Dificultad para respirar durante el embarazo

La dificultad para respirar durante el embarazo es un síntoma del embarazo que ocurre en las últimas etapas del mismo. Sin embargo, muchas mujeres no saben si experimentar dificultad para respirar durante el embarazo está relacionado con el embarazo o no.

¿Es normal tener dificultad para respirar durante el embarazo?

Sí. Muchas mujeres experimentan dificultad para respirar durante el embarazo. A medida que su cuerpo experimenta muchos cambios, incluidos cambios rápidos en sus niveles hormonales, una de las primeras cosas que notará es un cambio en la forma en que respira. La respiración se vuelve más difícil, más profunda y más frecuente. Aproximadamente el 75% de las mujeres experimentan dificultad para respirar durante el embarazo. Es extremadamente normal experimentar problemas respiratorios durante el embarazo, especialmente al realizar cualquier actividad física.

¿Qué causa la dificultad para respirar durante el embarazo?

Cuando intentas mantenerte lo más saludable posible durante tu embarazo, puede ser bastante alarmante sentir de repente falta de aire. Conocer las causas de la dificultad para respirar durante el embarazo te aliviará.

Dificultad para respirar en el primer trimestre

Es probable que experimente dificultad para respirar al comienzo del embarazo, ya que es uno de los primeros síntomas del embarazo. Su bebé necesita oxígeno y también suministro de sangre para su desarrollo. A medida que su cuerpo comienza a compartir su suministro de oxígeno con su bebé, es posible que experimente dificultad para respirar.

Durante este trimestre, el enfoque está en aumentar su capacidad pulmonar expandiendo su caja torácica. Notarás este cambio ya que tu ropa te quedará más ajustada. La hormona progesterona se producirá en exceso, lo que sobreestimulará tu sistema respiratorio.

Dificultad para respirar en el segundo trimestre

Durante el segundo trimestre, las hormonas de tu cuerpo son la razón principal por la que continúas sintiéndote sin aliento. A medida que los capilares de los pulmones se hinchan, los músculos que los rodean se relajan. Todos estos cambios fisiológicos provocarán dificultad para respirar. Las hormonas regularán tu patrón respiratorio para que respires más profundamente y con mayor frecuencia.

Dificultad para respirar en el tercer trimestre

A medida que su bebé comienza a crecer, su útero ejercerá presión sobre todos los demás órganos. Esto incluye el diafragma. En la mayoría de los casos, el diafragma se desplaza hasta 4 cm. Esta presión dificulta que los pulmones se expandan por completo, lo que provoca dificultad para respirar y malestar. Sentirás más presión si llevas al bebé más alto, tienes mucho líquido amniótico o estás teniendo embarazos múltiples.

¿Qué hacer ante la dificultad para respirar durante el embarazo?

Dado que la falta de aire es la respuesta fisiológica natural del cuerpo al embarazo, no existe un tratamiento específico para esta afección. Sin embargo, existen algunas formas de abordar el problema de la disnea durante el embarazo.

• Tu postura tiene un impacto en tu respiración. Por lo tanto, intenta colocarte en la posición que te haga sentir más cómodo. Para una mejor respiración; Párese o siéntese derecho con los hombros hacia atrás y la barbilla levantada. Esta postura permite que tus pulmones se expandan sin ninguna obstrucción.
• Utilice almohadas adicionales para apoyarse mientras duerme. Si estás acostumbrado a dormir de lado, asegúrate de mantener la cabeza erguida. Esto garantiza que sus vías respiratorias permanezcan libres de obstrucciones mientras usted duerme.
• Recuerda relajarte. Durante el embarazo debes ocuparte de todas tus necesidades y prestar especial atención a mantener la calma. Si comienza a sentir que le falta el aire, tómese un descanso inmediatamente. Durante los próximos 20 minutos, concéntrese en relajarse y controlar su respiración. Podrás reanudar tu actividad una vez que te sientas cómodo nuevamente.
• Los ejercicios de respiración son una excelente manera de regular los problemas respiratorios. Estos ejercicios deben centrarse en la respiración torácica, ya que la respiración abdominal se verá comprometida. Concéntrese en el movimiento de su caja torácica mientras realiza ejercicios de respiración. Debería moverse hacia afuera mientras inhalas.
• El ejercicio regular puede ayudar con muchas afecciones. Hable con su médico sobre la forma de ejercicio que sea mejor para usted. Puedes optar por incorporar un ejercicio aeróbico, como yoga o natación, a tu rutina diaria para desarrollar resistencia.
• A veces la falta de aire se puede solucionar con algo tan simple como cambiar de posición. Recuerda ir cambiando de posición y encontrar la posición que te resulte más cómoda.

¿Cuánto tiempo dura la dificultad para respirar durante el embarazo?

Una vez que empieces a sentir los síntomas de falta de aire, debes continuar haciéndolo hasta el final del embarazo. Una vez que dé a luz, los niveles de progesterona volverán a la normalidad casi inmediatamente. La caja torácica y las vías respiratorias tardarán más tiempo en volver a la normalidad.

Pero si este es tu primer embarazo, tu bebé descenderá a la pelvis alrededor de la semana 36 . Después de esto obtendrá un alivio significativo de la dificultad respiratoria.

¿La dificultad para respirar durante el embarazo daña al bebé?

La dificultad para respirar es una afección común. No es perjudicial para usted ni para su bebé a menos que experimente otros síntomas como dolor en el pecho. Su bebé continuará recibiendo mucho oxígeno a través del líquido amniótico. Recuerde que la función de la progesterona en su sistema respiratorio es garantizar que reciba suficiente oxígeno. Si todavía tiene inquietudes, no dude en hablar con su médico sobre cualquier inquietud que pueda tener.

¿La dificultad para respirar durante el embarazo es una señal de un problema grave?

A veces, la dificultad para respirar que experimenta puede ser un signo de otros problemas subyacentes que pueda tener. Es mejor llevar un registro de cualquier síntoma que experimente. Durante el embarazo, puede experimentar dificultades respiratorias debido a los siguientes problemas:

• La anemia es una enfermedad en la que el número de glóbulos rojos se reduce significativamente debido al bajo contenido de hierro. Dado que los glóbulos rojos son responsables de transportar oxígeno desde los pulmones a las diferentes partes del cuerpo, los pulmones sienten una presión adicional para trabajar más arduamente para satisfacer las demandas de un cuerpo privado de oxígeno. Si usted tiene anemia y está embarazada, la situación puede empeorar ya que su bebé necesita un amplio suministro de oxígeno para un desarrollo saludable.
• Si ya tiene asma, el embarazo puede empeorarla. Las enfermedades respiratorias comunes, como la gripe, también pueden convertirse en problemas muy graves si no se tratan.
• Si experimenta síntomas graves, como dolor en el pecho, pulso acelerado y entumecimiento en las yemas de los dedos, es posible que tenga una afección cardíaca o pulmonar grave. Si experimenta estos síntomas junto con dificultad para respirar, acuda a la sala de emergencias.

Debe informar a su médico sobre todas las condiciones médicas previas. De esta manera podrás crear un plan que mejor se adapte a tus necesidades.

¿Cómo prevenir la dificultad para respirar durante el embarazo?

Para evitar la dificultad para respirar durante el embarazo, puedes tener en cuenta las siguientes sugerencias.

• Beber mucha agua. Evite bebidas como café, té, refrescos y alcohol. La deshidratación es uno de los factores más importantes que afectan la dificultad para respirar.
• Evite demasiada actividad física. La actividad excesivamente extenuante empeorará sus problemas respiratorios. Asegúrese de contar con personas que le ayuden con cualquier tarea o actividad que requiera un esfuerzo físico.
• Come sano No se pueden subestimar los efectos positivos de una dieta saludable, especialmente durante el embarazo. Debes mantener tu peso ideal durante el embarazo, ya que el nivel de condición física juega un papel importante en los problemas respiratorios durante el embarazo. Asegúrese de comer alimentos ricos en hierro, como carne roja y verduras de hojas verdes. Asegúrese de tomar suplementos de vitamina C, ya que afecta la capacidad del cuerpo para absorber hierro.

Sentir falta de aire durante el embarazo es una condición fisiológica común. Debe asegurarse de que su médico esté informado sobre esta afección junto con cualquier otra afección preexistente que tenga. Esté atento a sus síntomas y no dude en comentarlos con su médico.

Para obtener información detallada sobre otros síntomas del embarazo, puede visitar nuestra categoría Síntomas del embarazo .

Fuente: Qué esperar