7 способов защитить себя от врожденных дефектов
Каковы 7 способов защитить себя от врожденных дефектов? Можно ли предотвратить врожденные дефекты? В этой статье мы попытаемся объяснить способы защиты от врожденных дефектов.
Врожденные дефекты или врожденные нарушения — это структурные или функциональные отклонения, включая нарушения обмена веществ, которые присутствуют с рождения. К наиболее распространенным врожденным дефектам относятся: дефекты нервной трубки (ДНТ), врожденные пороки сердца, синдром Дауна.
Существует несколько факторов, которые приводят к врожденным дефектам; В 10–25 процентах случаев причиной являются факторы окружающей среды, в 20 процентах — генетические факторы, а в 70 процентах случаев причина неизвестна. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о способах профилактики врожденных дефектов до и во время беременности.
7 способов защитить себя от врожденных дефектов
Вот 7 способов защитить себя от врожденных дефектов:
Принимайте добавки с фолиевой кислотой
Если вам интересно, какой витамин предотвращает врожденные дефекты, ответ — фолиевая кислота . Дефицит фолиевой кислоты, незаменимого витамина группы В, вызывает дефекты нервной трубки (ДНТ). Двумя наиболее распространенными дефектами нервной трубки являются расщепление позвоночника и анэнцефалия, которые характеризуются деформацией головного и спинного мозга. По оценкам, около 70 процентов ДНТ можно предотвратить, если беременные или планирующие беременность женщины будут иметь достаточное количество фолиевой кислоты в своем организме. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты составляет 400 микрограммов (мкг) в день в течение примерно 3 месяцев до беременности. Женщинам необходимо 800 мкг фолиевой кислоты во время беременности.
Бросить Алкоголь
Алкоголь — известный тератоген, вызывающий ряд врожденных дефектов у младенцев. Поскольку алкоголь попадает в кровь через пуповину, безопасной дозы для употребления во время беременности не существует. Также лучше избегать употребления любых видов алкоголя, например, пива или вина, поскольку неизвестно, безопасно ли их употребление во время беременности. Чрезмерное употребление алкоголя приводит к фетальным алкогольным расстройствам — основной причине предотвратимой умственной отсталости у детей. Также следует быть осторожным с безалкогольным пивом и вином, поскольку большинство из них содержат следовые количества алкоголя.
Держитесь подальше от табака и запрещенных наркотиков
Курение во время беременности несет в себе опасность преждевременных родов , детской смертности и врожденных дефектов, таких как заячья губа или волчья пасть. Пассивное курение также увеличивает риск для матери и ребенка; Поэтому избегайте нахождения рядом с курильщиками. Лучше всего бросить курить до того, как вы забеременеете, а если вы уже беременны, то чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Запрещенные наркотики, такие как марихуана и другие, также увеличивают риск врожденных дефектов, преждевременных родов и низкого веса при рождении; Поэтому лучше всего пройти курс лечения от любой зависимости, прежде чем решиться на беременность.
Достаточное потребление йода
Хотя дефицит йода у женщин встречается редко, потребность организма в йоде увеличивается во время беременности. Дефицит йода может привести к кретинизму — врожденному дефекту, который вызывает нарушение нейрокогнитивного развития, повышенный риск внутриутробной смерти плода и задержку умственного и физического развития. Рекомендуемая доза йода до беременности, во время беременности и грудного вскармливания составляет 150 мкг в день в форме йодида калия.
Избегайте химикатов
Существует ряд химических веществ и токсинов из окружающей среды, которые могут проникать через плаценту и попадать в организм вашего ребенка. Некоторые из наиболее распространенных токсинов содержатся в растворителях в красках, разбавителях, бензине, красках на основе свинца, бытовых чистящих средствах и даже в некоторых средствах личной гигиены, таких как духи, лак для ногтей и краска для волос. Сократите использование таких продуктов до и во время беременности, чтобы свести к минимуму риск воздействия. Перейдите на натуральные средства личной гигиены и бытовые чистящие средства, в состав которых входят более безопасные натуральные ингредиенты.
Поговорите со своим врачом о лекарствах
Обсудите с врачом любые лекарства, которые вы принимаете перед беременностью. Некоторые лекарства, такие как антибиотики , препараты для разжижения крови, препараты для лечения щитовидной железы и рака, средства от угревой сыпи, литий, антидепрессанты, могут вызывать серьезные врожденные дефекты, если вы продолжите принимать их во время беременности. Существуют также препараты, воздействие которых на плод неизвестно. Поэтому, если вы планируете беременность, обсудите с врачом безопасность и возможность перехода на более безопасные средства. Вам также необходимо будет поговорить со своим врачом о вакцинах, которые рекомендуются во время беременности, таких как прививка от гриппа и вакцина Tdap. Некоторые вакцины защищают вас от инфекций, которые в противном случае могли бы вызвать врожденные дефекты у вашего ребенка.
Планируйте заранее и поддерживайте здоровый образ жизни
Как только вы решите забеременеть, важно составить долгосрочные планы и начать вести здоровый образ жизни с точки зрения питания, физических упражнений и отказа от вредных привычек. Обязательно употребляйте в пищу полезные продукты, чтобы в вашем организме было достаточно запасов всех необходимых питательных веществ до наступления беременности. Постарайтесь достичь здорового веса тела; Индекс массы тела 30 и выше подвергает вас риску осложнений беременности. Поэтому прежде чем забеременеть, проконсультируйтесь с врачом, чтобы поставить перед собой реалистичную цель по снижению веса. Контроль диабета — важный фактор, который часто упускают из виду. Это может вызвать осложнения не только у вас, но и у вашего ребенка.
Это подводит нас к последнему вопросу; Можно ли предотвратить врожденные дефекты? Ответ — и да, и нет. Когда вы решаете избегать известных факторов риска врожденных дефектов, вы снижаете вероятность врожденных дефектов, но не устраняете их полностью.
