7. Hafta: Bulant─▒lara Meydan Okuyoruz ­čŹî

MucizeAnne Yazar: MucizeAnne
Okuma: 1 Dk.
Portrait of a laughing young pregnant woman having healthy breakfast while sitting on bed with a bowl and spoon
Google News

Google Haberlerde Takip Et!

Merhaba anneci─čim! ┼×u an bir nohut boyutunday─▒m. Bu haftalarda bulant─▒ ve kusma h├ól├ó devam ediyor olabilir, ama birlikte bu d├Ânemi daha rahat ge├žirebilmek i├žin baz─▒ beslenme ├Ânerilerim var!

  • ­čŹÜ Yava┼č Yava┼č ve S─▒k S─▒k Beslenme: K├╝├ž├╝k porsiyonlar halinde s─▒k s─▒k yemek, mideyi rahatlat─▒r.
  • ­čŹő S─▒v─▒lar─▒ Yemeklerden Ayr─▒ Al: ─░├žeceklerini yemeklerden ├Ânce ya da sonra t├╝ketmek, mideyi fazla doldurmaman i├žin iyi olabilir.
  • ­čŹ× Protein Kaynaklar─▒: Yumurta, peynir veya az ya─čl─▒ etler, hem bana protein sa─člar, hem de bulant─▒y─▒ kontrol etmeye yard─▒mc─▒ olabilir.

Bulant─▒ya Kar┼č─▒ At─▒┼čt─▒rmal─▒klar ­čŹĆ

  • ­čŹî Muz: Kolay sindirilebilen ve mideyi yat─▒┼čt─▒rabilen bir meyvedir.
  • ­čŹ× Zencefilli bisk├╝vi: Zencefilin mide bulant─▒s─▒n─▒ hafifletecek etkisi vard─▒r.
  • ­čąŤ Sade yo─čurt: Probiyotik i├žeri─či sayesinde sindirimi kolayla┼čt─▒rabilir.

Dikkat Etmen Gerekenler:

  • ­čÜź Baharatl─▒, ya─čl─▒ ve a─č─▒r g─▒dalardan ka├ž─▒n─▒n. Bunlar mide bulant─▒s─▒n─▒ tetikleyebilir.
  • ­čąĄ Dehidrasyonu ├Ânlemek i├žin g├╝n boyunca s─▒k s─▒k su i├ž. Her seferinde az miktarda t├╝ketmeyi deneyin.
  • ­čÜź Kuvvetli kokular bulant─▒y─▒ art─▒rabilir, bu nedenle bu t├╝r kokulardan uzak durmaya ├žal─▒┼č.

­čîŞ Minikten Mesaj ­čîŞ

Anneci─čim, birlikte bu zor zamanlarda bile senin yan─▒nday─▒m. Daha bir├žok an─▒m─▒z olacak ve bu an─▒lar─▒ payla┼čabilmek i├žin sab─▒rs─▒zlan─▒yorum! Bu zor d├Ânemi atlatmak i├žin birlikte s─▒k─▒ s─▒k─▒ya tutunuyoruz. Seni ├žok seviyorum! ­čĺľ­čĹ­čŹ╝

Bu makaleyi payla┼č
Yorum Yap