Soins des seins pendant la grossesse
Soins des seins pendant la grossesse – La grossesse est la période pendant laquelle votre corps subit un certain nombre de changements pour accueillir et nourrir le bébé. Les changements au niveau des seins et des aréoles, ou de la zone autour des mamelons, font partie intégrante de la grossesse. Mais sans soins appropriés, ces changements peuvent devenir inconfortables ou modifier considérablement la forme de vos seins après la grossesse.
Bien que la grossesse soit une période chargée pendant laquelle vous vous préparez à accueillir votre bébé, quelques conseils et routines rapides vous aideront à bien prendre soin de votre corps, à prévenir l’inconfort causé par les changements dans votre corps et à profiter de votre grossesse en même temps.
Effets de la grossesse sur les seins
La grossesse a tendance à modifier l’apparence et la sensation de vos seins de plusieurs manières, et beaucoup d’entre elles peuvent même provoquer de l’inconfort. Voici quelques changements mammaires courants que vous pourriez remarquer pendant la grossesse.
1. Croissance et sensibilité
Vos seins peuvent augmenter jusqu’à 1,5 taille pendant la grossesse et peuvent être plus sensibles, douloureux et sensibles que d’habitude.
2. Assombrissement des mamelons et des aréoles
Les changements hormonaux pendant la grossesse peuvent provoquer un assombrissement des mamelons et des aréoles, c’est-à-dire la peau autour des mamelons.
3. Fuite de colostrum
Vous pourriez ressentir une fuite de colostrum, une substance épaisse et jaunâtre, provenant des seins.
4. Obscurcissement des veines
Les veines de vos seins peuvent s’assombrir et devenir plus visibles en raison de l’augmentation du flux sanguin vers les seins.
5. Augmentation du mamelon
Les mamelons et les aréoles vont grossir et faire saillie davantage pendant la grossesse.
Soins des seins et des mamelons pendant la grossesse
De nombreuses femmes négligent les soins des seins pendant la grossesse. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre quotidiennement pour des soins mammaires appropriés pendant la grossesse :
1. Portez le bon soutien-gorge
Vous devrez peut-être changer la taille de votre soutien-gorge plusieurs fois à mesure que vos seins continuent de grossir après le premier trimestre. N’oubliez pas de toujours porter un soutien-gorge de la bonne taille pour éviter tout inconfort.
Évitez les soutiens-gorge serrés et les soutiens-gorge à armatures. Optez plutôt pour des soutiens-gorge en coton légèrement rembourrés. Les soutiens-gorge à armatures ont tendance à bloquer les canaux lactifères, inhibant ainsi la production de lait. Vous pouvez également vous procurer des soutiens-gorge qui offrent le soutien dorsal adéquat nécessaire à la croissance de votre poitrine.
2. Donner un massage
Vos mamelons peuvent devenir secs et crevassés pendant la grossesse. Il est donc important de maintenir l’humidité de la zone autour du mamelon. Vous pouvez le faire en utilisant de l’huile d’olive ou de l’huile de coco et en massant doucement vos mamelons avant le bain. Masser les seins avec de l’huile de coco peut également aider à la circulation sanguine, les soulever, les garder fermes et prévenir l’affaissement des seins, ce qui est courant pendant la grossesse.
3. Gardez-le propre
Les mamelons ont tendance à laisser échapper du colostrum, une substance jaune du lait, surtout au cours du dernier trimestre. Cela peut arriver fréquemment et il est important de changer de soutien-gorge pour éviter que les mamelons ne soient trop mouillés, car cela peut provoquer des fissures et des infections. Vous pouvez également utiliser des coussinets d’allaitement pour garder vos mamelons au sec. N’oubliez pas non plus de laver régulièrement vos mamelons pour éviter que le liquide ne forme une croûte autour d’eux.
4. N’appliquez pas de savon sur vos mamelons
Assurez-vous de ne pas mettre de savon sur le mamelon lors de vos bains quotidiens. Le savon a tendance à assécher les mamelons et peut provoquer des crevasses.
5. Utilisez des crèmes hydratantes
Si vos mamelons sont particulièrement secs après la douche, il peut être judicieux d’utiliser une crème hydratante.
6. Utilisez des protège-tétons
Certaines femmes peuvent ressentir une douleur insupportable au niveau des mamelons. Vous pouvez vous procurer des protège-mamelons qui peuvent servir de coussin entre les vêtements et les mamelons pour éviter que la douleur ne s’aggrave.
Précautions à prendre
Bien que certains changements au niveau des seins fassent partie intégrante de la grossesse, d’autres changements peuvent être évités grâce à des soins et des précautions appropriés. Prendre les mesures de précaution suivantes peut vous aider dans votre routine de soins mammaires pendant la grossesse.
- Utilisez toujours de l’eau tiède pour laver vos seins. Cependant, assurez-vous d’utiliser de l’eau à une température inférieure à 45 degrés Celsius pour éviter de nuire à votre bébé.
- Changez régulièrement de soutien-gorge, au moins une fois par jour. Cela évite l’inconfort dû à la transpiration et aux fuites des mamelons.
- Vérifiez vos seins quotidiennement pour détecter tout changement. Si vous remarquez des changements irréguliers qui vous inquiètent, n’hésitez pas à contacter votre médecin.
- Intégrez des exercices simples comme les rotations des bras à votre programme d’exercice quotidien pour éviter l’affaissement des seins pendant la grossesse.
La grossesse peut être une période stressante pour les nouvelles mamans, et de nombreuses femmes trouvent rarement le temps de prendre soin de leur corps. Cependant, ignorer certaines parties de votre corps, comme vos seins, pendant cette période peut les faire s’affaisser et paraître informes. Prendre un peu de temps chaque jour pour prendre soin de vos seins et de vos mamelons peut être très utile pendant la grossesse et garder votre corps après la grossesse en bonne forme pendant de nombreuses années à venir.
Source : MedicalNewsToday
