Síndrome de piernas inquietas en el embarazo

El síndrome de piernas inquietas (SPI) durante el embarazo es una enfermedad que se presenta con síntomas como hormigueo, picazón, escalofríos y ardor en las piernas. El síndrome de piernas inquietas a menudo no es descrito con todo detalle por los pacientes.

Si siente una necesidad incontrolable de mover las piernas para aliviar una sensación de hormigueo o ardor, es probable que tenga el síndrome de piernas inquietas. También se conoce como enfermedad de Willis-Ekbom (WED). A veces los síntomas pueden ser tan graves que impiden dormir.

El síndrome de piernas inquietas afecta a muchas mujeres embarazadas, pero también afecta a hombres, niños y mujeres no embarazadas. El síndrome de piernas inquietas tiene el doble de probabilidades de ocurrir en mujeres que en hombres. Hasta un 20 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan esta condición en algún momento durante el embarazo.

Los síntomas del síndrome de piernas inquietas suelen empeorar cuando estás descansando, especialmente justo antes de quedarte dormido, o cuando permaneces sentado durante largos períodos de tiempo, como en el cine o en un viaje largo en coche. Los síntomas del síndrome de piernas inquietas (RLS) se sienten principalmente en la parte inferior de las piernas. Pero algunas mujeres también lo sienten en los pies, los muslos, los brazos o las manos.

Generalmente, mover el área donde se experimenta HSB brinda alivio. Pero tan pronto como dejas de moverte, los síntomas regresan. Esto puede ser muy molesto e irritante, especialmente cuando estás tratando de dormir.

¿El síndrome de piernas inquietas durante el embarazo es perjudicial para el bebé?

El síndrome de piernas inquietas (RLS) puede definitivamente impedirle dormir lo suficiente, dejándolo extremadamente cansado y con menos capacidad para funcionar durante el día. Pero no necesita preocuparse de que el HSB pueda dañar su embarazo o a su bebé.

¿Cuándo desaparece el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo?

La buena noticia es que; Para las mujeres que desarrollan síndrome de piernas inquietas durante el embarazo, la afección es temporal. Los síntomas son más comunes en la mayoría de las mujeres durante el tercer trimestre y desaparecen por completo después del parto o aproximadamente un mes después. También se sabe que algunas mujeres experimentan síntomas durante períodos de tiempo más prolongados.

¿Cuáles son las causas del síndrome de piernas inquietas?

Aunque todavía no se conocen las causas del síndrome de piernas inquietas , se están realizando investigaciones al respecto. Las mujeres que tuvieron HSB antes del embarazo a menudo experimentan síntomas de HSB más graves durante el embarazo.

Nadie sabe por qué las mujeres que no tenían síndrome de piernas inquietas antes del embarazo desarrollan la enfermedad durante el embarazo. Sin embargo, según algunas teorías , las causas del síndrome de piernas inquietas son:

• Deficiencia de hierro,
• deficiencia de folato,
• Cambios hormonales (especialmente un aumento de estrógeno)
• Cambios circulatorios.

Síndrome de piernas inquietas durante el embarazo: qué evitar

Las mujeres con HSB durante el embarazo deben evitar las cosas que mencionamos a continuación.

• Incluso pequeñas cantidades de cafeína pueden empeorar los síntomas del HSB.
• Fumar no es bueno para usted ni para su bebé y también puede desencadenar el síndrome de piernas inquietas.
• Ciertos medicamentos, como los antihistamínicos utilizados para tratar el resfriado y las alergias, empeoran los síntomas en algunas mujeres.
• Quedarse en la cama leyendo un libro o viendo la televisión antes de ir a dormir puede empeorar la situación. Cuanto más tiempo permanezca inmóvil, mayor será la probabilidad de desarrollar HSB. En lugar de eso, acuéstate cuando realmente estés listo para dormir.

Por cierto, cabe señalar que la mayoría de los medicamentos utilizados en el tratamiento del síndrome de piernas inquietas no se recomiendan durante el embarazo.

¿Qué es bueno para el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo?

Existen algunos métodos para aliviar el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo. Puedes aliviar los síntomas de HSB con diversos movimientos de estiramiento y yoga, ejercicios y ejercicios musculares.

Ejercicio y trabajo muscular

• Puedes aliviar los síntomas del síndrome de piernas inquietas haciendo ejercicio regularmente.
• Si te impide dormir, caminar un poco puede ayudarte.
• Contraer periódicamente el área afectada por el síndrome de piernas inquietas puede ayudarle a relajarse.

Estiramiento y yoga

• Haga yoga durante 10 a 20 minutos antes de ir a dormir por la noche.
• Si tiene HSB en las piernas, haga ejercicios de estiramiento de piernas.
• Si el HSB le impide dormir, levantarse y hacer posturas de yoga para grupos musculares grandes durante 5 a 10 minutos puede aliviar el HSB.
• «El único alivio es cuando me levanto y hago algunos estiramientos de yoga, estirando toda la pierna desde la cadera hasta los pies».

Masaje

Algunas mujeres dicen que el masaje a intervalos regulares alivia el HSB. Vale la pena intentarlo

Aplicación en caliente

Una ducha caliente o tibia puede ayudar a aliviar el síndrome de piernas inquietas. Puedes intentar colocar una bolsa de agua caliente sobre la zona afectada.

Aplicación de frío

Colocar los pies en un recipiente con hielo puede ayudar a aliviar el síndrome de piernas inquietas. También puedes intentar lavarte la cabeza con agua fría.

Tener un orgasmo

Algunas mujeres informan que sus síntomas de HSB se alivian por el alivio que experimentan cuando tienen un orgasmo.

Banana

Se sabe que los plátanos son buenos para las mujeres que sufren el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo. Puedes comer un plátano por la mañana y otro por la noche.

Los plátanos son una excelente fuente de potasio, que juega un papel importante en el envío de impulsos nerviosos y ayudando a que los músculos se contraigan. Si no te gustan los plátanos, puedes probar otros alimentos ricos en potasio.

suplementos vitamínicos

Los suplementos de calcio y magnesio pueden ser beneficiosos para el síndrome de piernas inquietas.

Algunos estudios han demostrado que los suplementos de hierro proporcionan alivio del HSB en personas con deficiencia de hierro. Pregúntele a su médico acerca de probar suplementos como magnesio, hierro, vitamina B12, vitamina D o folato. Dependiendo de la cantidad de vitaminas prenatales que esté tomando, su médico puede o no querer que tome más. Consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento durante el embarazo.