7 formas de protegerse de los defectos de nacimiento
¿Cuáles son 7 formas de protegerse de los defectos de nacimiento? ¿Es posible prevenir los defectos de nacimiento? En este artículo intentaremos explicar formas de protegernos contra los defectos de nacimiento.
Los defectos de nacimiento o trastornos congénitos son anomalías estructurales o funcionales, incluidos los trastornos metabólicos, que están presentes desde el nacimiento. Algunos de los defectos de nacimiento más comunes incluyen: defectos del tubo neural (DTN), defectos cardíacos congénitos y síndrome de Down.
Existen varios factores que conducen a defectos de nacimiento; Mientras que entre el 10 y el 25 por ciento de la causa es ambiental, el 20 por ciento son factores genéticos y la causa del 70 por ciento es desconocida. Continúe leyendo para obtener más información sobre las formas de prevenir defectos de nacimiento antes y durante el embarazo.
7 formas de protegerse de los defectos de nacimiento
Aquí hay 7 formas en las que puedo protegerme de los defectos de nacimiento:
Tome su suplemento de ácido fólico
Si te preguntas qué vitamina previene los defectos de nacimiento, la respuesta es el ácido fólico . La deficiencia de ácido fólico, una vitamina B esencial, causa defectos del tubo neural (DTN). Los dos defectos del tubo neural más comunes son la espina bífida y la anencefalia, que implican un cerebro y una médula espinal malformados. Se estima que alrededor del 70 por ciento de los defectos del tubo neural se pueden prevenir si las mujeres que están embarazadas o que planean quedar embarazadas tienen cantidades adecuadas de folato en sus cuerpos. La dosis diaria recomendada de ácido fólico es de 400 microgramos (mcg) por día durante aproximadamente 3 meses antes del embarazo. Las mujeres necesitan 800 mcg de ácido fólico cuando quedan embarazadas.
Dejar el alcohol
El alcohol es un teratógeno bien conocido, responsable de numerosos defectos congénitos en los bebés. Debido a que el alcohol en el torrente sanguíneo pasa a través del cordón umbilical, no se conoce una cantidad segura para consumir durante el embarazo. También es mejor evitar todas las formas de alcohol, como la cerveza o el vino ocasionales, ya que se desconoce si es seguro consumirlos durante el embarazo. El consumo excesivo de alcohol provoca trastornos del espectro alcohólico fetal, una de las principales causas de discapacidad intelectual prevenible en los niños. También debes tener cuidado con la cerveza y el vino sin alcohol, ya que la mayoría contienen trazas de alcohol.
Manténgase alejado del tabaco y las drogas ilegales
Fumar durante el embarazo conlleva peligros de parto prematuro , muerte infantil y defectos de nacimiento como labio leporino o paladar hendido. El tabaquismo pasivo también aumenta el riesgo para la madre y el niño; Por lo tanto, evite estar cerca de fumadores. Lo ideal es dejar de fumar antes de quedar embarazada, y si ya estás embarazada, cuanto antes lo dejes, mejor. Las drogas ilícitas como la marihuana y otras también aumentan el riesgo de defectos congénitos, parto prematuro y bajo peso al nacer; Por lo tanto, lo mejor es optar por un tratamiento para cualquier adicción antes de decidir quedarse embarazada.
Ingesta adecuada de yodo
Aunque la deficiencia de yodo es poco común en las mujeres, la necesidad de yodo del cuerpo aumenta durante el embarazo. La deficiencia de yodo puede provocar cretinismo, un defecto congénito que causa un desarrollo neurocognitivo deficiente, un mayor riesgo de muerte fetal y un retraso en el crecimiento mental y físico. La ingesta recomendada de yodo durante el embarazo, la lactancia y el período previo al embarazo es de 150 mcg por día en forma de yoduro de potasio.
Evite los productos químicos
Hay una serie de sustancias químicas y toxinas ambientales que pueden atravesar la placenta y entrar en el organismo del bebé. Algunas de las toxinas más comunes provienen de solventes en pinturas, diluyentes, gasolina, pinturas a base de plomo, limpiadores domésticos e incluso algunos productos de cuidado personal como fragancias, esmaltes de uñas y tintes para el cabello. Reduzca el uso de dichos productos antes y durante el embarazo para minimizar el riesgo de exposición. Cambie a productos de cuidado personal naturales y limpiadores domésticos que utilicen ingredientes naturales y más seguros.
Hable con su médico sobre los medicamentos
Hable con su médico sobre cualquier medicamento que pueda estar tomando antes de quedar embarazada. Ciertos medicamentos, como antibióticos , anticoagulantes, medicamentos para la tiroides y el cáncer, medicamentos para el acné, litio y antidepresivos, pueden causar defectos de nacimiento graves si continúa tomándolos durante el embarazo. También existen medicamentos cuyos efectos sobre el feto se desconocen. Por lo tanto, si estás planeando un embarazo, habla con tu médico sobre la seguridad y la opción de cambiar a otros más seguros. También necesitará hablar con su médico sobre las vacunas que se recomiendan durante el embarazo, como la vacuna contra la gripe y la vacuna Tdap. Algunas vacunas le protegen contra infecciones que podrían causar defectos de nacimiento en su bebé.
Planifique con anticipación y mantenga un estilo de vida saludable
Una vez que decides quedar embarazada, es importante hacer planes a largo plazo y comenzar a vivir un estilo de vida saludable en términos de nutrición, ejercicio y abandono de malos hábitos. Asegúrese de comer alimentos nutritivos para que su cuerpo tenga suficientes reservas de todos los nutrientes necesarios antes de quedar embarazada. Intenta conseguir un peso corporal saludable; Un índice de masa corporal de 30 o más la pone en riesgo de sufrir complicaciones durante el embarazo. Por eso, antes de quedar embarazada, trabaje con su médico para establecer un objetivo de pérdida de peso realista. El control de la diabetes es un factor crítico que a menudo se pasa por alto. Puede causar complicaciones no sólo para usted sino también para su bebé.
Esto nos lleva a la pregunta final; ¿Se pueden prevenir los defectos de nacimiento? La respuesta es sí y no. Cuando usted decide evitar los factores de riesgo conocidos de defectos de nacimiento, reduce la probabilidad de que se produzcan defectos de nacimiento, pero no los elimina por completo.
