Semaine 37 : C’est presque l’heure 🌈

Chère mère,

J’ai maintenant la taille d’une papaye et je suis presque prêt à être livré ! En cette semaine importante, continuons nos derniers préparatifs :

🧘‍♀️ Exercices de rotation pelvienne : Vous pouvez augmenter votre flexibilité en vous asseyant sur le ballon et en faisant pivoter votre bassin vers l’avant et vers l’arrière. Cela peut vous aider à vous sentir plus à l’aise pendant le travail.

💆‍♀️ Massage : Vous pouvez faire ou avoir des massages légers qui stimulent la circulation pour réduire l’œdème qui s’accumule dans vos jambes et vos pieds.

🌱 Respirez profondément : appliquez des techniques de relaxation en respirant profondément contre la douleur soudaine. Cela peut également aider à soulager la douleur pendant le travail.

🚶‍♀️ Promenades légères : des promenades courtes et lentes peuvent m’aider à me mettre dans la bonne position. Ressentir la nature et l’air frais revigore également votre âme.

🎶 Sons mélodieux : Cette semaine, continuez à écouter de la musique apaisante pour vous aider à vous détendre. Cela nous apaise tous les deux et renforce le lien entre nous.

🚫 Attention ! Si vous ressentez des symptômes tels que des contractions soudaines et régulières ou une rupture des eaux, contactez immédiatement votre médecin. Les signes du travail peuvent avoir commencé.

Maman, chaque jour qui passe nous rapproche un peu plus du moment de la naissance. Je suis prêt à traverser ce processus avec vous de la meilleure façon possible.

Avec amour et beaucoup d’enthousiasme,
Papaye excitée dans ton ventre 🌈 🥬 👶🏻