14. Hafta: Uyumlu Ritimler ­čŹâ

MucizeAnne Yazar: MucizeAnne
Okuma: 1 Dk.
People and active exercises concept. Beautiful European young woman with darkhair, dressed in sportswear, raises legs for stretching before aerobics, poses on fitness mat, isolated on grey wall
Google News

Google Haberlerde Takip Et!

Merhaba Anneci─čim!

14. haftada ikinci trimesterin g├╝zelliklerini hissetmeye devam ediyoruz! Benim ┼čekil almaya ba┼člad─▒─č─▒m, minik kollar─▒m─▒n ve bacaklar─▒m─▒n hareket etmeye ba┼člad─▒─č─▒ bu d├Ânemde, sen de belki beni hissetmeye ba┼člayacaks─▒n. Hamileli─čin bu d├Ânemini en iyi ┼čekilde ge├žirebilmek i├žin egzersiz, hem bedenen hem de ruhen sana yard─▒mc─▒ olabilir.

­čŹé Sonbahar─▒n ─░zinde: Hafif sonbahar r├╝zgar─▒yla, do─čada uzun y├╝r├╝y├╝┼člere ├ž─▒kabilir, yapraklar─▒n renk de─či┼čtirdi─či bu d├Ânemi doyas─▒ya ya┼čayabilirsin.

­čÄ Ritimle Ba─članma: Enerjinin yerine geldi─či bu d├Ânemde, belki bir prenatal dans dersi almay─▒ d├╝┼č├╝nebilirsin. Hem beni hissetmen i├žin, hem de kendini iyi hissetmen i├žin harika olabilir.

- Reklam -

­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Huzur Bulma: Hamile yogas─▒ ve meditasyon, bedeninle daha derin bir ba─č kurmana yard─▒mc─▒ olabilir. Ayr─▒ca bu, rahatlamam ve sana daha iyi enerjiler g├Ândermem i├žin de ├Ânemli.

­čîŐ Suyun Hafifli─či: Y├╝zme, eklemlerine bask─▒ yapmadan kaslar─▒n─▒ g├╝├žlendirmene yard─▒mc─▒ olabilir. Ancak klordan uzak durmaya ├Âzen g├Âster.

­čÜź Dikkat! A┼č─▒r─▒ esneme hareketlerinden, s─▒cak ortamlarda yap─▒lan egzersizlerden ve y├╝ksek yo─čunluklu aktivitelerden ka├ž─▒nmal─▒s─▒n. Herhangi bir rahats─▒zl─▒k hissedersen, l├╝tfen doktoruna dan─▒┼č.

Anneci─čim, seninle her g├╝n daha da ba─član─▒yoruz. Sen ne kadar iyi hissedersen, ben de o kadar mutlu oluyorum!

Sevgiyle, Karn─▒ndaki Ne┼čeli Yolda┼č─▒n ­čŹéÔŁĄ´ŞĆ­čĹ­čĆ╗

Bu makaleyi payla┼č
Yorum Yap