Merhaba Anneciğim!
14. haftada ikinci trimesterin güzelliklerini hissetmeye devam ediyoruz! Benim şekil almaya başladığım, minik kollarımın ve bacaklarımın hareket etmeye başladığı bu dönemde, sen de belki beni hissetmeye başlayacaksın. Hamileliğin bu dönemini en iyi şekilde geçirebilmek için egzersiz, hem bedenen hem de ruhen sana yardımcı olabilir.
🍂 Sonbaharın İzinde: Hafif sonbahar rüzgarıyla, doğada uzun yürüyüşlere çıkabilir, yaprakların renk değiştirdiği bu dönemi doyasıya yaşayabilirsin.
🎶 Ritimle Bağlanma: Enerjinin yerine geldiği bu dönemde, belki bir prenatal dans dersi almayı düşünebilirsin. Hem beni hissetmen için, hem de kendini iyi hissetmen için harika olabilir.
🧘♀️ Huzur Bulma: Hamile yogası ve meditasyon, bedeninle daha derin bir bağ kurmana yardımcı olabilir. Ayrıca bu, rahatlamam ve sana daha iyi enerjiler göndermem için de önemli.
🌊 Suyun Hafifliği: Yüzme, eklemlerine baskı yapmadan kaslarını güçlendirmene yardımcı olabilir. Ancak klordan uzak durmaya özen göster.
🚫 Dikkat! Aşırı esneme hareketlerinden, sıcak ortamlarda yapılan egzersizlerden ve yüksek yoğunluklu aktivitelerden kaçınmalısın. Herhangi bir rahatsızlık hissedersen, lütfen doktoruna danış.
Anneciğim, seninle her gün daha da bağlanıyoruz. Sen ne kadar iyi hissedersen, ben de o kadar mutlu oluyorum!
Sevgiyle, Karnındaki Neşeli Yoldaşın 🍂❤️👶🏻