Cuidados com os seios durante a gravidez
Cuidados com os seios durante a gravidez – A gravidez é o período em que seu corpo passa por uma série de mudanças para acomodar e nutrir o bebê. Alterações nos seios e nas aréolas, ou na área ao redor dos mamilos, são uma parte definitiva da gravidez. Mas sem os devidos cuidados, essas mudanças podem se tornar desconfortáveis ou alterar significativamente o formato dos seus seios após a gravidez.
Embora a gravidez seja um período agitado enquanto você se prepara para receber seu bebê, algumas dicas e rotinas rápidas ajudarão você a cuidar bem do seu corpo, evitar desconfortos causados por mudanças no seu corpo e aproveitar sua gravidez ao mesmo tempo.
Efeitos da gravidez nos seios
A gravidez tende a mudar a aparência e a sensação dos seus seios de diversas maneiras, e muitas delas podem até causar desconforto. Aqui estão algumas alterações comuns nos seios que você pode notar durante a gravidez.
1. Crescimento e Sensibilidade
Seus seios podem aumentar até 1,5 tamanho durante a gravidez e podem ficar mais sensíveis, doloridos e sensíveis do que o normal.
2. Escurecimento dos mamilos e aréolas
Alterações hormonais durante a gravidez podem causar escurecimento dos mamilos e das aréolas, que é a pele ao redor dos mamilos.
3. Vazamento de colostro
Você pode ter vazamento de colostro, uma substância espessa e amarelada, dos seios.
4. Escurecimento das veias
As veias dos seios podem escurecer e ficar mais visíveis devido ao aumento do fluxo sanguíneo para os seios.
5. Aumento do mamilo
Os mamilos e as aréolas crescerão e ficarão mais protuberantes durante a gravidez.
Cuidados com os seios e mamilos durante a gravidez
Muitas mulheres ignoram os cuidados com os seios durante a gravidez. Aqui estão algumas dicas que você pode seguir diariamente para cuidar adequadamente dos seios durante a gravidez:
1. Use o sutiã certo
Pode ser necessário trocar o tamanho do sutiã várias vezes à medida que seus seios continuam a crescer após o primeiro trimestre. Lembre-se de usar sempre o sutiã do tamanho certo para evitar desconforto.
Evite sutiãs apertados e com aro. Em vez disso, opte por sutiãs de algodão com enchimento macio. Sutiãs com aro tendem a bloquear os ductos de leite, inibindo a produção de leite. Você também pode comprar sutiãs que oferecem o suporte certo para as costas, necessário para o crescimento dos seus seios.
2. Dê uma massagem
Seus mamilos podem ficar secos e rachados durante a gravidez. Por isso, é importante manter a umidade da área ao redor do mamilo. Você pode fazer isso usando azeite de oliva ou óleo de coco e massageando suavemente os mamilos antes do banho. Massagear os seios com óleo de coco também pode ajudar na circulação sanguínea, levantá-los, mantê-los firmes e prevenir a flacidez dos seios, o que é comum durante a gravidez.
3. Mantenha-o limpo
Os mamilos tendem a vazar colostro, uma substância amarela do leite, especialmente no último trimestre. Isso pode acontecer com frequência e é importante trocar o sutiã para evitar que os mamilos fiquem muito molhados, pois isso pode causar rachaduras e infecções. Você também pode usar protetores de seios para manter os mamilos secos. Além disso, lembre-se de lavar os mamilos regularmente para evitar que o fluido forme uma crosta ao redor deles.
4. Não aplique sabão nos mamilos
Certifique-se de não colocar sabão no mamilo durante seus banhos diários. O sabão tende a ressecar os mamilos e pode causar rachaduras.
5. Use cremes hidratantes
Se seus mamilos estiverem particularmente secos depois que você sair do banho, pode ser uma boa ideia usar um hidratante.
6. Use protetores de mamilo
Algumas mulheres podem sentir dores insuportáveis nos mamilos. Você pode comprar protetores de seios que podem ser usados como uma almofada entre as roupas e os mamilos para evitar que a dor piore.
Precauções que você deve tomar
Embora algumas alterações nos seios sejam parte integrante da gravidez, há outras que podem ser prevenidas com os devidos cuidados e precauções. Tomar as seguintes medidas de precaução pode ajudar você na sua rotina de cuidados com os seios durante a gravidez.
- Use sempre água morna para lavar os seios. No entanto, certifique-se de usar água abaixo de 45 graus Celsius para evitar danos ao seu bebê.
- Troque seu sutiã regularmente, pelo menos uma vez por dia. Isso evita desconforto devido ao suor e vazamento dos mamilos.
- Verifique seus seios diariamente para verificar se há alguma alteração. Se você notar alguma alteração irregular que lhe cause preocupação, não hesite em entrar em contato com seu médico.
- Inclua exercícios simples como rotações de braços em sua rotina diária para evitar a flacidez dos seios durante a gravidez.
A gravidez pode ser um período estressante para novas mães, e muitas mulheres raramente encontram tempo para cuidar de seus corpos. No entanto, ignorar partes do seu corpo, como os seios, durante esse período pode fazer com que eles fiquem flácidos e pareçam sem forma. Reservar um tempinho todos os dias para cuidar dos seios e mamilos pode ajudar muito durante a gravidez e manter seu corpo em boa forma por muitos anos após a gravidez.
Fonte: MedicalNewsToday
