Hamilelikte kalça ağrısı sıklıkla görülen bir durumdur. Hamilelik sırasında alt bölümde ağrılar görülmesi normal olarak kabul edilir. Kadınlar genellikle hamilelik sırasında kendilerini her türlü yeni ağrıyla bulurlar. Sorun yaşayacağınızı hiç düşünmediğiniz yerlerde bile ağrılar olabilir. Vücudunuz şu anda büyük bir hormonal değişiklik geçirdiğinden, bu tamamen normal bir durumdur.
Hamilelikte kalça ağrısı neden olur?
Hamilelikte kalça ağrısı hissetmenizin birkaç nedeni olabilir. Hamilelikte kalça ağrısı aşağıdaki nedenlere bağlı olabilir.
1. Siyatik
Kalçadan bacağa uzanan siyatik sinir denilen bir sinir vardır. Hamilelik sırasında kalçadaki bu siyatik sinir ağrısı, kadınların bu dönemde popolarında ağrı hissetmelerinin nedenlerinden biridir. Bu duruma Siyatik denir.
2. Hemoroid
Anüsteki veya alt rektumdaki damarların şiştiği zamanlar vardır. Bu duruma hemoroid denir. İkinci ve üçüncü trimester, fetüsün gerçekten büyümeye başladığı dönemdir ve bu anüs üzerinde baskı oluşturabilir. Bu nedenle hemoroid gelişebilir. Uzun süre ayakta durduğunuzda veya kabızlık sorunu yaşarsanız, hemoroid yaşamanız ve sonuç olarak popoda ağrı yaşamanız daha olasıdır.
3. Kasılmalar
Kasılmalar, hamileliğin son aşamasının doğal bir parçasıdır. Kasılmalar genellikle bebeğin dışarı itilme zamanı geldiğinde gerçekleşir. Kalçada da bu kasılma ağrısını hisseden bazı kadınlar var.
4. Pelvik Ağrısı
Yaklaşık beş kadından biri bunu yaşıyor. Bebeğin ağırlığı ve hamilelik sırasında gerçekleşen tüm hareketler bazı kadınlarda ağrıya neden olur. Bu, alt bölgeye bile uzanabilir. Pelvik ağrılar hamilelik sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bazı kadınlar hamileliğin erken döneminde kalçalarında ağrı hissederken, diğer kadınlar bunu sadece hamileliğin son günlerinde yaşayabilir.
Durum Nasıl Teşhis Edilir?
Hamilelik sırasında kalça bölgenizde ağrı hissetmenizin birkaç farklı nedeni olabileceği gibi, bunlardan kurtulmanın da farklı yolları olacaktır. Bu nedenle, hamileliğiniz sırasında hissedebileceğiniz herhangi bir ağrıyı doktorunuza bildirmeniz her zaman önerilir. Doktorunuz sizin için doğru tedaviyi yazabilecektir.
Doktorunuzun bilmesi gereken ilk şey belirtilerinizdir. Acıyı şiddetlendiren veya biraz rahatlatan herhangi bir şey olup olmadığı da önemlidir.
Kan tahlili yaptırmanız veya doktorunuz tarafından görsel bir muayene yapmanız gerekebilir. Kalça ağrısının, kolay bir çaresi olan veya birkaç iyi esneme ile geçecek erken bir hamilelik belirtisi olduğu zamanlar vardır.
Hamilelikte Kalça Ağrısı Tedavisi
Hamilelikte bel kalça ağrısını tedavi etmenin bir yolunu arıyorsanız, yaygın olarak kullanılan tedavilerden bazılarını deneyebilirsiniz. Hamilelikte kalça ağrısı için yapılabilecekler şunlardır:
- Hamileyken güvenle kullanabileceğiniz bazı reçetesiz ağrı kesiciler alabilirsiniz.
- Çeşitli kremler kullanabilirsiniz.
- Ağrınız çok şiddetliyse, reçeteli bazı ağrı kesici ilaçlar için doktorunuza danışın.
- Kadınların karşılaştığı farklı doğum öncesi ağrıları gidermede uzmanlığa sahip biri tarafından yapılacak bir doğum öncesi masajı yaptırabilirsiniz.
- Doktorunuzdan dışkıyı yumuşatacak bir ilaç yazmasını isteyin, böylece hemoroid ağrısını azaltabilirsiniz.
Hamilelikte Kalça Ağrısı İçin Evde Yapılabilecek Çözümler
İşte hamilelik sırasında kalça ağrısından kurtulmak için evde deneyebileceğiniz bazı şeyler:
1. Isı Uygulayın
Ağrıyan bölgenin üzerine sıcak su torbası koyabilirsiniz. Isı, özellikle siyatikten kaynaklanıyorsa, ağrıya biraz rahatlama sağlayacaktır. Sıcak ve rahatlatıcı bir banyo da yardımcı olabilir.
2. Witch Hazel kullanın
Ağrınız hemoroitten kaynaklanıyorsa, pedinize biraz cadı fındığı sürmek mevcut iltihabı azaltmaya yardımcı olacaktır. Bir seferde sadece birkaç damla gereklidir. Cadı fındığı pedleri kullanmadan önce dondurursanız, bu daha fazla rahatlama sağlar ve buna neden olan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
3. Çok Uzun Süre Oturmayın veya Ayakta Durmayın
İster otururken ister ayakta durun , ikisini de uzun süre yapmadığınızdan emin olun. Bu, anüs üzerinde daha fazla baskı oluşmasına neden olabilir. Ayakta durmanızı gerektiren bir iş yapıyorsanız, her 45 dakikada bir oturduğunuzdan emin olun. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa aynı şey yapılmalıdır.
4. Köpük Rulo
Kalça ve bacaklara nazikçe uygulanan köpük rulolar, evde ağrıyı gidermek için harika bir yol olabilir.
5. Esneme
Birkaç nazik esneme ile kendinizi şımartırsanız, acıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
6. Uyku Duruşunuzu İyileştirin
Uyurken karnınızın altına ve dizlerinizin arasına birer yastık koymanız, uyurken vücudunuzun doğru pozisyonda olmasını sağladığı için çok yardımcı olacaktır. Bu, siyatik siniri üzerindeki baskı ve pelvik baskının neden olduğu ağrıyı azaltacaktır.
Hamileyken Kalça Ağrısı Nasıl Önlenir?
Hamileliğiniz sırasında ağrı olmayacağını garanti etmenin bir yolu olmasa da, ciddi ağrı ve ağrıların oluşmasını önlemek için adımlar atabilirsiniz. Hamilelikte kalça ağrısını önlemede deneyebileceğiniz birkaç şey şunladır:
- Bol su içmek hemoroidlerin bu kadar kolay oluşmamasını sağlayacaktır. Bunun nedeni hemoroid ile ilgili sorunlara neden olan ana faktörlerden biri olan kabızlık riskini azaltacaktır.
- Dengeli öğünler yediğinizden emin olun. Herhangi bir şeyi çok fazla tüketirseniz, bir tarihte veya diğerinde sorunlara neden olur. Vücudunuzu sağlıklı tutmanın en iyi yolu, her zaman dengeli öğünler tükettiğinizden emin olmaktır.
- Günlük rutininize hafif egzersizler ekleyin.
- Arada bir masaj yaptırın. Bu sadece kalçadaki ağrıyı önlemeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda diğer hamilelik ağrılarına da yardımcı olacaktır.
Ne Zaman Doktora Gitmelisiniz?
Ağrılar hamilelik deneyimiyle birlikte gelse de, hamile bir kadının her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktora danışması gereken zamanlar vardır. Aşağıdakileri yaşıyorsanız bir doktora danışın:
- Ağrı midenizi bulandıracak kadar şiddetliyse,
- Rahatlama çabalarından sonra bile ağrı devam ediyorsa,
- Hemoroid nedeniyle aşırı kan kaybı yaşıyorsanız,
- idarar tutmada zorlanıyorsanız veya ishal söz konusu ise,
Doktorunuza danışmanız gerekir.
Hamilelik, birçok kadın için zorlu bir dönem olabilir, ancak çoğu bu deneyime değer verir. Ağrılar bir yana, kadınlar için büyülü bir dönem. İlk üç aylık dönemi kolayca atlatabilseniz de, hamilelik sırasında kalçanızda ağrı yaşayacaksanız, bunun en büyük olasılıkla ikinci üç aylık dönemde ortaya çıkacağı dönemdir.
Bölgede herhangi bir ağrı hissetmeye başlarsanız, sizi rahatlatacak bir plan yapabilmesi için doktorunuza bildirin. Reçetesiz satılan ilaçların tümü hamileyken güvenli olmadığından kendi kendine ilaç almaya çalışmaktan kaçının. Doktorunuz, ağrıya neyin neden olduğunu teşhis ettikten sonra size nasıl yardımcı olacağını en iyi şekilde bilecektir.