Cuidado de los senos durante el embarazo
Cuidado de los senos durante el embarazo: el embarazo es el momento en el que su cuerpo pasa por una serie de cambios para adaptarse y nutrir al bebé. Los cambios en los senos y las areolas, o el área alrededor de los pezones, son una parte definitiva del embarazo. Pero sin el cuidado adecuado, estos cambios pueden volverse incómodos o alterar significativamente la forma de sus senos después del embarazo.
Si bien el embarazo es un momento muy ocupado mientras se prepara para recibir a su bebé, algunos consejos y rutinas rápidas la ayudarán a cuidar bien su cuerpo, prevenir molestias causadas por cambios en su cuerpo y disfrutar de su embarazo al mismo tiempo.
Efectos del embarazo en los senos
El embarazo tiende a cambiar el aspecto y la sensación de los senos de diversas maneras, y muchas de ellas pueden incluso causar molestias. A continuación se detallan algunos cambios comunes en los senos que usted puede notar durante el embarazo.
1. Crecimiento y sensibilidad
Sus senos pueden aumentar hasta 1,5 tallas durante el embarazo y pueden sentirse más sensibles, doloridos y sensibles de lo habitual.
2. Oscurecimiento de pezones y areolas
Los cambios hormonales durante el embarazo pueden provocar el oscurecimiento de los pezones y las areolas, que es la piel alrededor de los pezones.
3. Pérdida de calostro
Es posible que experimente pérdida de calostro, una sustancia espesa y amarillenta, de los senos.
4. Oscurecimiento de las venas
Las venas de los senos pueden oscurecerse y hacerse más visibles debido al aumento del flujo sanguíneo a los senos.
5. Agrandamiento del pezón
Los pezones y las areolas crecerán y sobresaldrán más durante el embarazo.
Cuidado de los senos y los pezones durante el embarazo
Muchas mujeres ignoran el cuidado de los senos durante el embarazo. A continuación se ofrecen algunos consejos que puedes seguir a diario para un cuidado adecuado de los senos durante el embarazo:
1. Use el sujetador adecuado
Es posible que necesites cambiar la talla de tu sostén varias veces a medida que tus senos continúan creciendo después del primer trimestre. Recuerda utilizar siempre la talla de sujetador adecuada para evitar molestias.
Evite los sujetadores ajustados y con aros. En lugar de ello, opte por sujetadores de algodón con relleno suave. Los sujetadores con aros tienden a bloquear los conductos lácteos, inhibiendo la producción de leche. También puedes conseguir sujetadores que ofrezcan el soporte de espalda adecuado que necesitan tus senos en crecimiento.
2. Dar un masaje
Los pezones pueden secarse y agrietarse durante el embarazo. Por lo tanto, es importante mantener la humedad del área alrededor del pezón. Puedes hacer esto usando aceite de oliva o aceite de coco y masajeándolo suavemente en tus pezones antes de bañarte. Masajear los senos con aceite de coco también puede ayudar con la circulación sanguínea, levantarlos, mantenerlos firmes y prevenir la flacidez de los senos, lo cual es común durante el embarazo.
3. Mantenlo limpio
Los pezones tienden a filtrar calostro, una sustancia láctea de color amarillo, especialmente en el último trimestre. Esto puede ocurrir con frecuencia y es importante cambiar de sujetador para evitar que los pezones se mojen demasiado, ya que esto puede provocar grietas e infecciones. También puedes usar protectores mamarios para mantener los pezones secos. Además, recuerda lavarte los pezones regularmente para evitar que el líquido forme una costra alrededor de ellos.
4. No apliques jabón en los pezones.
Asegúrate de no poner jabón en el pezón durante los baños diarios. El jabón tiende a resecar los pezones y puede provocar grietas.
5. Use cremas hidratantes
Si sientes tus pezones particularmente secos después de salir de la ducha, puede ser una buena idea usar un humectante.
6. Use protectores de pezones
Algunas mujeres pueden experimentar un dolor insoportable en los pezones. Puedes conseguir algunos protectores de pecho que pueden usarse como amortiguador entre la ropa y los pezones para evitar que el dolor empeore.
Precauciones que debe tomar
Si bien algunos cambios en los senos son parte integral del embarazo, hay otros cambios que pueden prevenirse con el cuidado y las precauciones adecuadas. Tomar las siguientes medidas de precaución puede ayudarla con su rutina de cuidado de los senos durante el embarazo.
- Utilice siempre agua tibia para lavar sus senos. Sin embargo, asegúrese de utilizar agua a una temperatura inferior a 45 grados centígrados para evitar dañar a su bebé.
- Cambia tu sujetador periódicamente, al menos una vez al día. Esto evita las molestias causadas por el sudor y las fugas de los pezones.
- Revise sus senos diariamente para detectar cualquier cambio. Si nota algún cambio irregular que le preocupe, no dude en contactar con su médico.
- Haga que ejercicios simples, como rotaciones de brazos, sean parte de su ejercicio diario para evitar la flacidez de los senos durante el embarazo.
El embarazo puede ser un momento estresante para las nuevas madres y muchas mujeres rara vez encuentran tiempo para cuidar sus cuerpos. Sin embargo, ignorar partes del cuerpo, como los senos, durante este tiempo puede provocar que se caigan y parezcan sin forma. Tomarse un poco de tiempo cada día para cuidar sus senos y pezones puede ser de gran ayuda durante el embarazo y mantener su cuerpo en buena forma durante muchos años después del embarazo.
Fuente: MedicalNewsToday
