Síndrome das pernas inquietas na gravidez

A síndrome das pernas inquietas (SPI) durante a gravidez é uma doença que ocorre com sintomas como formigamento, coceira, calafrios e queimação nas pernas. A síndrome das pernas inquietas muitas vezes não é totalmente descrita pelos pacientes.

Se você sente uma vontade incontrolável de mover as pernas para aliviar uma sensação de formigamento ou queimação, provavelmente você tem a síndrome das pernas inquietas. Também é conhecida como Doença de Willis-Ekbom (WED). Às vezes, os sintomas podem ser tão graves que impedem você de dormir.

A síndrome das pernas inquietas afeta muitas mulheres grávidas, mas também afeta homens, crianças e mulheres não grávidas. A síndrome das pernas inquietas tem duas vezes mais probabilidade de ocorrer em mulheres do que em homens. Cerca de 20% das mulheres grávidas apresentam essa condição em algum momento da gravidez.

Os sintomas da síndrome das pernas inquietas geralmente pioram quando você está descansando, especialmente antes de dormir, ou quando fica sentado por longos períodos de tempo, como no cinema ou em uma longa viagem de carro. Os sintomas da SPI são sentidos principalmente na parte inferior das pernas. Mas algumas mulheres também sentem isso nos pés, coxas, braços ou mãos.

Mover a área onde o HSB é sentido geralmente proporciona alívio. Mas assim que você para de se mover, os sintomas retornam. Isso pode ser muito irritante e incômodo, principalmente quando você está tentando dormir.

A síndrome das pernas inquietas durante a gravidez é prejudicial ao bebê?

A síndrome das pernas inquietas pode definitivamente impedir que você tenha o sono necessário, deixando-o extremamente cansado e menos capaz de funcionar durante o dia. Mas você não precisa se preocupar que o HSB prejudique sua gravidez ou seu bebê.

Quando a síndrome das pernas inquietas desaparece durante a gravidez?

A boa notícia é; Para mulheres que desenvolvem SPI durante a gravidez, a condição é temporária. Os sintomas são mais comuns na maioria das mulheres durante o terceiro trimestre e desaparecem completamente após o parto ou cerca de um mês depois. Também é sabido que algumas mulheres apresentam sintomas por períodos mais longos.

Quais são as causas da síndrome das pernas inquietas?

Embora as causas da síndrome das pernas inquietas ainda não sejam conhecidas, as pesquisas estão em andamento. Mulheres que tiveram HSB antes da gravidez geralmente apresentam sintomas mais graves de HSB durante a gravidez.

Ninguém sabe por que mulheres que não tinham SPI antes da gravidez desenvolvem a doença durante a gravidez. No entanto, de acordo com algumas teorias , as causas da síndrome das pernas inquietas são:

• Deficiência de ferro,
• Deficiência de folato,
• Alterações hormonais (especialmente aumento de estrogênio)
• Alterações circulatórias.

Síndrome das pernas inquietas durante a gravidez o que evitar

Mulheres com HSB durante a gravidez devem evitar as coisas que mencionamos abaixo.

• Mesmo pequenas quantidades de cafeína podem piorar os sintomas da HSB.
• Fumar não é bom para você nem para seu bebê e também pode desencadear a SPI.
• Certos medicamentos, como anti-histamínicos usados ​​em resfriados e alergias, pioram os sintomas em algumas mulheres.
• Ficar deitado na cama lendo um livro ou assistindo televisão antes de dormir pode piorar a situação. Quanto mais tempo você ficar parado, maior a probabilidade de desenvolver HSB. Em vez disso, vá para a cama quando estiver realmente pronto para dormir.

A propósito, vale ressaltar que a maioria dos medicamentos usados ​​no tratamento da SPI não são recomendados durante a gravidez.

O que é bom para a síndrome das pernas inquietas durante a gravidez?

Existem alguns métodos para aliviar a síndrome das pernas inquietas durante a gravidez. Você pode aliviar os sintomas da HSB com vários movimentos de alongamento, ioga, exercícios e exercícios musculares.

Exercício e trabalho muscular

• Você pode aliviar os sintomas da SPI praticando exercícios regularmente.
• Se isso estiver impedindo você de dormir, caminhar um pouco pode ajudar.
• Contrair periodicamente a área que sofre de SPI pode ajudar você a relaxar.

Alongamento e yoga

• Faça ioga por 10 a 20 minutos antes de dormir.
• Se a HSB estiver nas suas pernas, faça exercícios de alongamento.
• Se a HSB impede você de dormir, levantar e fazer posturas de ioga para grandes grupos musculares por 5 a 10 minutos pode aliviar a HSB.
• “O único alívio é quando me levanto e faço alguns alongamentos de ioga, esticando minha perna inteira, do quadril aos pés.”

Massagem

Algumas mulheres dizem que massagens em intervalos regulares aliviam a HSB. Vale a pena tentar.

Aplicação quente

Um banho quente ou morno pode ajudar a aliviar a síndrome das pernas inquietas. Você pode tentar colocar uma bolsa de água quente na área com HSB.

Aplicação a frio

Colocar os pés em uma tigela com gelo pode ajudar a aliviar a síndrome das pernas inquietas. Você também pode tentar lavar a cabeça com água fria.

Ter um orgasmo

Algumas mulheres relatam que seus sintomas de HSB são aliviados pelo alívio que sentem quando atingem o orgasmo.

Banana

Sabe-se que as bananas são boas para mulheres que sofrem de síndrome das pernas inquietas durante a gravidez. Você pode comer uma banana de manhã e uma à noite.

As bananas são uma excelente fonte de potássio, que desempenha um papel importante no envio de impulsos nervosos e na contração dos músculos. Se você não gosta de bananas, pode experimentar outros alimentos ricos em potássio.

Suplementos vitamínicos

Suplementos de cálcio e magnésio podem ser benéficos para a síndrome das pernas inquietas.

Alguns estudos mostraram que suplementos de ferro proporcionam alívio da HSB em pessoas com deficiência de ferro. Pergunte ao seu médico sobre tentar suplementos como magnésio, ferro, vitamina B12, vitamina D ou folato. Dependendo da quantidade de vitaminas pré-natais que você estiver tomando, seu médico pode ou não querer que você tome mais. Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento durante a gravidez.