38. Hafta: Daha Fazla Heyecan­čÄł

MucizeAnne Yazar: MucizeAnne
Okuma: 1 Dk.
Hamilelikte Kegel Egzersizi
Google News

Google Haberlerde Takip Et!

Sevgili Anneci─čim,

Ben ┼čimdi neredeyse bir karpuz kadar b├╝y├╝d├╝m ve heyecanla ilk bulu┼čmam─▒z─▒ bekliyorum! Son haz─▒rl─▒klarla bu ├Âzel an─▒ kar┼č─▒layal─▒m:

­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ K├╝├ž├╝k Squat Hareketleri: Hafif squat yaparak pelvisini a├žabilirsin. Ancak dikkatli olmal─▒ ve ani hareketlerden ka├ž─▒nmal─▒s─▒n.

­čîŞ Meditasyon: Sakinle┼čtirici meditasyonlarla zihninizi sakinle┼čtirin. Bu sadece do─čum i├žin de─čil, sonras─▒ndaki d├Ânem i├žin de sana yard─▒mc─▒ olacak bir al─▒┼čkanl─▒k.

- Reklam -

­čÜÂÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Yava┼č Yava┼č Y├╝r├╝y├╝┼č: Hafif tempo y├╝r├╝y├╝┼čler, benim do─čru pozisyona oturmam i├žin te┼čvik edici olabilir. Ayn─▒ zamanda enerjini de yukar─▒da tutar.

­čŤü Il─▒k Banyo: Kaslar─▒n─▒ rahatlatmak ve kendini iyi hissetmek i├žin ─▒l─▒k bir banyo yapabilirsin. Ancak suyun ├žok s─▒cak olmamas─▒na dikkat et.

­čÄÁ ┼×ark─▒ S├Âyleme: Beni rahatlatan sesinle birlikte g├╝zel melodiler s├Âyleyerek benimle ba─č kurabilirsin. Bu, hem seni hem de beni sakinle┼čtirir.

­čÜź Dikkat! Herhangi bir rahats─▒zl─▒k, su kesesinin patlamas─▒ ya da belirgin do─čum belirtilerini hissedersen, vakit kaybetmeden doktoruna ba┼čvurmal─▒s─▒n.

Anneci─čim, do─čuma neredeyse haz─▒r─▒z! Seninle birlikte bu muhte┼čem an─▒ bekliyorum. Biliyorum ki senin yan─▒nda olmak en g├╝zel an─▒ olacak.

Sevgiyle ve b├╝y├╝k bir merakla,
Karn─▒ndaki Minik Karpuz ­čÄł­čŹë­čĹ­čĆ╗

- Reklam -
Bu makaleyi payla┼č
Yorum Yap