Semaine 35 : Nous sommes remplis de chaleur et d’amour 🌟

Chère mère,

Je suis aussi gros qu’un ananas maintenant ! Notre anniversaire est dans quelques semaines. Voici quelques suggestions qui pourraient nous aider cette semaine :

🧘‍♀️ Exercices d’inclinaison du bassin : cet exercice peut aider à réduire les douleurs lombaires. Allongé sur le dos, pliez les genoux, placez vos pieds sur le sol et soulevez votre bassin.

🚶‍♀️ Monter les escaliers : Monter les escaliers lentement et prudemment renforce les muscles pelviens. Mais soyez prudent et ayez un support à portée de main.

🌲 Nature et Respiration : Remplissez-vous d’oxygène naturel en faisant de courtes promenades en plein air, sous les arbres. Rafraîchissez votre corps et votre âme en respirant profondément.

🛀 Compresse chaude : vous pouvez appliquer une compresse chaude pour soulager les douleurs à la taille et au dos. Mais attention à la température, il ne faut pas qu’elle soit trop chaude.

📚 Temps de lecture : Aidez-moi à mieux entendre votre voix en me lisant des histoires. De cette façon, il me sera plus facile de reconnaître ta voix quand je serai né.

🚫 Attention ! Il peut être difficile de maintenir l’équilibre pendant cette période. Vous pouvez sentir que votre dos en particulier commence à vous faire mal. Évitez donc les mouvements brusques et utilisez vos genoux lorsque vous soulevez des objets.

Maman, je ressens ta chaleur et ton amour chaque jour. Je suis là pour vous aider à vous préparer au mieux durant cette courte période jusqu’à la naissance.

Avec amour et chaleur,
Un ananas bien aimé dans votre ventre 🌟 🍍 👶🏻