39. Hafta: Her An Olabilir ­čÄë

MucizeAnne Yazar: MucizeAnne
Okuma: 1 Dk.
hamileli─čin 11. haftas─▒nda egzersiz
hamileli─čin 11. haftas─▒nda egzersiz
Google News

Google Haberlerde Takip Et!

Sevgili Anneci─čim,

Neredeyse bir do─čum g├╝n├╝ hediyesi b├╝y├╝kl├╝─č├╝ndeyim ve ├žok yak─▒nda kucakla┼čaca─č─▒z! Bu son anlarda ├Ânerilerimle sana destek olmak istiyorum:

­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Pelvis Esnetme: Pelvik taban─▒n─▒ esnetmek ve rahatlatmak i├žin derin squat hareketlerine devam edebilirsin. Ancak yava┼č├ža ve dikkatlice hareket etmelisin.

­čĺş Pozitif D├╝┼č├╝nce: Bu son haftalarda endi┼če ve korkuyu bir kenara b─▒rak─▒p pozitif ve umutlu d├╝┼č├╝ncelerle dolmal─▒s─▒n. Bu hem bana hem de sana enerji verir.

- Reklam -

­čÜÂÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ G├╝nl├╝k K─▒sa Y├╝r├╝y├╝┼čler: Her g├╝n k─▒sa y├╝r├╝y├╝┼čler yaparak kan dola┼č─▒m─▒n─▒ art─▒rabilir ve kaslar─▒n─▒ aktif tutabilirsin.

­čĺćÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Do─čum ├ľncesi Masaj: Do─čuma haz─▒rl─▒k olarak, kaslar─▒n─▒ rahatlatmak i├žin masaj yapt─▒rabilirsin.

­čÄž Sakinle┼čtirici M├╝zikler: Bu d├Ânemde sakinle┼čtirici m├╝zikler dinlemek, stresi azaltabilir ve beni de sakinle┼čtirebilir.

­čÜź Dikkat! Kesinlikle bu hafta do─čum belirtilerini yak─▒ndan takip etmelisin. Herhangi bir d├╝zenli kas─▒lma, suyunun gelmesi veya a─čr─▒n─▒ hissetti─činde doktorunu bilgilendirmelisin.

Anneci─čim, art─▒k neredeyse zaman─▒ geldi! Sab─▒rla ve sevgiyle bu an─▒ bekliyorum. Seninle birlikte en g├╝zel anlar─▒ ya┼čamaya ├žok yakla┼čt─▒k.

Sevgiyle ve b├╝y├╝k bir sab─▒rs─▒zl─▒kla,
Karn─▒ndaki Beklenen Hediye ­čÄë­čÄü­čĹ­čĆ╗

- Reklam -
Bu makaleyi payla┼č
Yorum Yap