11 cosas que hacer para prepararse para el parto
A medida que se acerca la fecha del parto, muchas mujeres embarazadas sienten miedo. Conocer el parto con antelación puede ayudarte a afrontar estos miedos y también a mantenerte tranquila.
11 cosas que hacer para prepararse para el parto
Dar a luz a un bebé es una tarea tremenda. Por muy fuerte que sea una mujer, necesita apoyo total en esta etapa de la vida, una mano que la sostenga durante todo el dolor y un apoyo preoperatorio completo para el parto.
En este artículo explicamos 11 cosas que es necesario hacer para prepararse para el parto.
Asistir a clases de preparación al parto
Estos cursos están impartidos por profesionales de la salud obstétrica que se especializan en diversas técnicas de afrontamiento del parto y preparación para un parto normal. Las clases proporcionan información básica bien planificada sobre el parto para futuras madres. La capacitación no se trata sólo de narrativas, sino que también incluye videos de partos e historias de parejas reales para ayudar a las madres a comprender el embarazo desde una mejor perspectiva.
También se proporcionan libros y notas sobre el embarazo que explican varios conceptos, como posiciones preferidas durante el parto, tipos de respiración y técnicas para concentrarse en las contracciones.
Tenga paciencia y espere
Una mujer embarazada experimenta dolores de parto incluso antes de ir al hospital el día del parto. La mayoría de los hospitales sólo piden a la paciente que acuda al hospital cuando las contracciones comienzan a presentarse regularmente durante un período de 5 a 10 minutos. Durante este tiempo, la mujer sentirá un dolor constante y puede sentirse ansiosa porque se enfrenta a una situación incierta.
La única manera es tener paciencia y esperar a que las contracciones se vuelvan regulares y continuas. En estas situaciones, trate de mantener la calma y distraerse del dolor mirando televisión o hablando por teléfono con su ser querido.
Aprenda más sobre el dolor de parto y el nacimiento
La preparación para el parto natural debe comenzar tan pronto como decidas quedar embarazada, ya que esto te ayudará a afrontar los desafíos del parto con confianza. Es necesario comprender todo el proceso de tener un bebé para evitar complicaciones imprevistas y estar preparado con planes de emergencia.
Puede obtener mucha información en línea visitando varios sitios web y portales médicos relevantes. Para quienes quieran una experiencia visual, incluso pueden ver vídeos sobre el parto y el nacimiento.
Comprenda completamente el proceso del nacimiento
Puedes discutir varias posibilidades de parto con tu médico, como qué hacer en caso de un bebé macrosomía (bebé grande), epidural, parto prematuro o cesárea. También puedes participar en diversas iniciativas relacionadas con el parto con la ayuda de un coach de parto y otras personas con experiencia.
Recuerde que no todas las estrategias de parto funcionan eficazmente para todas las mujeres que sufren dolor, por lo que es mejor conocer sus opciones y estar preparada.
Comparte tu opinión abiertamente
Será un período difícil para la mujer que está sufriendo y necesita todo el apoyo de su entorno. Las doulas, enfermeras y médicos comprenden la situación de la madre mientras lidian con estas situaciones todos los días.
Siéntase libre de expresarse con el personal médico, ya que estarán más que dispuestos a disipar cualquier temor que pueda tener. Dado que están capacitados para manejar todos los asuntos relacionados con el embarazo, ningún miembro del personal del hospital se enojará con usted, incluso si lo hace.
Mantén tu bolsa de parto lista
El tiempo pasa muy rápido durante el embarazo. De repente te darás cuenta de que tu cumpleaños ya pasó. También sería prudente preparar el bolso para el hospital con antelación para estar preparado ante cualquier eventualidad.
Puedes preparar todas tus necesidades básicas como un par de ropa, zapatos cómodos, medicamentos y otras necesidades.
Haga sus preguntas sin dudarlo
Los médicos y enfermeras comienzan los procedimientos inmediatamente después de ingresar al hospital. Es posible que algunos profesionales médicos no revelen los procedimientos o pruebas que realizan. Sin embargo, puedes hacer preguntas sobre el trabajo que realizan.
Pregunte siempre sobre cualquier prueba o procedimiento que realicen. Nuestros profesionales de la salud estarán encantados de responder cualquier pregunta que pueda tener sobre cómo prepararse para el nacimiento de su bebé.
Ten siempre a alguien a tu lado
Cuando estás embarazada tienes la responsabilidad de un niño dentro de ti. Nunca estés solo, ni siquiera cuando duermas o descanses. Ten siempre a alguien cerca, alguien cercano a ti como tu madre, tu hermana, tu esposa o una amiga.
Es posible que incluso cuente con una enfermera experimentada que trabaje como su educadora durante el parto. Esta persona puede acompañarte a la sala de partos el día de tu cumpleaños. Necesita a alguien que pueda comprender su dolor y brindarle apoyo emocional cuando lo necesite.
Controla tus emociones
Si puedes controlar tus emociones, te ayudará a enfrentar la situación de manera efectiva. Se convierte en parte de la preparación para el parto y el nacimiento normal. Existe una fuerte conexión entre tus emociones y tu cuerpo. Siempre que estás estresada o te sientes presionada, tu cuerpo se pone rígido y deja de responder al proceso del parto.
Debes permanecer libre y confiado y mantener tus emociones bajo control. A la hora de afrontar el dolor, tómate tu tiempo y ve a tu propio ritmo. No tengas miedo de pedir ayuda si la necesitas, pero mantente concentrado.
Técnica de respiración eficaz
Mientras esté en la sala de partos, debe recostarse cómodamente y concentrarse en su respiración. El aliento exhalado llena lentamente tu cuerpo de aire. Tu abdomen, sostenido por tu caja torácica, comienza lentamente a llenarse de aire. De esta forma, ayuda a facilitar el proceso del parto expandiendo los tejidos llamados perineo en ambos lados de la vagina.
Puedes aplicar fuerza y emitir un sonido audible al exhalar, ya que esto puede ayudarte a llevar un registro del recuento de tus exhalaciones. Además, la respiración profunda te ayudará a calmarte y dejar de entrar en pánico.
Aprenda a empujar correctamente
Para afrontar el proceso del parto, respire lentamente y fortalezca los músculos pélvicos del cuerpo. Comience a empujar al bebé tomando respiraciones más profundas y prolongadas. Cuando presionas con toda tu fuerza puedes hacer la cuenta regresiva de 10 segundos.
Mantenga todo el cuerpo relajado, incluida la cabeza y el cuello. Mantenga las manos debajo de los senos y empuje suavemente a su bebé hacia abajo mientras inhala. A medida que la mujer comience a empujar lentamente al bebé, el dolor de parto disminuirá gradualmente. Para pujar durante el parto, las mujeres pueden probar diferentes posiciones, como ponerse en cuclillas, acostarse de lado, sentarse sobre manos y rodillas o inclinarse hacia adelante. Estas posiciones ayudan a reducir el dolor y a empujar al bebé de manera efectiva.
El parto es la parte más difícil del embarazo, ya que durante el mismo se debe soportar mucho dolor. Pequeñas cosas como intentar mantener la calma y tener a alguien a quien amas cerca pueden ser de gran ayuda para superar este obstáculo. Cuando la dificultad haya pasado, podrás experimentar la alegría de haber ayudado a traer nueva vida al mundo.
