Uso de vitaminas en un embarazo saludable
El consumo de vitaminas es vital para un embarazo saludable . Por eso es importante tomar las vitaminas que te recomienda el médico en las dosis prescritas.
La mejor manera de obtener vitaminas es a través de una dieta saludable. Sin embargo, a veces, incluso si seguimos una dieta saludable, pueden producirse algunas deficiencias de vitaminas. Ya sea que esté actualmente embarazada o esté planeando un embarazo, puede satisfacer todas sus necesidades de vitaminas con suplementos vitamínicos.
¿Cuáles son las diferencias entre las vitaminas Prental y otras vitaminas?
Las vitaminas prenatales contienen más ácido fólico que las vitaminas diseñadas para adultos. Ésta es la diferencia más obvia entre los dos. El ácido fólico favorece el desarrollo de la médula espinal y del cerebro del bebé. Algunos estudios muestran que tomar vitaminas prenatales reduce el riesgo de aborto espontáneo.
¿Las vitaminas Prental contienen todas las vitaminas necesarias?
Una vitamina prenatal estándar no contiene omega-3. Para el desarrollo saludable del bebé es necesario consumir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Si por alguna razón no prefiere tomar alimentos que contengan omega-3, su médico puede pedirle que tome un suplemento que contenga omega-3 además de sus vitaminas prenatales.
Durante el tercer trimestre , la vitamina D y el calcio son importantes para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos del bebé. Además de las vitaminas prenatales, elija leche baja en grasa o consuma alimentos ricos en calcio que contengan vitamina D. Si no puede consumir leche y productos lácteos, comuníquese con su médico para obtener suplementos de calcio y vitamina D.
¿Cuál es la mejor marca de vitaminas prenatales?
La mayoría de las vitaminas que se utilizan durante el embarazo se pueden comprar en farmacias sin receta. Su médico puede recomendarle una marca específica de vitamina prenatal o dejar la elección completamente en sus manos.
¿Cuál debe ser el contenido de las vitaminas prenatales?
Puedes elegir vitaminas prenatales que contengan los siguientes ingredientes:
- Ácido fólico
- Calcio
- Hierro
- Vitamina C
- Zinc
- Cobre
- Vitaminas B6
- Vitamina D
No debes olvidar que lo principal durante el embarazo es una alimentación saludable. Ningún suplemento puede sustituir una dieta sana y equilibrada. Es posible que las vitaminas prenatales no proporcionen todas las vitaminas y minerales que necesita. Su médico puede cambiar la dosis de vitaminas dependiendo de sus antecedentes de embarazo.
¿Cuándo se deben iniciar las vitaminas durante el embarazo?
La recomendación para el uso de vitaminas durante el embarazo es tomar vitaminas prenatales antes de quedar embarazada. Los órganos vitales del bebé, el cerebro y el tubo neural, se forman en el primer mes de embarazo, incluso antes de que te des cuenta de que estás embarazada.
Si no puede tragar vitaminas;
Si tiene problemas para tragar una píldora de vitaminas prenatales estándar, puede probar con las masticables o preguntarle a su médico sobre alternativas.
¿Durante cuánto tiempo se deben utilizar las vitaminas durante el embarazo?
Se recomienda continuar antes del embarazo y durante todo el embarazo. Siempre debes preguntar a tu médico.
Uso de vitaminas durante el embarazo: efectos secundarios
El uso de vitaminas durante el embarazo puede causar problemas como náuseas y estreñimiento en algunas mujeres. Si provoca náuseas; Puedes tomar la vitamina con la comida o justo antes de acostarte. Si provoca estreñimiento;
- Beber mucho líquido.
- Elija alimentos ricos en fibra.
- Si no es un problema para usted, haga ejercicio durante el día.
- Consulte a su médico acerca de los laxantes.
Si los métodos anteriores aún no funcionan, su médico puede ofrecerle diferentes alternativas. Es posible que le recomiende una vitamina diferente o le pida que tome las vitaminas por separado.
