11 choses à faire pour se préparer à l’accouchement
À l’approche de la date prévue de l’accouchement, de nombreuses femmes enceintes deviennent craintives. Être informé à l’avance de l’accouchement peut vous aider à faire face à ces peurs et également à rester calme.
11 choses à faire pour se préparer à l’accouchement
Donner naissance à un bébé est une tâche énorme. Quelle que soit la force d’une femme, elle a besoin d’un soutien complet à ce stade de sa vie, d’une main pour la soutenir malgré toute la douleur et d’un soutien préopératoire complet pour l’accouchement.
Dans cet article, nous expliquons 11 choses à faire pour se préparer à l’accouchement.
Assister à des cours de préparation à l’accouchement
Ces cours sont dispensés par des professionnels de la santé obstétricale spécialisés dans diverses techniques d’adaptation à l’accouchement et de préparation à un accouchement normal. Les cours fournissent des informations de base bien planifiées sur l’accouchement pour les femmes enceintes. La formation ne se limite pas aux récits, mais comprend également des vidéos de naissance et des histoires de couples réels pour aider les mères à comprendre la grossesse sous un meilleur angle.
Des livres et des notes sur la grossesse sont également fournis qui expliquent divers concepts, tels que les positions préférées pendant le travail, les types de respiration et les techniques pour se concentrer sur les contractions.
Soyez patient et attendez
Une femme enceinte ressent des douleurs de travail avant même d’aller à l’hôpital le jour de l’accouchement. La plupart des hôpitaux demandent au patient de venir à l’hôpital uniquement lorsque les contractions commencent à survenir régulièrement sur une période de 5 à 10 minutes. Pendant cette période, la femme ressentira une douleur constante et pourra se sentir anxieuse car elle sera confrontée à une situation incertaine.
La seule solution est d’être patient et d’attendre que les contractions deviennent régulières et continues. Dans ces situations, essayez de rester calme et de vous changer les idées en regardant la télévision ou en parlant au téléphone avec votre proche.
En savoir plus sur la douleur du travail et l’accouchement
La préparation à l’accouchement naturel doit commencer dès que vous décidez de devenir enceinte, car cela vous aidera à affronter les défis de l’accouchement avec confiance. Vous devez comprendre l’ensemble du processus d’accouchement pour éviter les complications imprévues et être préparé avec des plans d’urgence.
Vous pouvez recueillir de nombreuses informations en ligne en visitant divers sites Web et portails médicaux pertinents. Pour ceux qui souhaitent une expérience visuelle, vous pouvez même regarder des vidéos sur le travail et l’accouchement.
Comprendre complètement le processus de naissance
Vous pouvez discuter avec votre médecin de différentes possibilités d’accouchement, comme la conduite à tenir en cas de bébé macrosomique (gros bébé), de péridurale, d’accouchement prématuré ou de césarienne. Vous pouvez également participer à diverses initiatives liées à la naissance avec l’aide d’un coach de naissance et d’autres personnes expérimentées.
N’oubliez pas que toutes les stratégies d’accouchement ne fonctionnent pas efficacement pour toutes les femmes souffrant de douleur. Il est donc préférable de connaître vos options et d’être préparé.
Partagez votre opinion ouvertement
Ce sera une période difficile pour la femme qui souffre et elle a besoin du soutien total de son entourage. Les doulas, les infirmières et les médecins comprennent la situation de la mère car ils sont confrontés à ces situations au quotidien.
N’hésitez pas à vous exprimer auprès du personnel médical, car il sera plus que disposé à apaiser vos craintes. Comme ils sont formés pour gérer tous les problèmes liés à la grossesse, aucun membre du personnel hospitalier ne se mettra en colère contre vous, même si vous le faites.
Gardez votre sac de naissance prêt
Le temps passe très vite pendant la grossesse. Vous réaliserez soudainement que votre anniversaire est passé. Il serait également judicieux de préparer votre sac d’hôpital à l’avance pour être prêt à toute éventualité.
Vous pouvez préparer tous vos besoins de base comme une paire de vêtements, des chaussures confortables, des médicaments et d’autres produits de première nécessité.
Posez vos questions sans hésitation
Les médecins et les infirmières commencent les procédures immédiatement après votre entrée à l’hôpital. Certains professionnels de la santé peuvent ne pas divulguer les procédures ou les tests qu’ils effectuent. Cependant, vous pouvez poser des questions sur le travail qu’ils font.
Renseignez-vous toujours sur les tests ou les procédures qu’ils effectuent. Nos professionnels de la santé se feront un plaisir de répondre à toutes vos questions sur la façon de préparer la naissance de votre bébé.
Ayez toujours quelqu’un à vos côtés
Lorsque vous êtes enceinte, vous avez la responsabilité d’un enfant en vous. Ne soyez jamais seul, même lorsque vous dormez ou vous reposez. Ayez toujours quelqu’un autour de vous, quelqu’un de proche comme votre mère, votre sœur, votre femme ou un ami.
Il se peut même qu’une infirmière expérimentée travaille comme éducatrice à l’accouchement. Cette personne peut vous accompagner en salle d’accouchement le jour de votre anniversaire. Vous avez besoin de quelqu’un qui peut comprendre votre douleur et vous apporter un soutien émotionnel lorsque vous en avez besoin.
Contrôlez vos émotions
Si vous pouvez contrôler vos émotions, cela vous aidera à faire face à la situation efficacement. Cela fait partie de la préparation au travail et à l’accouchement normal. Il existe un lien fort entre vos émotions et votre corps. Chaque fois que vous êtes stressé ou que vous vous sentez sous pression, votre corps se raidit et cesse de répondre au processus d’accouchement.
Vous devez rester libre et confiant et garder vos émotions sous contrôle. Lorsque vous faites face à la douleur, prenez votre temps et allez à votre rythme. N’ayez pas peur de demander de l’aide si nécessaire, mais restez concentré.
Technique de respiration efficace
Pendant que vous êtes dans la salle d’accouchement, vous devez vous allonger confortablement et vous concentrer sur votre respiration. Le souffle expiré remplit lentement votre corps d’air. Votre abdomen, soutenu par votre cage thoracique, commence lentement à se remplir d’air. Ainsi, il contribue à faciliter le processus d’accouchement en élargissant les tissus appelés périnée des deux côtés du vagin.
Vous pouvez appliquer une force et émettre un son audible lorsque vous expirez, car cela peut vous aider à suivre le nombre de vos expirations. De plus, la respiration profonde vous aidera à vous calmer et à arrêter de paniquer.
Apprenez à pousser correctement
Pour faire face au processus d’accouchement, respirez lentement et renforcez les muscles pelviens du corps. Commencez à pousser le bébé en prenant des respirations plus profondes et plus longues. Lorsque vous appuyez de toutes vos forces, vous pouvez effectuer le compte à rebours de 10 secondes.
Gardez tout votre corps détendu, y compris votre tête et votre cou. Gardez vos mains sous vos seins et poussez doucement votre bébé vers le bas pendant que vous inspirez. Au fur et à mesure que la femme commence à pousser lentement le bébé, la douleur du travail diminuera progressivement. Pour pousser pendant le travail, les femmes peuvent essayer différentes positions, comme s’accroupir, s’allonger sur le côté, s’asseoir sur les mains et les genoux ou se pencher en avant. Ces positions aident à réduire la douleur et à pousser le bébé efficacement.
L’accouchement est la partie la plus difficile de la grossesse, car il faut endurer beaucoup de douleur pendant l’accouchement. De petites choses comme essayer de rester calme et avoir quelqu’un que vous aimez à vos côtés vous aideront grandement à surmonter cet obstacle. Lorsque les difficultés sont terminées, vous pouvez ressentir la joie d’avoir contribué à donner naissance à une nouvelle vie dans le monde.
