Semana 19: ¡Que tu ritmo te acompañe, mamá! 💃

Querida Madre,

¡Felicitaciones, hemos llegado a la semana 19! Ahora tengo el tamaño de un plátano y mis movimientos cada vez son más definidos. Poco a poco voy empezando a percibir sonidos, así que puedes animarme con la música que elijas mientras hago ejercicio.

🌳 Paseos por la naturaleza: Puedes dar un paseo al aire libre, por el bosque o por el parque. Mientras me muevo lentamente, debes saber que los sonidos naturales que me rodean también me llegan.

🎶 El poder de la música: puedes estirar y mover tu cuerpo con un ritmo ligero y música relajante en casa. Gracias a estas melodías me relajarás y me calmarás al mismo tiempo.

🧘‍♀️ Flexibilidad con Yoga: El yoga prenatal es el ejercicio perfecto para este período. Puedes relajar tanto tu mente como tu cuerpo estirándote en diferentes posiciones, respirando profundamente y meditando.

💧 acuáticos: La flotabilidad del agua alivia parte del peso durante estas semanas. La natación o los ejercicios aeróbicos acuáticos pueden brindarte alivio físico y energía.

🚫 Atención! Si tienes problemas para mantener el equilibrio, puedes hacer ejercicio con un apoyo o al lado de alguien. Debes evitar movimientos bruscos y actividades de ritmo rápido.

Mi querida Mami, vivir cada ejercicio y movimiento contigo me da energía y felicidad. Al mover tu cuerpo nos haces sentir que te preocupas por nosotros y nos amas.

Con amor y alegría,
Plátano rítmico en tu barriga 🍃 🎵 🍌 👶🏻