Falta de ar durante a gravidez
Falta de ar durante a gravidez é um sintoma de gravidez que ocorre nos estágios finais da gestação. No entanto, muitas mulheres não sabem se a falta de ar durante a gravidez está relacionada à gravidez ou não.
A falta de ar é normal durante a gravidez?
Sim. Muitas mulheres sentem falta de ar durante a gravidez. À medida que seu corpo passa por tantas mudanças, incluindo mudanças rápidas nos níveis hormonais, uma das primeiras coisas que você notará é uma mudança na maneira como respira. A respiração se torna mais difícil, profunda e frequente. Aproximadamente 75% das mulheres sentem falta de ar durante a gravidez. É extremamente normal ter problemas respiratórios durante a gravidez, especialmente ao praticar qualquer atividade física.
O que causa falta de ar durante a gravidez?
Quando você tenta se manter o mais saudável possível durante a gravidez, pode ser bastante alarmante sentir falta de ar de repente. Conhecer as causas da falta de ar durante a gravidez irá aliviar você.
Falta de ar no primeiro trimestre
É provável que você sinta falta de ar no início da gravidez, pois esse é um dos primeiros sintomas da gestação. Seu bebê precisa de oxigênio e suprimento de sangue para seu desenvolvimento. À medida que seu corpo começa a compartilhar o suprimento de oxigênio com seu bebê, você pode sentir falta de ar.
Durante este trimestre, o foco é aumentar a capacidade pulmonar expandindo a caixa torácica. Você notará essa mudança à medida que suas roupas ficarem mais justas. O hormônio progesterona será produzido em excesso, o que estimulará excessivamente seu sistema respiratório.
Falta de ar no segundo trimestre
Durante o segundo trimestre, os hormônios do seu corpo são a principal razão pela qual você continua a sentir falta de ar. À medida que os capilares dos pulmões incham, os músculos ao redor deles relaxam. Todas essas mudanças fisiológicas resultarão em falta de ar. Os hormônios regularão seu padrão de respiração para que você respire mais profundamente e com mais frequência.
Falta de ar no terceiro trimestre
À medida que seu bebê começa a crescer, seu útero pressionará todos os outros órgãos. Isso inclui seu diafragma. Na maioria dos casos, o diafragma se desloca até 4 cm. Essa pressão dificulta a expansão total dos pulmões, causando falta de ar e desconforto. Você sentirá mais pressão se estiver carregando o bebê mais alto, tiver muito líquido amniótico ou estiver tendo gestações múltiplas.
O que fazer para falta de ar durante a gravidez?
Como a falta de ar é uma resposta fisiológica natural do corpo à gravidez, não há tratamento específico para essa condição. No entanto, existem algumas maneiras de lidar com o problema da falta de ar durante a gravidez.
- Sua postura afeta sua respiração. Portanto, tente ficar na posição que lhe faça sentir mais confortável. Para uma melhor respiração; Fique em pé ou sentado, com as costas eretas, os ombros para trás e o queixo erguido. Essa postura permite que seus pulmões se expandam sem qualquer obstrução.
- Use travesseiros extras para se apoiar enquanto dorme. Se você costuma dormir de lado, certifique-se de manter a cabeça ereta. Isso garante que suas vias aéreas permaneçam desobstruídas enquanto você dorme.
- Lembre-se de relaxar. Durante a gravidez, você deve cuidar de todas as suas necessidades e prestar atenção especial em manter a calma. Se você começar a sentir falta de ar, faça uma pausa imediatamente. Pelos próximos 20 minutos, concentre-se em relaxar e controlar sua respiração. Você pode retomar sua atividade quando se sentir confortável novamente.
- Exercícios respiratórios são uma ótima maneira de regular seus problemas respiratórios. Esses exercícios devem se concentrar na respiração torácica, pois a respiração abdominal ficará comprometida. Concentre-se no movimento da caixa torácica enquanto faz exercícios respiratórios. Ele deve se mover para fora enquanto você inspira.
- Exercícios regulares podem ajudar em muitas condições. Converse com seu médico sobre o tipo de exercício mais adequado para você. Você pode optar por incorporar um exercício aeróbico, como ioga ou natação, à sua rotina diária para aumentar a resistência.
- Às vezes, a falta de ar pode ser resolvida com algo tão simples como mudar de posição. Lembre-se de mudar de posição constantemente e encontrar a posição que lhe pareça mais confortável.
Quanto tempo dura a falta de ar durante a gravidez?
Quando você começar a sentir os sintomas de falta de ar, você deve continuar fazendo isso até o final da gravidez. Após o parto, os níveis de progesterona retornarão ao normal quase imediatamente. Levará mais tempo para que sua caixa torácica e vias aéreas voltem ao normal.
Mas se esta for sua primeira gravidez, seu bebê descerá para a pélvis por volta da 36ª semana . Depois disso, você sentirá um alívio significativo da dificuldade respiratória.
A falta de ar durante a gravidez prejudica o bebê?
Falta de ar é uma condição comum. Não é prejudicial para você ou seu bebê, a menos que você sinta outros sintomas, como dor no peito. Seu bebê continuará recebendo bastante oxigênio através do líquido amniótico. Lembre-se de que a função da progesterona no seu sistema respiratório é garantir que você receba bastante oxigênio. Se você ainda estiver preocupado, não hesite em conversar com seu médico sobre quaisquer preocupações que você possa ter.
Falta de ar durante a gravidez é sinal de um problema sério?
Às vezes, a falta de ar que você sente pode ser um sinal de outros problemas subjacentes que você possa ter. É melhor monitorar quaisquer sintomas que você sinta. Durante a gravidez, você pode ter dificuldades respiratórias devido aos seguintes problemas:
- Anemia é uma condição na qual o número de glóbulos vermelhos (RBCs) é significativamente reduzido devido ao baixo teor de ferro. Como os glóbulos vermelhos são responsáveis por transportar oxigênio dos pulmões para diferentes partes do corpo, seus pulmões sentem uma pressão extra para trabalhar mais para atender às demandas de um corpo com falta de oxigênio. Se você estiver anêmica e grávida, a situação pode piorar, pois seu bebê precisa de um amplo suprimento de oxigênio para um desenvolvimento saudável.
- Se você já tem asma, a gravidez pode piorar a situação. Doenças respiratórias comuns, como a gripe, também podem se tornar problemas muito sérios se não forem tratadas.
- Se você estiver apresentando sintomas graves, como dor no peito, pulso acelerado e dormência nas pontas dos dedos, você pode ter um problema cardíaco ou pulmonar sério. Se você sentir esses sintomas junto com falta de ar, vá ao pronto-socorro.
Você deve informar seu médico sobre todas as condições médicas anteriores. Dessa forma, você poderá criar um plano que melhor atenda às suas necessidades.
Como prevenir a falta de ar durante a gravidez?
Para evitar falta de ar durante a gravidez, você pode levar em consideração as seguintes sugestões.
- Beba bastante água. Evite bebidas como café, chá, refrigerante e álcool. A desidratação é um dos fatores mais importantes que afetam a falta de ar.
- Evite muita atividade física. Atividades muito extenuantes podem piorar seus problemas respiratórios. Certifique-se de ter pessoas para ajudá-lo com quaisquer tarefas ou atividades fisicamente exigentes.
- Coma saudável. Os efeitos positivos de uma dieta saudável, especialmente durante a gravidez, não podem ser exagerados. Você precisa manter seu peso ideal durante a gravidez, pois os níveis de condicionamento físico desempenham um grande fator nos problemas respiratórios durante a gestação. Certifique-se de comer alimentos ricos em ferro, como carne vermelha e vegetais de folhas verdes. Não deixe de tomar suplementos de vitamina C, pois ela afeta a capacidade do seu corpo de absorver ferro.
Sentir falta de ar durante a gravidez é uma condição fisiológica comum. Você deve informar seu médico sobre essa condição, bem como quaisquer outras condições preexistentes que você tenha. Fique atento aos seus sintomas e não hesite em discuti-los com seu médico.
Para informações detalhadas sobre outros sintomas da gravidez, você pode visitar nossa categoria Sintomas da gravidez .
Fonte: Whattoexpect
