Hamilelikte Meme Bakımı – Hamilelik, vücudunuzun bebeğe uyum sağlamak ve onu beslemek için bir dizi değişiklik geçirdiği zamandır. Göğüslerde ve areolalarda veya meme uçlarının etrafındaki alandaki değişiklikler hamileliğin kesin bir parçasıdır. Ancak uygun bakım yapılmazsa, bu değişiklikler rahatsızlık verebilir veya hamilelikten sonra göğüslerinizin şeklini önemli ölçüde değiştirebilir.
Hamilelikte bebeğinizi karşılamaya hazırlanırken yoğun bir dönem geçiriyor olsanız da, birkaç kısa ipucu ve rutin, vücudunuza iyi bakmanıza, vücudunuzdaki değişikliklerin neden olduğu rahatsızlıkları önlemenize ve aynı zamanda hamileliğin tadını çıkarmanıza yardımcı olacaktır.
Hamileliğin meme üzerindeki etkileri
Hamilelik, göğüslerinizin görünümünü ve hissini çeşitli şekillerde değiştirme eğilimindedir ve bunların çoğu rahatsızlığa bile neden olabilir. İşte hamilelik sırasında fark edebileceğiniz bazı sık görülen meme değişiklikleri.
1. Büyüme ve Hassasiyet
Göğüsleriniz hamilelikte 1,5 beden kadar büyüyebilir ve normalden daha hassas, ağrılı ve hassas hissedilebilir.
2. Göğüs Uçlarının ve Areolaların Koyulaşması
Hamilelik sırasındaki hormonal değişiklikler meme uçlarının ve meme uçlarınızın etrafındaki deri olan areolaların koyulaşmasına neden olabilir.
3. Kolostrum Sızıntısı
Göğüslerden kalın, sarımsı bir madde olan kolostrum sızıntısı yaşayabilirsiniz.
4. Damarların Koyulaşması
Göğüslerinizdeki damarlar, göğüslere artan kan akışı nedeniyle koyulaşabilir ve belirginleşebilir.
5. Meme Ucu Büyümesi
Meme uçları ve areolalar hamilelik sırasında büyüyecek ve daha fazla dışarı çıkacaktır.
Hamilelikte Meme ve Meme Ucu Bakımı
Çoğu kadın hamilelik sırasında meme bakımını göz ardı etme eder. Hamilelik sırasında uygun meme bakımı için günlük yapabileceğiniz bir kaç ipucu şunlardır:
1. Doğru Sütyen Kullanın
Göğüsleriniz ilk üç aylık dönemden itibaren büyümeye devam ettiği için sütyen bedeninizi birkaç kez değiştirmeniz gerekebilir. Rahatsızlıktan kaçınmak için her zaman doğru beden sütyen takmayı unutmayın.
Sıkı sütyenlerden ve balenli sütyenlerden kaçının. Bunun yerine, yumuşak dolgulu pamuklu sütyenleri tercih edin. Balenli sütyenler, süt kanallarını tıkayarak süt üretimini engelleme eğilimindedir. Büyüyen göğüsleriniz için gerekli olan doğru sırt desteğini sunan sütyenleri de alabilirsiniz.
2. Masaj Yapın
Göğüs uçlarınız hamilelik sırasında kuruyabilir ve çatlayabilir. Bu nedenle, meme başı bölgesinin etrafındaki bölgenin nemini korumak önemlidir. Bunu zeytinyağı veya hindistancevizi yağı kullanarak ve banyodan önce meme uçlarına hafifçe masaj yaparak yapabilirsiniz. Göğüslere hindistancevizi yağı ile masaj yapmak da kan dolaşımına yardımcı olabilir, onları kaldırabilir, sıkı tutabilir ve hamilelik sırasında sık görülen göğüs sarkmasını önleyebilir.
3. Temiz Tutun
Meme uçları, özellikle son üç aylık dönemde sarı bir süt maddesi olan kolostrumu sızdırma eğilimindedir. Bu sık sık olabilir ve göğüs uçlarının çok ıslanmasını önlemek için sutyeninizi değiştirmeniz önemlidir, çünkü bu çatlaklara ve enfeksiyonlara neden olabilir. Göğüs uçlarınızı kuru tutmak için göğüs pedleri de kullanabilirsiniz. Ayrıca, sıvının etrafında kabuk oluşturmasını önlemek için göğüs uçlarınızı düzenli olarak yıkamayı unutmayın.
4. Göğüs Ucunuza sabun sürmeyin
Günlük banyolarınız sırasında meme ucuna sabun sürmediğinizden emin olun. Sabun göğüs uçlarını kurutma eğilimindedir ve göğüs ucunun çatlamasına neden olabilir.
5. Nemlendirici Kremler Kullanın
Duştan çıktıktan sonra meme uçlarınız çok fazla kuruyorsa nemlendirici krem kullanmak iyi bir fikir olabilir.
6. Göğüs Ucu Koruyucuları Kullanın
Bazı kadınlar göğüs uçlarında dayanılması güç ağrılar yaşayabilir. Ağrının ağırlaşmasını önlemek için giysi ile meme uçları arasında bir yastık olarak kullanılabilecek bazı göğüs koruyucuları alabilirsiniz.
Almanız Gereken Önlemler
Göğüslerdeki bazı değişiklikler hamileliğin ayrılmaz bir parçası olsa da, uygun bakım ve önlemlerle önlenebilecek başka değişiklikler de vardır. Aşağıdaki ihtiyati tedbirleri almak, hamilelik sırasında meme bakımı rutininizde size yardımcı olabilir.
- Göğüslerinizi yıkamak için her zaman ılık su kullanın. Ancak bebeğinize zarar vermemek için 45 santigrat derecenin altında su kullandığınızdan emin olun.
- Sutyeninizi düzenli olarak, günde en az bir kez değiştirin. Bu, meme uçlarından ter ve sızıntıya bağlı rahatsızlığı önler.
- Herhangi bir değişiklik için göğüslerinizi her gün kontrol edin. Endişelenmenize neden olan herhangi bir düzensiz değişiklik fark ederseniz, doktorunuzla iletişime geçmekten çekinmeyin.
- Hamilelik sırasında göğüslerin sarkmasını önlemek için kol döndürme gibi basit egzersizleri günlük egzersizlerinizin bir parçası haline getirin.
Hamilelik, yeni anneler için stresli bir dönem olabilir ve birçok kadın vücutlarıyla ilgilenmek için nadiren zaman bulur. Bununla birlikte, bu süre zarfında göğüsler gibi vücudunuzun bazı kısımlarını görmezden gelmek, onların sarkmasına ve şekilsiz görünmesine neden olabilir. Göğüslerinize ve meme uçlarınıza bakmak için her gün biraz zaman ayırmak, hamilelik sırasında uzun bir yol kat edebilir ve hamilelik sonrası vücudunuzu uzun yıllar boyunca iyi durumda tutabilir.
Kaynak: MedicalNewsToday