Semaine 36 : Il est temps de se mettre dans la bonne position 🍠

Chère mère,

J’ai maintenant la taille d’une patate douce et je commence à me mettre dans la bonne position. Le compte à rebours avant la naissance a commencé et cette semaine nous continuons nos préparatifs avec mes suggestions :

🐾 Se déplacer à quatre pattes : cette position peut me permettre de me retourner plus facilement et de me mettre dans la bonne position. Passer quelques minutes dans cette position peut aider votre bassin à se détendre.

🌬️ Techniques de respiration : Apprenez et pratiquez des techniques de respiration qui vous aideront pendant l’accouchement. Concentrez-vous sur la détente en respirant profondément et en expirant lentement.

💃 Danse lente : Détendez vos muscles en dansant lentement sur des rythmes chauds et doux. Cela peut augmenter la flexibilité de votre bassin et vous aider pendant le travail.

🛌 Positions de repos et de sommeil : Évitez de vous allonger sur le dos et essayez de dormir sur le côté gauche. Cela optimise le flux sanguin vers moi.

📖 Heure du livre : Continuez à vous connecter avec moi à travers des histoires et des contes. Ta voix est pour moi la plus belle mélodie.

🚫 Attention ! Au cours de ces semaines, des œdèmes peuvent parfois apparaître au niveau des pieds et des jambes. Continuez à bouger régulièrement et reposez-vous avec les jambes surélevées.

Maman, regarde ce que nous avons accompli ensemble pendant cette période ! Grâce à notre amour et à notre lien les uns avec les autres, nous sommes prêts à traverser le processus de naissance de la meilleure façon possible.

Avec amour et dans la bonne position,
Patate douce dans votre ventre 🌼 🍠 👶🏻