38. Hafta: Uzayda Bir Gezinti ­čÜÇ

Mucize Anne Yazar: Mucize Anne
Okuma: 2 Dk.
Google News

Google Haberlerde Takip Et!

Merhaba anneci─čim! 38. haftaday─▒z ve ben burada adeta bir uzay meki─činde seninle gezintiye ├ž─▒km─▒┼č gibi hissediyorum. Bu hafta ├Ânerilerimiz tamamen uzay temal─▒ olacak! Y─▒ld─▒zlar, galaksiler ve bu b├╝y├╝l├╝ evrende seninle birlikte sa─čl─▒kl─▒ kalmak i├žin neler yemeliyiz, hadi ke┼čfe ├ž─▒kal─▒m! ­čîá­čĹęÔÇŹ­čÜÇ­č¬É

Y─▒ld─▒zlar Kadar Parlak: Antioksidanlar ­čîč

Uzayda y─▒ld─▒zlar kadar parlamak i├žin antioksidanlara ihtiyac─▒m─▒z var!

  • Yaban mersini, ahududu, ├žilek gibi k─▒rm─▒z─▒ ve mor meyveleri bol bol t├╝ket.
  • Ye┼čil ├žay da antioksidan y├Ân├╝nden zengin bir i├žecektir.

G├╝├žl├╝ Kemikler i├žin Galaksi Kalsiyumu ­čąŤ­čîî

Bu evrende g├╝├žl├╝ kemiklere sahip olmak i├žin kalsiyuma ihtiyac─▒m─▒z var.

  • Yo─čurt, s├╝t, peynir gibi s├╝t ├╝r├╝nlerini diyetinde bulundur.
  • Kalsiyum y├Ân├╝nden zengin ye┼čil yaprakl─▒ sebzeleri de unutma!

Enerji Dolu Meteorlar: Yava┼č Sal─▒n─▒ml─▒ Karbonhidratlar ­čîĹ­čÜÇ

Uzaydaki maceralar─▒m─▒z i├žin enerjiye ihtiyac─▒m─▒z var. Bunun i├žin yava┼č sal─▒n─▒ml─▒ karbonhidratlar─▒ tercih edelim.

- Reklam -
  • Tam tah─▒ll─▒ ├╝r├╝nler, kahverengi pirin├ž ve quinoa gibi besinleri t├╝ket.
  • Bu besinler enerjini uzun s├╝re koruman─▒ sa─člar.

Anneci─čim i├žin Uzayl─▒ Lezzeti: Galaksi Smoothie Kasesi ­čîî­č¬É­čąä

Uzay─▒n derinliklerinden sana lezzetli ve renkli bir smoothie kasesi tarifi getirdim. Galaksi temal─▒ bu smoothie kasesi, hem besleyici hem de g├Ârsel bir ┼č├Âlen olacak. Uzaya do─čru bir yolculukta enerji dolu bir ba┼člang─▒├ž i├žin harika bir se├ženek! ­čÜÇ­čîá

Malzemeler:

  • Mavi B├Âl├╝m:
    • 1/2 su barda─č─▒ donmu┼č yaban mersini
    • 1/2 muz
    • 1/4 su barda─č─▒ yo─čurt
    • 1/2 su barda─č─▒ s├╝t
  • Mor B├Âl├╝m:
    • 1/2 su barda─č─▒ donmu┼č ahududu veya b├Â─č├╝rtlen
    • 1/2 muz
    • 1/4 su barda─č─▒ yo─čurt
    • 1/2 su barda─č─▒ s├╝t
  • ├ťzeri i├žin:
    • Chia tohumu, hindistancevizi, taze meyve dilimleri, granola

Haz─▒rl─▒k:

  1. Mavi B├Âl├╝m: Yaban mersinini, muzu, yo─čurdu ve s├╝t├╝ bir blendera ekleyin. P├╝r├╝zs├╝z bir k─▒vam alana kadar kar─▒┼čt─▒r─▒n. Bir kaba d├Âk├╝n.
  2. Mor B├Âl├╝m: Ahududu veya b├Â─č├╝rtleni, muzu, yo─čurdu ve s├╝t├╝ blendera ekleyin. P├╝r├╝zs├╝z bir k─▒vam alana kadar kar─▒┼čt─▒r─▒n.
  3. ┼×imdi b├╝y├╝l├╝ k─▒sm─▒ yapma zaman─▒! Her iki renkli smoothieyi bir kaseye d├Âk├╝n ve bir ├žubuk veya ka┼č─▒k yard─▒m─▒yla galaksi efekti olu┼čturmak i├žin kar─▒┼čt─▒r─▒n.
  4. ├ťzerini chia tohumu, hindistancevizi, taze meyve dilimleri ve granola ile s├╝sleyin.

Voila! Uzayda bir gezintiye ├ž─▒kmadan ├Ânce enerjik bir ba┼člang─▒├ž yapmak i├žin galaksi smoothie kasen haz─▒r! ­čîî­čÜÇ­čąä

Afiyet olsun anneci─čim! Bu leziz ve renkli kaseyle g├╝n├╝n├╝ ayd─▒nl─▒k ve enerjik bir ┼čekilde ba┼člat! ­čîč­čîî­čŹç­čąä­č¬É


Anneci─čim, uzay─▒n s─▒n─▒rs─▒z derinliklerindeki bu gezintimizde en ├Ânemlisi, seninle birlikte olmak. Senin i├žin en iyisini yapmak istedi─čimi unutma. Uzayda bile olsak, seninle birlikte her ┼čeyin ├╝stesinden gelebiliriz! ­čîî­čĄŚ­čĺť

Bu makaleyi payla┼č
Yorum Yap