Probiyotikler, yoğurt, kefir gibi belirli yiyecek ve içeceklerde bulunan canlı organizmalardır. Belirli miktarda alınan probiyotikler kalp hastalıkları riskini azaltır ve sindirimi kolaylaştırır.
Yapılan bilimsel araştırmalarda hamilelikte probiyoitik kullanmanın olumsuz sonuçlarına rastlanmamıştır. Yani hamilelikte probiyorik kullanımı son derece güvenlidir.
2018 yılında yapılan bir bilimsel araştırmada hamilelikte probiyotik kullanmanın anne adayına zararının olmadığını, erken doğum veya diğer olumsuz gebelik sonuçlarına neden olmadığını ortaya koymuştur. Benzer şekilde bir çok araştırma hamilelik sırasında probiyotik kullanımının veya emziren anneler için bir çok faydasının olduğunu göstermiştir.
Probiyotik Bakımından Zengin Besinler
Probiyotik bakımından zengin olan yiyecekler şunlardır:
- Yoğurt
- Ayran
- Kefir
- Boza
- Sirke
- Turşu
- Fermente edilmiş yiyecekler
- Peynirler
Hamilelikte Probiyotik Kullanımının Faydaları
Bağırsak florasına faydalıdır.
Bağırsakların sağlığı içinde bulundurduğu bakteri çeşitliliği ile ilgilidir. Bu yüzden bağırsaklarda yaşayan bakteri çeşitliliği önemlidir. Hamilelik süresince probiyotik kullanmak bağırsak bakteri çeşitliliğini artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Erken Doğum ve Gebelik Risklerini Azaltır
Hamilelikte probiyotik kullanmak erken doğum ve bazı gebelik risklerinin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Anne ve Bebekte Egzama Riskini Azaltır
Hamilelikte probiyotik kullanımı anne ve bebekte gelişebilecek kırmızı deri ve kaşıntılı bir hastalık olan egzama riskini azaltabilir.
Dünya Alerji Örgütü hamile anne adaylarında veya akrabalarında alerjik hastalık öyküsü olan kadınların prorbiyotik kullanmasını önermektedir.
Metebolizmayı Destekler
Hamilelikte probiyotik kullanımı kan şekeri ve insülin seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Hamileliğin ilerleyen dönemlerinde ortaya çıkan gebelik diyabeti olarak adlandırılan kan şekeri yükselmeleri durumlarında kullanılması tavsiye edilmektedir.
Gebelikte beslenme ile ilgili daha fazla makale için Hamilelikte Beslenme kategorimize göz atınız.
Hamilelikte herhangi bir spesifik besin alırken doktorunuza danışmalısınız. Hamilelikte beslenme ile ilgili yapılan çalışmaların sınırlı olduğunu bilmelisiniz. Bunun nedeni anne adaylarının bebeklerini riske atmamk için bilimsel çalışmalara katılmamasıdır.
UYARI
Hamilelikte herhangi bir spesifik besin alırken doktorunuza danışmalısınız. Hamilelikte beslenme ile ilgili yapılan çalışmaların sınırlı olduğunu bilmelisiniz. Bunun nedeni anne adaylarının bebeklerini riske atmamak için bilimsel çalışmalara katılmamasıdır.