Синдром беспокойных ног при беременности

Синдром беспокойных ног (СБН) во время беременности — это заболевание, которое проявляется такими симптомами, как покалывание, зуд, озноб и жжение в ногах. Синдром беспокойных ног часто не полностью описывается пациентами.

Если вы чувствуете неконтролируемое желание пошевелить ногами, чтобы облегчить покалывание или жжение, у вас, скорее всего, синдром беспокойных ног. Это заболевание также известно как болезнь Уиллиса-Экбома (БУЭ). Иногда симптомы могут быть настолько серьезными, что мешают вам спать.

Синдром беспокойных ног поражает многих беременных женщин, но также может встречаться у мужчин, детей и небеременных женщин. Синдром беспокойных ног встречается у женщин в два раза чаще, чем у мужчин. Около 20 процентов беременных женщин сталкиваются с этим заболеванием на каком-то этапе беременности.

Симптомы синдрома беспокойных ног часто усиливаются во время отдыха, особенно непосредственно перед сном, или когда вы сидите неподвижно в течение длительного времени, например, в кино или во время длительной поездки на автомобиле. Симптомы синдрома беспокойных ног ощущаются в основном в голенях. Однако некоторые женщины также ощущают это в ступнях, бедрах, руках или кистях.

Перемещение области, где ощущается HSB, обычно приносит облегчение. Но как только вы перестаете двигаться, симптомы возвращаются. Это может быть очень раздражающим и тревожным, особенно когда вы пытаетесь заснуть.

Опасен ли синдром беспокойных ног во время беременности для ребенка?

Синдром беспокойных ног определенно может лишить вас необходимого сна, из-за чего вы будете чувствовать сильную усталость и будете менее способны функционировать в течение дня. Но вам не нужно беспокоиться о том, что HSB навредит вашей беременности или вашему ребенку.

Когда проходит синдром беспокойных ног во время беременности?

Хорошие новости: У женщин, у которых во время беременности развивается синдром беспокойных ног, это состояние носит временный характер. Симптомы чаще всего встречаются у большинства женщин в третьем триместре и полностью исчезают после родов или примерно через месяц. Также известно, что у некоторых женщин симптомы сохраняются в течение более длительного времени.

Каковы причины синдрома беспокойных ног?

Хотя причины синдрома беспокойных ног пока не известны, исследования продолжаются. Женщины, у которых до беременности был ГСБ, часто испытывают более серьезные симптомы ГСБ во время беременности.

Никто не знает, почему у женщин, у которых не было СБН до беременности, это заболевание развивается во время беременности. Однако, согласно некоторым теориям , причинами синдрома беспокойных ног являются:

синдром беспокойных ног при беременности

Синдром беспокойных ног во время беременности, чего следует избегать

Женщинам с синдромом гиперчувствительности во время беременности следует избегать перечисленных ниже вещей.

  • Даже небольшое количество кофеина может ухудшить симптомы ГБ.
  • Курение вредно для вас и вашего ребенка и может также спровоцировать СБН.
  • Определенные лекарства, такие как антигистаминные препараты от простуды и аллергии, могут усугубить симптомы у некоторых женщин.
  • Чтение книги или просмотр телевизора перед сном могут ухудшить ситуацию. Чем дольше вы лежите неподвижно, тем больше вероятность развития синдрома гиперчувствительности. Вместо этого ложитесь в постель тогда, когда вы действительно готовы спать.

Кстати, отметим, что большинство препаратов, используемых при лечении СБН, не рекомендуются во время беременности.

Что полезно при синдроме беспокойных ног во время беременности?

Существуют некоторые методы облегчения синдрома беспокойных ног во время беременности. Облегчить симптомы ГБН можно с помощью различных упражнений на растяжку, йогических движений, а также мышечных упражнений.

Упражнения и работа мышц

  • Симптомы СБН можно облегчить, регулярно занимаясь спортом.
  • Если это мешает вам спать, может помочь небольшая прогулка.
  • Периодическое сокращение области, страдающей от СБН, может помочь вам расслабиться.

Растяжка и йога

  • Занимайтесь йогой 10–20 минут перед сном.
  • Если у вас ГСБ в ногах, выполняйте упражнения на растяжку ног.
  • Если синдром гиперчувствительности мешает вам спать, вставание и выполнение поз йоги для больших групп мышц в течение 5–10 минут может облегчить синдром гиперчувствительности.
  • «Единственное облегчение наступает, когда я встаю и делаю несколько упражнений из йоги, растягивая всю ногу от бедра до пальцев ног».

Массаж

Некоторые женщины утверждают, что регулярный массаж облегчает симптомы ГСБ. Стоит попробовать.

Горячее применение

Горячий или теплый душ может помочь облегчить синдром беспокойных ног. Вы можете попробовать положить грелку на область с HSB.

Холодное применение

Помещение ног в миску со льдом может помочь облегчить синдром беспокойных ног. Вы также можете попробовать мыть голову холодной водой.

Испытывать оргазм

Некоторые женщины сообщают, что симптомы СГБ облегчаются благодаря облегчению, которое они испытывают во время оргазма.

Преимущества употребления бананов во время беременности

Банан

Известно, что бананы полезны женщинам, страдающим синдромом беспокойных ног во время беременности. Вы можете съесть один банан утром и один вечером.

Бананы — отличный источник калия, который играет важную роль в передаче нервных импульсов и сокращении мышц. Если вам не нравятся бананы, вы можете попробовать другие продукты, богатые калием.

Витаминные добавки

Добавки кальция и магния могут быть полезны при синдроме беспокойных ног.

Некоторые исследования показали, что добавки железа облегчают симптомы ГСБ у людей с дефицитом железа. Попросите своего врача попробовать добавки, содержащие магний, железо, витамин B12, витамин D или фолиевую кислоту. В зависимости от того, какую дозу витаминов для беременных вы принимаете, ваш врач может рекомендовать вам принимать их больше или нет. Перед приемом каких-либо добавок во время беременности проконсультируйтесь с врачом.

İlginizi Çekebilir