¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo? ¿Para qué sirve?

El estreñimiento durante el embarazo es un síntoma común. Los cambios hormonales, la disminución de la actividad física y el crecimiento del útero durante el embarazo provocan estreñimiento. Tomar una vitamina prenatal que contenga altas dosis de hierro puede ser otra causa de estreñimiento durante el embarazo.

¿Cómo aliviar el estreñimiento durante el embarazo? Esta pregunta la hacen con frecuencia las madres embarazadas. Algunos cambios en tus hábitos pueden ayudarte a eliminar el estreñimiento. Coma alimentos ricos en fibra, beba mucha agua y trate de mantenerse activo.

¿Qué causa el estreñimiento durante el embarazo?

Durante el embarazo se producen muchos cambios hormonales en el cuerpo. Algunos de estos cambios pueden afectar el sistema digestivo y provocar estreñimiento. Estas son las principales razones por las que puedes experimentar estreñimiento durante el embarazo:

1. Hormona progesterona

Durante el embarazo, su cuerpo produce altas cantidades de la hormona progesterona. Esta hormona favorece el embarazo relajando los músculos uterinos y también provoca que los músculos intestinales se relajen. A medida que los movimientos intestinales se hacen más lentos, el tiempo de digestión aumenta y puede producirse estreñimiento.

2. Suplementos de hierro

Muchas mujeres embarazadas toman suplementos de hierro siguiendo el consejo de sus médicos. Si bien el hierro es importante para la salud tanto del bebé como de la madre, estos suplementos pueden aumentar el riesgo de estreñimiento. El hierro puede retardar los movimientos intestinales y provocar que las heces se endurezcan.

3. Crecimiento del útero

A medida que el bebé crece, el útero se expande y ejerce presión sobre el sistema digestivo. Esta presión puede dificultar la evacuación intestinal y aumentar los síntomas de estreñimiento.

¿Cuándo desaparece el estreñimiento durante el embarazo?

El estreñimiento es más común, especialmente en el primer trimestre. Pero usted puede sufrir estreñimiento en cualquier momento durante el embarazo. El estreñimiento puede continuar después del primer trimestre. Esto se debe a que algunos de los principales factores del estreñimiento, como el aumento de progesterona y la baja actividad física, pueden continuar más allá del primer trimestre. El estreñimiento puede agravarse a medida que avanza el embarazo debido a la expansión del útero.

Otras causas de estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento durante el embarazo no suele causar problemas de salud importantes. Pero a veces el estreñimiento durante el embarazo puede ser un síntoma de otro problema.

• Problemas endocrinos como hipotiroidismo (incapacidad de la glándula tiroides para producir hormonas por diversas razones) o diabetes.
• Síndrome del intestino irritable
• Obstrucción intestinal
• Trastornos neurológicos como la esclerosis múltiple
• cáncer colorrectal

Si tiene estreñimiento severo acompañado de dolor abdominal, alternando con diarrea, o si tiene moco o sangre en las heces, debe consultar a un médico inmediatamente.

El estreñimiento también puede causar otros problemas. Una de las más comunes son las hemorroides, que son venas hinchadas en el recto y el ano. Las hemorroides son comunes durante el embarazo debido a la presión natural que se ejerce sobre el abdomen al hacer esfuerzo. Las hemorroides se agravan al hacer esfuerzo durante la evacuación intestinal o al evacuar heces duras.

Aunque las hemorroides rara vez causan problemas graves, pueden ser extremadamente incómodas. En la mayoría de los casos, desaparecen poco después del nacimiento del bebé. Sin embargo, si el dolor es intenso o tiene sangrado rectal, comuníquese con su médico.

El esfuerzo al evacuar el intestino también puede afectar los músculos del suelo pélvico, que ayudan a controlar la vejiga. Esto puede provocar pérdidas de orina durante actividades como reír, estornudar o toser. Esta afección a menudo se asocia con el embarazo y el parto debido a la presión adicional que el embarazo y el parto vaginal suponen para el cuerpo, pero también puede desarrollarse debido al estreñimiento.

¿Qué es bueno para el estreñimiento durante el embarazo?

• Beber mucha agua . Intente beber de 10 a 12 vasos de agua u otras bebidas al día. (O beba sorbos a lo largo del día hasta que su orina esté clara o de color amarillo pálido, una señal de una ingesta adecuada de líquidos). Beber un vaso de jugo de fruta, especialmente jugo de ciruela pasa, todos los días también puede ayudar. Algunas personas descubren que beber un líquido tibio inmediatamente después de despertarse ayuda con los movimientos intestinales. Recuerde que el clima húmedo, la sudoración y el ejercicio pueden aumentar la cantidad de líquido que necesita.
• Coma alimentos ricos en fibra todos los días, incluidos cereales y panes integrales, arroz integral, frijoles y frutas y verduras frescas. Agregar algunas cucharadas de salvado de trigo sin procesar a su cereal de la mañana puede ayudar, pero pueden pasar algunos días hasta que vea una diferencia.
• Ejercicio regular. Caminar, nadar, andar en bicicleta fija y hacer yoga pueden reducir el estreñimiento y hacer que te sientas más en forma y más saludable.
• Escucha a tu cuerpo. Es probable que sus intestinos estén más activos después de las comidas, así que tómese el tiempo para ir al baño después de comer si lo necesita. No pospongas ir al baño cuando sientas ganas.
• Pruebe otra vitamina prenatal . Si su multivitamínico prenatal contiene una dosis alta de hierro (y usted no tiene anemia ), consulte a su proveedor de atención médica acerca de cambiarle a un suplemento con menos hierro. También puedes reducir los efectos de los suplementos de hierro en el intestino tomándolos en dosis más pequeñas (en forma líquida o gomosa) a lo largo del día.
• Pruebe un ablandador de heces como Coca-Cola (docusato de sodio). No es un laxante y hará que sea mucho más fácil controlar sus movimientos intestinales.
• Pregúntele a su médico acerca de tomar magnesio. Es posible que le recomienden tomar entre 200 y 400 miligramos de magnesio una o dos veces al día para ayudar a mantener la regularidad.

Si las medidas anteriores no ayudan (o le resultan difíciles de seguir), hable con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de fibra de venta libre. Asegúrate también de aumentar tu consumo de agua para compensar la fibra adicional que consumirás. Estos suplementos generalmente son adecuados para la mayoría de las mujeres, pero a veces pueden causar contracciones uterinas, por lo que es importante seguir las indicaciones de tu médico. Además, si toma demasiado, puede sufrir diarrea.

Fuente: MayoClinic