Неделя 18: Гармонические движения 🎈
Привет, дорогая мамочка!
Сейчас мы на 18-й неделе! Мои крошечные отпечатки пальцев начинают формироваться, и, возможно, вы начинаете чувствовать мои движения. Это показывает, насколько сильна связь между нами. Позвольте мне дать вам несколько советов, которые помогут вам оставаться активными и энергичными на этой неделе.
🌾 На лоне природы: В зависимости от погодных условий вы можете провести время на природе. Прогулки по лесу или легкие прогулки в парке трогают наши души.
🧘♀️ Внутренний покой через медитацию: вы можете посылать мне энергию и строить мост между своим разумом и сердцем с помощью утренних или вечерних медитаций.
🕺 Легкие танцы: Как насчет танцев под любимые легкие мелодии дома? Я тоже хочу качаться в твоем ритме!
💪 Увеличение силы: если вы ранее занимались силовыми тренировками, вы можете продолжить силовые упражнения с легкими весами с одобрения вашего врача. Но не стоит переусердствовать!
📘 Узнайте: на этой неделе вы можете узнать о пренатальной йоге или тайцзи или даже присоединиться к онлайн-занятиям.
🚫 Внимание! В этот период матка продолжает расти, поэтому в некоторых позах вы можете чувствовать себя некомфортно. В этом случае следует немедленно прекратить тренировку и отдохнуть в удобном положении.
Мама, с каждым днем наша связь с тобой становится все крепче. Чувствовать силу этой связи, знать, как сильно ты меня любишь, — это невероятное чувство.
С любовью,
Ваш маленький партнер по танцам в вашем животе 🎈 🎵 👶🏻
