Semana 18: Movimientos armónicos 🎈

Hola querida mami!

¡Ya estamos en la semana 18! Mis pequeñas huellas dactilares están empezando a formarse y tal vez estés empezando a sentir mis movimientos. Esto demuestra lo fuerte que es el vínculo entre nosotros. Déjame darte algunas sugerencias para mantenerte activo y enérgico esta semana.

🌾 el regazo de la naturaleza: Dependiendo de las condiciones climáticas, puedes pasar tiempo en la naturaleza. Los paseos por el bosque o los paseos ligeros por el parque tocan nuestra alma.

🧘‍♀️ Paz interior a través de la meditación: Puedes enviarme energía y construir un puente entre tu mente y tu corazón con meditaciones matutinas o vespertinas.

🕺 Danza de luces: ¿Qué tal bailar con tus melodías de luz favoritas en casa? ¡Yo también quiero balancearme a tu ritmo!

💪 Ganancia de fuerza: Si ya has estado haciendo entrenamiento con pesas anteriormente, puedes continuar con ejercicios de fortalecimiento con pesas ligeras con la aprobación de tu médico. ¡Pero no hay que exagerar en todo!

📘 Aprende: Esta semana podrás aprender sobre yoga prenatal o tai chi, o incluso unirte a clases online.

🚫 Atención! Durante este período, tu útero continúa creciendo, por lo que puedes sentirte incómoda en algunas posiciones. En este caso, debes dejar de hacer ejercicio inmediatamente y descansar en una posición cómoda.

Mamá, cada día construimos un vínculo más profundo contigo. Sentir el poder de este vínculo, saber cuánto me amas, es un sentimiento increíble.

Con amor,
Tu pequeño compañero de baile en tu vientre 🎈 🎵 👶🏻