não for tratada, uma infecção do trato urinário pode se espalhar para os rins e colocar você e a saúde do seu bebê em risco. Se você sentir necessidade de ir ao banheiro com mais frequência, tiver sensação de queimação ao urinar ou se sua urina tiver aparência ou cheiro anormal, consulte seu médico. Seu médico pode fazer testes para bactérias e prescrever antibióticos, se necessário.
Fortaleça seu assoalho pélvico : durante a 13ª semana de gravidez, seu corpo precisa de todos os tipos de apoio. O assoalho pélvico pode ficar enfraquecido devido à gravidez e partos anteriores, mas os exercícios de Kegel são uma ótima maneira de fortalecer essa área. Esses exercícios não exigem muito tempo ou esforço; Manter uma rotina regular durante a gravidez pode reduzir o risco de incontinência urinária pós-parto e aumentar o instinto sexual.
Passem tempo juntos : pode haver uma faísca entre vocês, mas não se esqueçam de se divertirem juntos fora do quarto também. Fortaleça seu vínculo passando tempo de qualidade juntos antes da chegada do bebê.
Comece o dia com um café da manhã saudável : os enjoos matinais acabaram? Hora do café da manhã ! Esta é uma ótima oportunidade de obter cálcio, proteína e nutrientes poderosos de grãos integrais e vegetais. Uma refeição matinal saudável pode ajudar você a se manter equilibrado durante o dia todo.
Essas pequenas, mas eficazes, etapas ajudarão você a ter uma 13ª semana mais saudável e agradável!
Perguntas frequentes sobre a 13ª semana de gravidez
Quanto tempo dura o segundo trimestre?
Com 13 semanas de gravidez, você ainda não completou o primeiro trimestre, mas entrará no segundo trimestre na semana que vem. O segundo trimestre começa na 14ª semana e dura até a 27ª semana (mais precisamente, 26 semanas e 6 dias); Isso equivale a um total de 13 semanas. Este período, que marca o meio da gravidez, é geralmente conhecido como um período em que os sintomas diminuem e a energia aumenta.
Como posso lidar com o enjoo matinal que continua após 13 semanas?
Na maioria dos casos, o enjoo matinal desaparece até a 13ª semana, mas, para algumas gestantes, esse sintoma pode durar até a 16ª semana (ou mais). Se você sentir náuseas durante esse período, pode tentar aliviá-las consumindo pequenos lanches ao longo do dia, escolhendo alimentos leves e saudáveis para o estômago (por exemplo, bolachas salgadas ou aveia), comendo bastante proteína e bebendo bastante água.
Se os seus sintomas forem graves, você deve conversar com seu médico para descartar outra condição ou hiperêmese gravídica (náuseas e vômitos excessivos). Você também pode conversar com seu médico sobre adicionar gengibre e vitamina B6 à sua dieta ou opções de medicamentos, se necessário.
Como posso prevenir varizes durante a gravidez?
O risco de varizes aumenta durante a gravidez devido ao aumento do fluxo sanguíneo. Para prevenir varizes, você deve evitar roupas apertadas ou apertadas, elevar os pés ao sentar e evitar ficar em pé ou sentado por longos períodos de tempo. Lembre-se de que as varizes podem ser genéticas; Então, se isso acontece na sua família, pode ser difícil preveni-lo completamente. Mas essas medidas podem ajudar a minimizar o risco de varizes.
Quando posso começar a praticar ioga durante a gravidez?
Ioga pré-natal é uma ótima opção de atividade física durante a gravidez. Geralmente, pode ser feito com segurança em qualquer momento da gravidez, mas cada gravidez é diferente; Por isso, é importante consultar seu médico antes de começar. Também é útil conversar com seu instrutor de ioga antes da aula para informá-lo sobre quaisquer ajustes que você possa precisar para que possa participar da prática com conforto e segurança.
É normal que novas pintas se formem durante a gravidez?
Junto com o crescimento da barriga, você também pode sentir mudanças na pele durante a gravidez devido à influência dos hormônios. Você pode notar manchas escuras, como melasma, conhecidas como “máscara da gravidez”, especialmente no rosto; Essas manchas podem se tornar mais visíveis quando expostas ao sol. Além disso, as pintas existentes podem mudar de cor ou formato. Isso geralmente é normal, mas ainda é melhor conversar com seu médico ou dermatologista se você notar alguma alteração.
Checklist para a Semana 13 de Gravidez
- Acompanhe consultas médicas e exames
Se você tem exames pré-natais ou um ultrassom de 13 semanas planejados para esta semana, agende suas consultas e prepare os documentos necessários. Se você for fazer uma cintilografia cromossômica, talvez tenha que esperar pelos resultados. - Comece os exercícios de Kegel
O fortalecimento do assoalho pélvico é muito benéfico para a recuperação pós-parto e o controle da bexiga. Exercícios regulares de Kegel podem ser um hábito de suporte durante a gravidez. - Preste atenção aos cuidados com a sua pele
Você está em um período em que pode apresentar alterações na pele, como melasma e varizes. Não se esqueça de usar protetor solar e manter a pele macia aplicando hidratante. - Dieta saudável e calorias adicionais
À medida que sua energia aumenta, tente ingerir cerca de 300 calorias extras por dia por meio de uma dieta equilibrada e nutritiva. Um café da manhã rico em nutrientes como proteínas, cálcio e grãos integrais proporciona um começo saudável para o seu dia. - Retorno ao exercício leve
À medida que você começar a se sentir melhor, talvez seja necessário retornar aos exercícios. Atividades seguras como ioga pré-natal ou caminhada podem ajudar você a relaxar física e mentalmente durante a gravidez. - Sugestões de apoio para prevenir varizes
Evite roupas apertadas, mude o hábito de ficar em pé ou sentado por longos períodos e apoie as pernas elevando os pés ocasionalmente. - Passem tempo juntos
Faça planos para passar algum tempo a sós com seu parceiro antes do bebê nascer. Isso permite que vocês se relacionem mais e também cria um efeito de redução de estresse. - Compre roupas novas
Pode ser hora de investir em roupas de maternidade que se ajustem confortavelmente à sua barriga crescente. Cinturas elásticas ou vestidos soltos facilitam o trabalho.
Esta lista irá orientá-lo para ter uma 13ª semana mais saudável e agradável!
