17. Hafta: Esneklik ve Bedenin Melodisi ­čŹü

MucizeAnne Yazar: MucizeAnne
Okuma: 1 Dk.
Beautiful young female athlete with bag and water bottle in studio, monochrome pink portrait. Sportive fit caucasian model before training. Body building, healthy lifestyle, beauty and action concept.
Google News

Google Haberlerde Takip Et!

Can─▒m Anneci─čim!

17. haftada, art─▒k bir portakal b├╝y├╝kl├╝─č├╝ndeyim! Duyular─▒m daha da geli┼čmeye ba┼člad─▒ ve d├╝nyayla olan ba─člant─▒m─▒z daha da derinle┼čiyor. Bu hafta senin i├žin egzersiz ve hareketin ├Ânemini vurgulamak istiyorum, ├ž├╝nk├╝ ne kadar aktif olursan, o kadar enerjik ve dengede hissedersin.

­čŹé Sonbahar R├╝zgar─▒yla: Hava hala elveri┼čliyse, do─čada uzun y├╝r├╝y├╝┼člere devam edebilirsin. Sonbahar─▒n renkli yapraklar─▒ ve taze havas─▒, ruhunu canland─▒rabilir.

­čĺâ Dans─▒n Ritmi: Evde hafif tempolu bir m├╝zikle dans etmeyi d├╝┼č├╝nebilirsin. Bu, hem bedenini esnetir, hem de ruhunu besler. Dans─▒n ├Âzg├╝rl├╝─č├╝ ve ritmiyle beni de sallamaktan ho┼članaca─č─▒m─▒ bilmelisin!

- Reklam -

­čžśÔÇŹÔÖÇ´ŞĆ Bedenin ve Zihnin Uyumu: Pilates veya tai chi gibi yumu┼čak ve kontroll├╝ hareketleri i├žeren disiplinler, bu d├Ânemde dengenin korunmas─▒ ve kaslar─▒n g├╝├žlendirilmesi i├žin m├╝kemmeldir.

­čîŐ Suda Hafiflik: Hala y├╝zmeyle ilgileniyorsan, bu aktiviteyi s├╝rd├╝r. Suyun kald─▒rma kuvveti sayesinde, v├╝cudundaki a─č─▒rl─▒─č─▒ unutabilir ve eklemlerindeki bask─▒y─▒ azaltabilirsin.

­čÜź Dikkat! Egzersiz yaparken, nabz─▒n─▒ kontrol etmeye ├Âzen g├Âster. A┼č─▒r─▒ yoruldu─čunda veya nefes almakta zorland─▒─č─▒nda, hemen dinlenmelisin. Ve her zamanki gibi, ani hareketlerden ve a┼č─▒r─▒ zorlay─▒c─▒ aktivitelerden ka├ž─▒n.

Anneci─čim, unutma ki, senin i├žin se├žti─čin her aktivite, bizim aram─▒zdaki ba─č─▒ daha da kuvvetlendiriyor. Senin sa─čl─▒─č─▒n ve mutlulu─čun, benim i├žin en de─čerli hazine.

Sevgi ve minnetle,
Karn─▒ndaki Melodik R├╝zgar─▒n ­čŹü­čÄ­čĹ­čĆ╗

Bu makaleyi payla┼č
Yorum Yap