Cosas que no debes hacer durante el embarazo
El embarazo es un proceso de 9 meses lleno de felicidad y sacrificios. La futura madre carga con la responsabilidad de otra persona durante todo su embarazo. Esta responsabilidad es una carga pesada para la futura madre. Mantener al bebé sano durante este proceso es el deber más básico de la madre. Desde el momento en que ves un resultado positivo en la prueba de embarazo, tienes que renunciar a algunos alimentos que disfrutas comer, algunas actividades que disfrutas hacer y algunos hábitos.
Lista de cosas que no debes hacer durante el embarazo
Analizaremos el tema de qué no hacer durante el embarazo en cinco grupos.
- Grupo Uno: Alimentos y bebidas
- Grupo dos: consumo de drogas
- Grupo tres: Belleza y cuidado
- Grupo cuatro: Actividad física
- Grupo cinco: Actividades de estilo de vida
Cosas que debes evitar durante el embarazo
Debes evitar lo siguiente durante tu embarazo:
- Alcohol
- Pescado con alto contenido de mercurio
- Alimentos no pasteurizados
- Mariscos crudos y huevos
- Medicamentos recetados para el acné
- Analgésicos
- Botox y peeling químico
- Tratamientos de belleza de alta temperatura
- Deportes propensos a lesiones, como el esquí y la equitación.
- Yoga caliente
- Cigarrillos y drogas recreativas
1. Cosas que no debes comer durante el embarazo
Tu bebé se nutre de lo que comes. Por lo tanto, es importante mantener una dieta equilibrada y saludable durante el embarazo para garantizar que obtengan todos los nutrientes que necesitan para crecer. Más allá de comer sano, hay algunos alimentos y bebidas que no se deben consumir durante el embarazo .
Alcohol: alto riesgo
El alcohol se encuentra entre las bebidas que no se deben consumir en absoluto durante el embarazo. Beber alcohol durante el embarazo puede provocar retrasos en el desarrollo del bebé, parto prematuro e incluso aborto espontáneo.
Mariscos con alto contenido de mercurio
Consumir mariscos que contengan demasiado mercurio durante el embarazo puede dañar la visión y la audición de su bebé. Por lo tanto, debes evitar el pescado que contenga altos niveles de mercurio durante el embarazo. Los peces más grandes tienen niveles más elevados de mercurio. Debido a que los peces grandes se comen a los peces pequeños, los niveles de mercurio son más altos en los peces más grandes.
Alimentos no pasteurizados
Es aconsejable evitar los productos lácteos como la leche no pasteurizada, los huevos y el queso durante el embarazo. El proceso de pasteurización mata las bacterias dañinas que pueden causar enfermedades en personas con sistemas inmunes vulnerables, como las mujeres embarazadas. Elija siempre productos pasteurizados durante el embarazo.
Mariscos y huevos crudos: alto riesgo
Es peligroso comer mariscos crudos o sushi que contenga pescado crudo durante el embarazo. Puede estar contaminado con todo tipo de bacterias y parásitos que pueden enfermarte gravemente durante el embarazo. Lo mismo ocurre con los huevos crudos o poco cocidos. Asegúrese de que todos los platos que contengan mariscos y huevos estén bien cocidos.
Cafeína: riesgo medio
Los niveles moderados de cafeína se consideran normales durante el embarazo, pero la cafeína atraviesa la placenta. Algunos estudios sugieren que altas cantidades de cafeína pueden causar abortos espontáneos. Una bebida que contiene 200 mg de cafeína al día se considera segura durante el embarazo.
Carne poco cocida: riesgo medio
Todavía puedes comer hamburguesas durante el embarazo. Sin embargo, deben cocinarse bien para matar cualquier bacteria que pueda vivir en la carne cruda. Comer carne poco cocida no enfermará a tu bebé, pero una infección de salmonela durante el embarazo puede ser muy perjudicial para ti.
Queso blando: riesgo medio
Los quesos blandos pueden contener un tipo de bacteria llamada Listeria. Esta bacteria tiene el riesgo de enfermar gravemente a las personas.
2. Uso de medicamentos durante el embarazo
Los medicamentos y suplementos, tanto recetados como de venta libre, constituyen una de las categorías más importantes que se deben evitar durante el embarazo.
Su bebé usa su sangre, por lo que los medicamentos que ingresan a su torrente sanguíneo pueden atravesar la placenta y tener efectos nocivos para la salud de su bebé. Ningún medicamento es 100% seguro durante el embarazo. Pero algunos medicamentos esenciales se consideran seguros.
Medicamentos recetados para el acné: alto riesgo
Los tratamientos recetados para el acné, como la isotretinoína y la espironolactona, causan graves defectos congénitos. Por esta razón, no debes utilizar estos medicamentos, y si lo haces, debes dejar de usarlos inmediatamente.
Analgésicos: alto riesgo
Los efectos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroides, como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, han sido bien estudiados. Estos medicamentos conllevan el riesgo de causar defectos de nacimiento y daños a los órganos internos del bebé. El daño es más severo en el primer trimestre.
Medicamentos de venta libre: riesgo medio
Los medicamentos de venta libre se consideran seguros durante el embarazo, pero la mayoría de ellos no deben utilizarse durante el embarazo. Por ejemplo, los antidiarreicos, descongestionantes, antihistamínicos, aerosoles nasales y expectorantes pueden conllevar algunos posibles riesgos. Siempre consulte a su médico antes de utilizar cualquier medicamento recetado durante el embarazo.
Antidepresivos y ansiolíticos: riesgos relacionados
Suspender inmediatamente los medicamentos antidepresivos puede tener consecuencias negativas para la salud de la madre. Si tiene un embarazo no planificado, su médico puede recomendarle suspender gradualmente el medicamento que está usando o reemplazarlo por un medicamento que represente menos riesgo para el embarazo.
Antibióticos: Riesgos relacionados
Al igual que los antidepresivos, todos los antibióticos conllevan ciertos riesgos. Sin embargo, algunos tienen más probabilidades que otros de causar malformaciones (discapacidad) o defectos.
En general, no se deben utilizar antibióticos de la clase de las tetraciclinas. Los antibióticos como la penicilina y la eritromicina generalmente se consideran lo suficientemente seguros para su uso durante el embarazo (especialmente si están tratando una infección que podría representar un riesgo para la salud de su bebé).
3. Belleza y cuidado durante el embarazo
Las mujeres siempre quieren verse bellas, podemos entenderlo. Sin embargo, es posible que tengas que sacrificar un poco la belleza y el cuidado durante el embarazo. Tratamientos como manicuras y pedicuras son seguros durante el embarazo, pero debes evitar algunos procedimientos de belleza.
Botox y peelings químicos: alto riesgo
Cuando utilizas Botox, ya sea por razones cosméticas o médicas, estás inyectando una toxina en tu torrente sanguíneo. Las exfoliaciones químicas implican literalmente la aplicación de exfoliantes químicos directamente sobre la piel.
Estos procedimientos deben esperar hasta después del parto, ya que es necesario evitar la exposición a sustancias químicas y toxinas innecesarias durante el embarazo.
Tratamientos de belleza de alta temperatura: alto riesgo
Si la fiebre permanece alta durante mucho tiempo, puede causar defectos de nacimiento. Por eso es que debes mantenerte alejado de los tratamientos de belleza que implican calor elevado.
Evite los tratamientos de belleza que requieran exposición a niveles altos o intensos de calor, incluidos salones de bronceado, tratamientos con piedras calientes, saunas o baños de vapor.
Productos para el cuidado de la piel que contienen retinoides, formaldehído e hidroquinona: riesgo moderado
No tenemos mucha evidencia que demuestre que los retinoides, el formaldehído y la hidroquinona sean peligrosos para el feto, pero los expertos sospechan que la mayoría de los productos que los contienen representan un riesgo.
Piercings o tatuajes: riesgo medio
Tienes mayor riesgo de contraer cualquier infección durante el embarazo. Entonces, incluso si tu salón de tatuajes favorito sigue estrictas prácticas de higiene, una perforación o tatuaje “seguro” podría provocar una infección grave. Sería más lógico esperar hasta que llegue el bebé.
Blanqueamiento dental: riesgo medio
Los efectos de los productos blanqueadores dentales durante el embarazo no se han estudiado lo suficiente. Por lo tanto, sería prudente mantenerse alejado de este tipo de productos para blanquear los dientes, ya que no hay información definitiva sobre cuáles serán los resultados.
4. Actividad física durante el embarazo
Es importante elaborar un plan de ejercicio regular y mantenerlo durante el embarazo. Existen planes de ejercicio especiales para mujeres embarazadas. Es posible que las mujeres que realizan estos ejercicios regularmente tengan un parto normal y fácil. Puedes tener un parto fácil haciendo ejercicios de Kegel durante el embarazo . Además, hay deportes y actividades que se deben evitar durante el embarazo .
Los deportes y actividades que no se deben realizar durante el embarazo son:
- Juegos jugados con una pelota
- Trepar
- Esquí
- Tabla de snowboard
- Patinaje
- Submarinismo
- Barra con pesas
Durante el embarazo, debes evitar cualquier actividad física que pueda provocar caídas, golpes o lesiones.
5. Actividades de estilo de vida
Muchos aspectos de tu vida cambiarán durante el embarazo. Podrás seguir realizando muchos de tus pasatiempos, hábitos y actividades diarias favoritos, pero algunos no son seguros.
Debes evitar las siguientes actividades de estilo de vida durante tu embarazo.
- Cigarrillos, alcohol y drogas
- Jacuzzis
- Montañas rusas
- Levantamiento de objetos pesados
- Estrés
