Одышка во время беременности

Одышка во время беременности — это симптом беременности, возникающий на поздних сроках. Однако многие женщины не знают, связана ли одышка во время беременности с беременностью или нет.

Нормальна ли одышка во время беременности?

Да. Многие женщины испытывают одышку во время беременности. Поскольку ваше тело претерпевает множество изменений, включая быстрые изменения уровня гормонов, первое, что вы заметите, — это изменение вашего дыхания. Дыхание становится более затрудненным, глубоким и частым. Примерно 75% женщин испытывают одышку во время беременности. Проблемы с дыханием во время беременности — это совершенно нормальное явление, особенно при выполнении какой-либо физической активности.

Что вызывает одышку во время беременности?

Когда вы пытаетесь оставаться как можно более здоровой во время беременности, внезапное появление одышки может стать для вас весьма тревожным событием. Знание причин одышки во время беременности принесет вам облегчение.

Одышка в первом триместре

На ранних сроках беременности вы, скорее всего, будете испытывать одышку, поскольку это один из первых симптомов беременности. Вашему ребенку для развития необходимы кислород и кровоснабжение. Когда ваш организм начнет делиться кислородом с ребенком, у вас может возникнуть одышка.

В этом триместре основное внимание уделяется увеличению объема легких за счет расширения грудной клетки. Вы заметите это изменение, поскольку ваша одежда станет более тесной. Гормон прогестерон будет вырабатываться в избытке, что приведет к чрезмерной стимуляции вашей дыхательной системы.

Одышка во втором триместре

Во втором триместре основной причиной, по которой вы продолжаете чувствовать одышку, являются гормоны вашего организма. Когда капилляры в легких расширяются, мышцы вокруг них расслабляются. Все эти физиологические изменения приведут к одышке. Гормоны регулируют ваше дыхание, заставляя вас дышать глубже и чаще.

Одышка в третьем триместре

По мере того, как ваш ребенок начинает расти, матка будет оказывать давление на все остальные органы. Это касается и диафрагмы. В большинстве случаев диафрагма смещается на расстояние до 4 см. Из-за этого давления легким становится сложнее полностью расширяться, что приводит к одышке и дискомфорту. Вы будете чувствовать большее давление, если носите ребенка выше, у вас много амниотической жидкости или если у вас многоплодная беременность.

Что делать при одышке во время беременности?

Поскольку одышка является естественной физиологической реакцией организма на беременность, специального лечения этого состояния не существует. Однако есть несколько способов справиться с проблемой одышки во время беременности.

• Ваша осанка влияет на ваше дыхание. Поэтому постарайтесь встать в ту позу, в которой вы чувствуете себя наиболее комфортно. Для лучшего дыхания; Встаньте или сядьте прямо, расправив плечи и подняв подбородок. Эта поза позволяет легким расширяться без каких-либо препятствий.
• Используйте дополнительные подушки, чтобы поддержать себя во время сна. Если вы привыкли спать на боку, следите за тем, чтобы голова была в вертикальном положении. Это гарантирует, что ваши дыхательные пути останутся свободными во время сна.
• Не забудьте расслабиться. Во время беременности вам следует позаботиться обо всех своих потребностях и уделять особое внимание сохранению спокойствия. Если вы почувствуете одышку, немедленно сделайте перерыв. В течение следующих 20 минут сосредоточьтесь на расслаблении и контроле своего дыхания. Вы сможете возобновить занятия, как только снова почувствуете себя комфортно.
• Дыхательные упражнения — отличный способ справиться с проблемами дыхания. Эти упражнения должны быть сосредоточены на грудном дыхании, так как брюшное дыхание будет нарушено. Сосредоточьтесь на движении грудной клетки во время выполнения дыхательных упражнений. Он должен двигаться наружу при вдохе.
• Регулярные физические упражнения могут помочь при многих заболеваниях. Поговорите со своим врачом о том, какой вид упражнений подойдет вам лучше всего. Вы можете включить в свой распорядок дня аэробные упражнения, такие как йога или плавание, чтобы повысить выносливость.
• Иногда одышку можно устранить, просто изменив положение тела. Не забывайте постоянно менять позы и найдите наиболее удобную для вас позу.

Как долго длится одышка во время беременности?

Как только вы почувствуете симптомы одышки, вам придется продолжать испытывать их до конца беременности. После родов уровень прогестерона почти сразу же вернется к норме. Для возвращения грудной клетки и дыхательных путей в нормальное состояние потребуется больше времени.

Но если это ваша первая беременность, ваш ребенок опустится в таз примерно на 36-й неделе . После этого вы почувствуете значительное облегчение при респираторном дистресс-синдроме.

Вредит ли одышка во время беременности ребенку?

Одышка — распространенное заболевание. Это не вредно для вас или вашего ребенка, если только вы не испытываете других симптомов, таких как боль в груди. Ваш ребенок будет продолжать получать достаточное количество кислорода через амниотическую жидкость. Помните, что функция прогестерона в вашей дыхательной системе — обеспечивать вас достаточным количеством кислорода. Если вы по-прежнему обеспокоены, не стесняйтесь обратиться к врачу с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть.

Является ли одышка во время беременности признаком серьезной проблемы?

Иногда одышка может быть признаком других скрытых проблем. Лучше всего отслеживать любые симптомы, которые вы испытываете. Во время беременности у вас могут возникнуть трудности с дыханием из-за следующих проблем:

• Анемия — это состояние, при котором количество красных кровяных телец (эритроцитов) значительно уменьшается из-за низкого содержания железа. Поскольку эритроциты отвечают за транспортировку кислорода из легких в различные части тела, легкие испытывают дополнительное давление и вынуждены работать усерднее, чтобы удовлетворить потребности организма, испытывающего нехватку кислорода. Если вы беременны и страдаете анемией, ситуация может ухудшиться, поскольку вашему ребенку для здорового развития требуется достаточное количество кислорода.
• Если у вас уже есть астма, беременность может усугубить ее течение. Распространенные респираторные заболевания, такие как грипп, также могут стать очень серьезными проблемами, если их не лечить.
• Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как боль в груди, учащенный пульс и онемение кончиков пальцев, у вас может быть серьезное заболевание сердца или легких. Если вы испытываете эти симптомы в сочетании с одышкой, обратитесь в отделение неотложной помощи.

Вам следует рассказать своему врачу обо всех предыдущих заболеваниях. Таким образом, вы сможете создать план, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Как предотвратить одышку во время беременности?

Чтобы избежать одышки во время беременности, вы можете принять во внимание следующие рекомендации.

• Пейте много воды. Избегайте таких напитков, как кофе, чай, газировка и алкоголь. Обезвоживание является одним из важнейших факторов, влияющих на одышку.
• Избегайте чрезмерной физической активности. Чрезмерно интенсивная деятельность усугубит проблемы с дыханием. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были люди, которые помогут вам с физически сложными делами или занятиями.
• Питайтесь здоровой пищей. Положительное влияние здорового питания, особенно во время беременности, невозможно переоценить. Во время беременности вам необходимо поддерживать идеальный вес, поскольку уровень физической подготовки играет огромную роль в возникновении проблем с дыханием во время беременности. Обязательно употребляйте в пищу продукты, богатые железом, такие как красное мясо и зеленые листовые овощи. Обязательно принимайте добавки с витамином С, так как он влияет на способность организма усваивать железо.

Одышка во время беременности — распространенное физиологическое состояние. Вам следует обязательно сообщить врачу об этом заболевании, а также о любых других имеющихся у вас заболеваниях. Следите за своими симптомами и не стесняйтесь обсуждать их с врачом.

Подробную информацию о других симптомах беременности вы можете найти в нашей категории Симптомы беременности .

Источник: Whattoexpect