13-я неделя беременности
Хорошие новости для 13-й недели беременности: с началом второго триместра вы можете начать чувствовать себя более энергичной и здоровой. Первоначальная усталость и тошнота во время беременности постепенно начнут проходить, что означает, что вы приближаетесь к периоду «медового месяца» вашей беременности; Вполне возможно, что в ближайшие недели вы почувствуете себя более энергичным!
На этой неделе вам, возможно, предстоит пройти ультразвуковое исследование (УЗИ) на 13-й неделе беременности или генетическое тестирование (НИПТ). Этот тест выявляет хромосомные аномалии. Пол вашего ребенка может стать известен на этой неделе, но, возможно, придется подождать еще немного, чтобы узнать наверняка.
Конец 13-й недели также означает конец первого триместра! Вы уже прошли треть срока беременности. На 13 неделе беременности вы все еще растите чудесного ребенка с голосовыми связками, зубами и даже отпечатками пальцев — как это чудесно! Если вы большую часть жизни держали эту невероятную новость в секрете, возможно, сейчас самое время с радостью поделиться ею.
Развитие ребенка на 13-й неделе беременности
По мере приближения второго триместра ваш чудо-ребенок стремительно растет! На 13-й неделе ваш ребенок начинает мочиться, и его моча смешивается с амниотической жидкостью. Не волнуйтесь, глотание амниотической жидкости абсолютно безопасно и является естественной частью процесса развития. Ваш ребенок, возможно, даже начал сосать большой палец!
Станет ли он в будущем оратором или певцом с красивым голосом? Пока неизвестно, но голосовые связки начнут развиваться на этой неделе. Эти голосовые связки впервые проявятся в день рождения ребенка, когда он издаст свой первый крик!
Размеры ребенка в 13 недель
На этой неделе ваш малыш размером с лимон! Длина его составляет около 7,3 см, а вес — 23 грамма. Пропорционально его голова теперь составляет примерно 1/3 размера тела (в предыдущие недели она была вдвое меньше).
Сколько месяцев длится 13 неделя беременности?
На 13 неделе беременности вы находитесь примерно на третьем месяце беременности. Последняя неделя первого триместра! (Мы не устанем это повторять, потому что достижение этой цели — это знаменательное событие!)
УЗИ на 13-й неделе беременности
Пол ребенка можно определить с помощью ультразвукового исследования, проведенного на этой неделе, но поскольку может быть сложно увидеть детали, указывающие на то, будет ли это девочка или мальчик, ваш врач, вероятно, подождет ультразвукового исследования в середине беременности (между 18 и 22 неделями).
Если вы решите пройти генетический тест бесклеточной ДНК (НИПТ), вас обследуют на наличие хромосомных аномалий, и по результатам вы сможете узнать пол ребенка.
Симптомы беременности на 13 неделе беременности
Вы можете заметить некоторые изменения симптомов беременности на 13-й неделе. Вы сможете прожить день, не чувствуя тошноты или постоянной потребности во сне. Однако вы все равно можете испытывать некоторые из этих симптомов:
Видимые вены : вы можете заметить синие линии и сосудистые звездочки под кожей из-за усиленного притока крови.
Повышенная энергия : второй триместр известен как период, когда вы чувствуете себя энергичным и испытываете наименьшие симптомы. По мере того, как вы начинаете чувствовать себя лучше и энергичнее, у вас может возникнуть желание заняться задачами из вашего списка дел. Если к этому времени вы почувствовали себя слишком усталым или больным, чтобы заниматься спортом, сейчас самое время возобновить занятия спортом . Физические упражнения могут даже облегчить роды; определенно стоит того!
Повышенное сексуальное желание : если вам этого хочется, наслаждайтесь! На 13 неделе беременности у вас может возникнуть легкое кровотечение после полового акта ; Это происходит из-за того, что шейка матки становится более чувствительной, и это нормально. Однако если у вас сильное кровотечение, похожее на менструацию, вам следует обратиться к врачу. В противном случае в этот период вы можете провести время наедине со своим партнером и оценить возросшее сексуальное желание.
Для мам с близнецами : если вы ждете близнецов, тошнота и утомляемость могут сохраняться. Это происходит потому, что в вашем организме больше гормона ХГЧ. Если тошнота и рвота сильные, обязательно сообщите об этом врачу. Если вы можете употреблять твердую и жидкую пищу, но все равно чувствуете тошноту, потерпите еще немного; Эти симптомы могут вскоре ослабнуть.
Как проходит 13-я неделя беременности?
К 13-й неделе беременности вы можете почувствовать, что преодолеваете трудности, связанные с утренней тошнотой, усталостью и другими проблемами первого триместра. Вы можете испытывать некоторое расстройство желудка, боли или усталость, но во втором триместре вы будете чувствовать себя намного комфортнее.
Живот на 13 неделе беременности
Ваша матка уже достаточно выросла, чтобы выступать над тазом, а это значит, что вы теперь выглядите беременной. Наконец-то, да? После этого ваш живот начнет становиться более заметным, поскольку при вынашивании плода на 13 неделе рекомендуется набирать вес постепенно.
Рекомендуемая прибавка веса во время беременности следующая:
ИМТ относится к индексу массы тела. Если вы не знаете свой ИМТ, вы можете рассчитать его здесь .
- Если у вас недостаточный вес (ИМТ ниже 18,5):
Рекомендуемая общая прибавка веса: 12,5-18 кг.
Во втором и третьем триместрах: стремитесь набирать по 0,5–0,6 кг в неделю. - Если у вас нормальный вес (ИМТ 18,5–24,9):
Рекомендуемая общая прибавка веса: 11,5-16 кг.
Во втором и третьем триместрах: стремитесь набирать примерно 0,4–0,5 кг в неделю. - Если у вас избыточный вес (ИМТ 25–29,9):
Рекомендуемая общая прибавка веса: 7-11,5 кг.
Во втором и третьем триместрах: стремитесь набирать примерно 0,3–0,4 кг в неделю. - Если вы страдаете ожирением (ИМТ 30 и выше):
Рекомендуемая общая прибавка веса: 5-9 кг.
Во втором и третьем триместрах: стремитесь набирать примерно 0,2–0,3 кг в неделю. - Если вы ждете близнецов :
Рекомендуемая общая прибавка веса: 17-25 кг.
Постарайтесь набирать около 0,5 кг в неделю в первой половине беременности и немного больше в неделю во второй половине.
Вопрос о том, насколько увеличивается потребность в калориях во время беременности, остается спорным, поскольку данные показывают, что она значительно различается у разных женщин (хотя обычно это дополнительные 300–500 калорий). Один исследователь предлагает заменить фразу «есть за двоих» на «есть за 1,1», чтобы лучше отразить умеренное увеличение ежедневного потребления калорий. Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами, чтобы каждый кусочек был максимально питательным.
Конечно, не стоит слишком беспокоиться об этих цифрах; Важно продолжать придерживаться здорового, питательного рациона, поддерживать свой организм, потребляя примерно на 300 калорий в день больше, чем до беременности, и достаточно двигаться.
Какие ощущения у вас в животе на 13 неделе?
Вероятно, теперь вы чувствуете себя лучше, избавившись от тошноты и утренней тошноты. Однако ваша матка может расширяться вверх и наружу, чтобы освободить место для быстро растущего плода. Это расширение может вызвать зуд и чувство напряжения кожи живота; Не забывайте увлажнять кожу и питаться здоровой пищей, чтобы она оставалась мягкой.
Чувствуете ли вы своего ребенка на 13 неделе?
Вероятно! У всех все по-разному, но некоторые женщины (особенно те, которые уже были беременны) могут начать чувствовать шевеления ребенка на 13 неделе. Не волнуйтесь, если вы еще не почувствовали первых движений; У вас есть время до 25-й недели, чтобы почувствовать эти движения, называемые «ускорением»!
Советы на 13-й неделе беременности
Распознайте симптомы инфекции мочевыводящих путей (ИМП) : Если не лечить инфекцию мочевыводящих путей, она может распространиться на почки и подвергнуть риску как ваше здоровье, так и здоровье вашего ребенка. Если вы чувствуете необходимость чаще посещать туалет, испытываете жжение при мочеиспускании или если ваша моча выглядит или пахнет необычно, обратитесь к врачу. Врач может провести анализ на наличие бактерий и при необходимости назначить антибиотики.
Укрепляйте мышцы тазового дна : на 13-й неделе беременности вашему организму необходима всевозможная поддержка. Тазовое дно может ослабнуть из-за беременности и предыдущих родов, но упражнения Кегеля — отличный способ укрепить эту область. Эти упражнения не требуют много времени и усилий; Соблюдение регулярного распорядка дня на протяжении всей беременности может снизить риск послеродового недержания мочи и усилить половой инстинкт.
Проводите время вместе : между вами и вашим партнером может вспыхнуть искра, но не забывайте веселиться вместе и за пределами спальни. Укрепляйте вашу связь, проводя время вместе до рождения ребенка.
Начните день со здорового завтрака : утренняя тошнота прошла? Время завтракать ! Это прекрасная возможность получить кальций, белок и полезные вещества из цельного зерна и овощей. Здоровый утренний прием пищи поможет вам сохранять равновесие в течение дня.
Эти небольшие, но эффективные шаги помогут вам провести 13-ю неделю более здоровой и приятной!
Часто задаваемые вопросы о 13-й неделе беременности
Сколько длится второй триместр?
На 13 неделе беременности вы еще не завершили первый триместр, но на следующей неделе вы вступите во второй триместр. Второй триместр начинается с 14-й недели и длится до 27-й недели (точнее, 26 недель и 6 дней); В общей сложности это составляет 13 недель. Этот период, который приходится на середину беременности, обычно называют периодом, когда симптомы ослабевают, а энергия возрастает.
Как справиться с утренней тошнотой, которая не проходит на 13 неделе?
В большинстве случаев утренняя тошнота проходит к 13-й неделе, но у некоторых беременных женщин этот симптом может сохраняться до 16-й недели (или дольше). Если в этот период вы испытываете тошноту, вы можете попытаться облегчить ее, употребляя небольшие перекусы в течение дня, выбирая полезную для желудка, легкую пищу (например, соленые крекеры или овсянку), употребляя много белка и выпивая достаточное количество воды.
Если симптомы выражены серьезно, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить другие заболевания или гиперемезис беременных (чрезмерную тошноту и рвоту). При необходимости вы также можете поговорить со своим врачом о добавлении имбиря и витамина B6 в свой рацион или прием лекарств.
Как предотвратить варикозное расширение вен во время беременности?
Риск варикозного расширения вен увеличивается во время беременности из-за усиления притока крови. Чтобы предотвратить варикозное расширение вен, следует избегать ношения тесной или сдавливающей одежды, приподнимать ноги, когда сидите, и избегать длительного стояния или сидения без движения. Помните, что варикозное расширение вен может быть генетическим заболеванием; Поэтому, если это заболевание встречается в вашей семье, полностью предотвратить его может быть сложно. Но эти шаги могут помочь свести к минимуму риск варикозного расширения вен.
Когда можно начинать заниматься йогой во время беременности?
Пренатальная йога — отличный вариант физической активности во время беременности. Обычно это можно сделать безопасно на любом сроке беременности, но каждая беременность индивидуальна; Поэтому перед началом приема препарата важно проконсультироваться с врачом. Также будет полезно поговорить с инструктором по йоге перед занятием и рассказать ему о любых необходимых корректировках, чтобы вы могли комфортно и безопасно заниматься.
Нормально ли появление новых родинок во время беременности?
Наряду с ростом живота во время беременности вы также можете заметить изменения на коже из-за влияния гормонов. Вы можете заметить темные пятна, такие как мелазма, известная как «маска беременности», особенно на лице; Эти пятна могут стать более заметными под воздействием солнца. Кроме того, существующие родинки могут менять цвет или форму. Обычно это нормально, но если вы заметили какие-либо изменения, лучше обратиться к врачу или дерматологу.
Контрольный список для 13-й недели беременности
- Отслеживание назначений врача и анализов
Если на этой неделе у вас запланированы пренатальные тесты или УЗИ на 13-й неделе, запишитесь на прием и подготовьте необходимые документы. Если вы собираетесь пройти хромосомное сканирование, вам, возможно, придется дождаться результатов. - Начать упражнения Кегеля
Укрепление мышц тазового дна очень полезно для восстановления после родов и контроля над мочевым пузырем. Регулярные упражнения Кегеля могут стать полезной привычкой на протяжении всей беременности. - Обратите внимание на уход за кожей
Вы находитесь в периоде, когда у вас могут возникнуть такие изменения кожи, как мелазма и варикозное расширение вен. Не забывайте использовать солнцезащитный крем и смягчать кожу, нанося увлажняющий крем. - Здоровое питание и дополнительные калории
По мере увеличения уровня вашей энергии старайтесь потреблять около 300 дополнительных калорий в день с помощью сбалансированного, питательного рациона. Завтрак, богатый питательными веществами, такими как белок, кальций и цельные злаки, обеспечит здоровое начало дня. - Возврат к легким упражнениям
Когда вы начнете чувствовать себя лучше, вы, возможно, захотите вернуться к занятиям спортом. Безопасные занятия, такие как йога для беременных или ходьба, помогут вам расслабиться физически и морально во время беременности. - Поддерживающие рекомендации по профилактике варикозного расширения вен
Избегайте ношения тесной одежды, измените привычку долго стоять или сидеть и поддерживайте ноги, время от времени приподнимая их. - Проводите время вместе
Запланируйте провести некоторое время наедине со своим партнером до рождения ребенка. Это позволяет вам крепче общаться друг с другом, а также создает эффект снижения стресса. - Купить новую одежду
Возможно, пришло время приобрести одежду для беременных, которая будет удобно сидеть на вашем растущем животе. Эластичные пояса или свободные платья облегчат задачу.
Этот список поможет вам провести 13-ю неделю более здоровой и приятной!
