Uso de vitaminas em uma gravidez saudável
O uso de vitaminas é vital para uma gravidez saudável . É por isso que é importante tomar as vitaminas recomendadas pelo seu médico nas doses prescritas.
A melhor maneira de obter vitaminas é por meio de uma dieta saudável. No entanto, às vezes, mesmo que você tenha uma dieta saudável, algumas deficiências de vitaminas podem ocorrer. Não importa se você está grávida ou planejando engravidar, você pode suprir todas as suas necessidades vitamínicas com suplementos vitamínicos.
Quais são as diferenças entre as vitaminas Prental e outras vitaminas?
As vitaminas pré-natais contêm mais ácido fólico do que as vitaminas destinadas a adultos. Essa é a diferença mais óbvia entre os dois. O ácido fólico auxilia no desenvolvimento da medula espinhal e do cérebro do bebê. Alguns estudos mostram que tomar vitaminas pré-natais reduz o risco de aborto espontâneo.
As vitaminas Prental contêm todas as vitaminas necessárias?
Uma vitamina pré-natal padrão não contém ômega-3. Para o desenvolvimento saudável do bebê, é necessário consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3. Se por algum motivo você não preferir ingerir alimentos que contenham ômega-3, seu médico poderá pedir que você tome um suplemento contendo ômega-3 além das vitaminas pré-natais.
Durante o terceiro trimestre , a vitamina D e o cálcio são importantes para o desenvolvimento e fortalecimento dos ossos do bebê. Além das vitaminas pré-natais, escolha leite desnatado ou consuma alimentos ricos em cálcio que contenham vitamina D. Se você não puder consumir leite e laticínios, entre em contato com seu médico para obter suplementos de cálcio e vitamina D.
Qual é a melhor marca de vitaminas pré-natais?
A maioria das vitaminas usadas durante a gravidez pode ser comprada em farmácias sem receita médica. Seu médico pode recomendar uma marca específica de vitamina pré-natal ou deixar a escolha inteiramente com você.
Qual deve ser o conteúdo das vitaminas pré-natais?
Você pode escolher vitaminas pré-natais que contenham os seguintes ingredientes:
- Ácido fólico
- Cálcio
- Ferro
- Vitamina C
- Zinco
- Cobre
- Vitaminas B6
- Vitamina D
Não se esqueça que o principal durante a gravidez é uma alimentação saudável. Nenhum suplemento pode substituir uma dieta saudável e equilibrada. Vitaminas pré-natais podem não fornecer todas as vitaminas e minerais que você precisa. Seu médico pode alterar a dosagem de vitaminas dependendo do seu histórico de gestações.
Quando as vitaminas devem ser iniciadas durante a gravidez?
A recomendação para o uso de vitaminas durante a gravidez é tomar vitaminas pré-natais antes de engravidar. Os órgãos vitais do bebê, o cérebro e o tubo neural, são formados no primeiro mês de gravidez, antes mesmo de você perceber que está grávida.
Se você não consegue engolir vitaminas;
Se você tiver dificuldade para engolir uma pílula de vitamina pré-natal padrão, você pode tentar pílulas mastigáveis ou pedir alternativas ao seu médico.
Por quanto tempo as vitaminas devem ser usadas durante a gravidez?
Recomenda-se continuar antes da gravidez e durante toda a gravidez. Você deve sempre perguntar ao seu médico.
Uso de vitaminas durante a gravidez – efeitos colaterais
O uso de vitaminas durante a gravidez pode causar problemas como náuseas e constipação em algumas mulheres. Se causar náuseas; Você pode tomar a vitamina com alimentos ou antes de dormir. Se causar constipação;
- Beba bastante líquido.
- Escolha alimentos ricos em fibras.
- Se não for um problema para você, faça exercícios durante o dia.
- Consulte seu médico sobre laxantes.
Se os métodos acima ainda não funcionarem, seu médico poderá lhe oferecer alternativas diferentes. Ele ou ela pode recomendar uma vitamina diferente ou pedir que você tome as vitaminas separadamente.
